temporarycloudy

[bebiiiy𝜗𝜚 @simkeuderella]

🤭🤭🤭

[Noucampline. @noucampline]

Kalo kalian bakal dengerin saran dari dokter mana?☝️😭

[Arfiana | Life Lessons #ArtdeVivre ᝰ.ᐟ @arfianamaulinaa]

1. Intermittent Fasting (12 siang - 7 malam)
2. Jalan kaki (Min. 10,000 langkah/300 kcal di smartwatch)
3. Protein & Fiber (+ Keto)

Konsisten 1 tahun dan boom turun 20kg
(dalam case aku)

[Arfiana | Life Lessons #ArtdeVivre ᝰ.ᐟ @arfianamaulinaa]

Pas lagi diet, makanan aku full di PROTEIN + FIBER

Jadi, biar gak kekurangan vitamin aku minum MULTIVITAMIN. Vitamin memiliki bentuk aktif dan non-aktif.

Perbedaannya di nama. Contoh:
Vitamin B12
Cyanocobalamin (perlu dikonversi tubuh)
Methylcobalamin (aktif)

Kenapa begitu? Karena bioavailability (seberapa gampang diserap & dipakai tubuh)

Kalau kalian ke dokter, itulah kenapa vitamin resep dokter suka lebih mahal (karena dosis, formulasi, atau branding).

Versi standar: https://t.co/X9xvbsojta (Aku pakai yang Gold, tapi reguler sudah cukup agar sesuai umur)

Versi advanced: https://t.co/ywDYYgO7eB

P.S.
- Multivitamin bukan kewajiban ya, kalau diet sudah lengkap secara nutrisi! Konsul ke nutritionist ya!.
- Vitamin A, D, E, K larut dalam lemak, jadi tetap perlu konsumsi lemak sehat (seperti alpukat, kacang, atau minyak zaitun) agar penyerapannya optimal.
- Pahami macronutrients dan micronutrients.
- Bentuk aktif memang lebih mudah digunakan tubuh, tapi untuk orang sehat, perbedaannya tidak selalu signifikan secara klinis.

[temporarycloudy @temporarycloudy]

@Xeranthev @megaIodonpromax ga setara ka, wings punya km itu 100an 😭

[temporarycloudy @temporarycloudy]

@vrimrose @iambiuone mau juga kak

[ً rest @0420MEDIA]

#enhypen_jay is the finest man alive.

[꿀 @itshoneyjay_]

🧡: I did well, right?
🐈‍⬛: Yeah, you did great. You did really well~
🐈‍⬛: Seeing how hard you worked makes me really happy (proud)
🐈‍⬛: Things might get tough in the future, but let’s stay strong together
🐈‍⬛: We can do it!!

the way Jay encourages through his words… it honestly melts my heart, they’re so warm and reassuring, i love him so much 🥹💞 #ENHYPEN_JAY #제이

[ega @fluoxetan]

gue liat agama gue dilecehkan tiap hari di twitter aja udah sedih, padahal kita tinggal di negara yang dibangun oleh mayoritas muslim. apalagi saudara kita yang kena opresi langsung ya. gak boleh shalat, gak boleh pakai hijab, gak boleh puasa, dilarang masuk al-aqsha, bahkan diserang saat ibadah. ya Allah yang Maha Adil, dari gaza, rohingya, ke xinjiang, kuatkan mereka, lindungi mereka, teguhkan iman mereka, lapangkan kesabaran mereka, dan berikan keadilan seadil-adilnya. jatuhkan balasan Mu yang paling keras atas setiap kezaliman yang menimpa kaum muslimin

[Ve. @LacedbyTears]

@ousibalsundae Speakeu engliseu, pleaseu. I donteu understandeu abouteu whateu you saideu.

[temporarycloudy @temporarycloudy]

@dtrias13 @wita_desandri malu

[temporarycloudy @temporarycloudy]

@anahaeko @wita_desandri malu

[temporarycloudy @temporarycloudy]

@wilsur12 @wita_desandri malu

[temporarycloudy @temporarycloudy]

@Cloudgurl__ @wita_desandri malu

[Suppressed Voices @supressedvoic]

Israel did it in 1948
Israel did it in 1956
Israel did it in 1967
Israel did it in 1982
Israel did it in 2002
Israel did it in 2008
Israel did it in 2014, 2021, 2023,2024

Israel is currently doing it in 2026
78 years of genocide.

[Globe Eye News @GlobeEyeNews]

Spain says it decided not to participate in Trump’s Board of Peace.

“It does not include Palestine. The future must be decided by Palestinians.”

[The Middle East @A_M_R_M1]

🚨 BREAKING: One of the most viral videos in the world — “Israel did this.”

[Aysha @AyshaSusmaz]

Gaza is not for sale.

[🇮🇩 Yanti 🇮🇩 @DS_yantie]

Alasan kenapa aku suka banget sama Kim Jong Un salah satunya karena ia konsisten tidak mengakui Israel sebagai suatu negara.