ﾃﾘ

Body transformation log. 📍Tokyo | Workout | 166cm
Instagram：2525.tellift
2026.10-2027.04(目安)減量中

[ﾃﾘ @tellift]

背中！
夏が戻ってきたみたいに暑いな今日！

[ﾃﾘ @tellift]

久々のワイドスクワット
お手洗い行った後の階段でずっこけた
恥ずかしい非常に恥ずかしい

[ﾃﾘ @tellift]

お尻day頑張ります🍑

[ﾃﾘ @tellift]

あの、あんまり筋肉が盛れていない写真をいいねするの辞めてーーーーー‼️
(ありがとう)

[ﾃﾘ @tellift]

今日もおつトレ✊
これからの人はファイティン✊

[ﾃﾘ @tellift]

筋トレ時は専らテクノ聴いてる

[ﾃﾘ @tellift]

日頃アルコールに支配されているから減量始まって気軽に行けないのが辛い、、、
耐え時だーーーーーーー
いや、ご飯を食べなければいいのでは？？

[ﾃﾘ @tellift]

今日もおつトレ✊
これからの人はファイティン✊

[ﾃﾘ @tellift]

やるぞー

[ﾃﾘ @tellift]

減量始めて食べたいものが食べたい時に食べられないのがストレスなんだよな。

制限すると一気に食べたいもの出てくるのも意識の問題？？

[ﾃﾘ @tellift]

昼休憩中ジム貸切だったから追い込んで酷い顔してる時に人入ってきてバリ気まずい

[ﾃﾘ @tellift]

マッチョ女性トレーニー集めて合トレしたい✊

[ﾃﾘ @tellift]

@m1994nfgu はい！ストレッチも頑張ります！

[ﾃﾘ @tellift]

巻肩だから最近胸トレ力入れてる☑

[ﾃﾘ @tellift]

今日背中やるか胸やるかで迷った結果背中強め胸弱めでやった🧏‍♀️

[ﾃﾘ @tellift]

下半身筋肉痛で今日何回も躓いてる🤦‍♀️

[ﾃﾘ @tellift]

静かな努力ができないタイプなので、全力でやったことを披露しています^_^
サボってる時も言います^^;

[ﾃﾘ @tellift]

ラットプルダウンしてるだけ〜ꒉ:)و ̑̑
今日は軽めにꒉ:)و ̑̑

[ﾃﾘ @tellift]

今週はおでん沢山食べよ🍢
はんぺん多めでタンパク質そこから摂る🍢

[ﾃﾘ @tellift]

ちゃんと2時間空けて飲み行く

[ﾃﾘ @tellift]

実はまだちゃんとカットが出ないヒヨっ子🐥⸒⸒
(円皮鍼は肩凝りの為)

[ﾃﾘ @tellift]

12kg使われてたから14kgでやったら無理でした😅
5回×3セットが限界だった、復帰してからすぐだったからかな。

[ﾃﾘ @tellift]

ごめんなさい。12kgです。今気が付いた。