TENてる

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[西スポWEB OTTO! タカ番がつぶやくソフトバンクホークス最新情報・裏情報 @nishispo_hawks]

【激レアプレゼント❷】

モイネロ投手、直筆サイン色紙

2年連続日本一に貢献したモイネロ投手が、西スポWEB OTTO!に独占手記を寄せてくれました。　
世界情勢の影響や体調不良で大きく出遅れるなど苦しみながら、後半戦からは見事な投球を見せてくれた左腕の胸の内は必見です。

▼モイネロ投手・独占手記はこちら▼
https://t.co/6qYBCDg1QD

日本一を記念して、モイネロ投手の激レアサイン色紙を1名にプレゼントします！
「好きな言葉を」とのリクエストに対して、「水上バイク」と書き込んでくれました。
「好きな言葉」は、もう一つバージョンがあります。当アカウントをチェックしてください。

【応募方法】
当アカウントをフォロー＆本投稿をリポスト
締切は11/3
DMにて当選通知します。

[TENてる @tenteru1229]

@_8xty ありがとうございます！
お手数ですがフォローしていただいてもよろしいでしょうか？DM送れないみたいでして💦

[スポニチ鷹番（ソフトバンク担当） @SponichiHawks]

🎁日本一⚾️プレゼント🎁

#柳田悠岐 選手のサイン入り日本一記念色紙を1名に⚾️

希望される方は
① @SponichiHawksをフォロー
②本投稿をリポスト

締め切りは11月5日
当選はDMにて(なりすまし等ご注意ください)

＃プレゼント
＃sbhawks

[TENてる @tenteru1229]

@wonder_chiru @xxx 承知いたしました！ありがとうございます🙇

[TENてる @tenteru1229]

@wonder_chiru @xxx リプライ失礼致します。
B賞送料込みで買取させていただきたいのですが、詳細DMでお話しできますでしょうか？

[TENてる @tenteru1229]

シーサーだらけくじ 交換

【交換】 ちいかわくじ シーサーだらけくじ

譲) 画像内商品　複数提示可能
C賞　くやシーサー
D賞　スイッスイッ

求)A賞 B賞

レート差などあり難しいと思いますが何卒ご検討のほどよろしくお願いいたします🙇

[西スポWEB OTTO! タカ番がつぶやくソフトバンクホークス最新情報・裏情報 @nishispo_hawks]

山本祐大選手が吠えた！

前の打者が申告敬遠

ブーイングと拍手が入り交じる異様な雰囲気で古巣相手に同点2点三塁打

#sbhawks
▼記事はこちらから▼
https://t.co/fm0nC0yu7D

[パ・リーグ.com / パーソル パ・リーグTV【公式】 @PacificleagueTV]

【超速報】
⚾️福岡ソフトバンク 4-2 横浜DeNA
たかほーーーーー‼️‼️‼️‼️‼️
福岡ソフトバンクが2年連続13度目の日本一㊗️🎉
無傷の4連勝スイープ💪
どんな接戦も勝ち切る勝負強さと底力、本当にアッパレです🔥
おめでとうございます👏✨

#SMBC日本シリーズ2026 #日本シリーズ #全身全霊で日本一に #sbhawks

[青味噌 @Aomiso97]

2010年以降の日本シリーズ 勝利数

38 ソフトバンク
9 オリックス
7 ヤクルト
7 巨人
6 DeNA
6 日本ハム
6 阪神
5 中日
4 楽天
4 ロッテ
3 広島
0 西武

ソフトバンクの勝利数(38)＞セリーグ6球団の合計勝利数(34)

[パ・リーグ.com / パーソル パ・リーグTV【公式】 @PacificleagueTV]

／
#SMBC日本シリーズ2026⚾️
『優秀選手賞』受賞選手🏆
＼

福岡ソフトバンク #山本祐大 選手㊗️🎉

#日本シリーズ #全身全霊で日本一に #sbhawks

[PayPay株式会社 @PayPayOfficial]

⚾━━━━━━━🎊
#福岡ソフトバンクホークス
🏆日本一おめでとうございます✨
⚾━━━━━━━🎊

歓喜の日本一を祝して🎉
🎁1️⃣0️⃣名様に1️⃣0️⃣万PayPayポイントが当たる🎁

①@PayPayOfficial をフォロー
②この投稿をリポスト🔁
🗓️11/3 23:59まで

#ホークス日本一達成 をつけて
印象に残った選手も教えてください💬
詳細はこちらから👇
https://t.co/sMh3djDZ0U

#SMBC日本シリーズ2026　#sbhawks　#PayPay

[TENてる @tenteru1229]

RT @HAWKS_official: 勝ったばーい！！！
SMBC 日本シリーズ 2026 優勝！
全身全霊で掴んだ、2年連続の日本一！

#2年連続日本一 #sbhawks

[전기 @charger_zhen]

제가 조아하는 건 이 쮜 연작임니다
작가: stuart dunkel

[Ara 😈🍹 Vtuber✦Artist @ emote comms open ! @aracuya_]

the happiest pikachu in the entire world

[TENてる @tenteru1229]

@nemunemu_00_ お声掛けありがとうございます！
すみません諸事情で一度ポスト削除させていただきます💦

[TENてる @tenteru1229]

@aoi99800 初めまして。検索より失礼いたします。A賞定価着払いでご購入させて頂く事は可能でしょうか？
条件などありましたら全て従わせていただきます。
ご検討のほどよろしくお願いいたします。

[TENてる @tenteru1229]

@mayuyu04110522 初めまして検索より失礼します！
フルコンプセット定価で購入させていただくことは可能でしょうか？ご検討のほどよろしくお願いいたします。

[マンクリの医師K💊マンジャロ最安級オンラインクリニック「マンクリ」運営 @mankuri_k]

オイてめーら、本物の肥満治療医がガチで太らねえメシの食い方教えてやるよ。

あぁ？何を食えばいいか、だと？

んなもん何でも良いよ！好きなの食え！

和食でもコンビニ弁当でも、続けられりゃいいぜ。

だがな、たんぱく質は選べ！ちゃんと入れろ！

パッケージの裏よく見てみな。

「たんぱく質○g」って書いてあんだろ、あれだあれ。

1食20gが目安だ。

大人はみんなあれ見て買え。

肉？魚？卵？大差ねえよ！好きなの食え！

でな、それを毎食入れて食うんだよ。これだけ！終了！簡単だろ？

てめーら分かったか、ってあれ？

・・・オイそこのおっさん！メシ5分で食ってんじゃねえよ！

一口30回噛んで、15分以上かけて食いな。

・・・オイそこの姉ちゃん、寝なさすぎだよ！

夜ふかしは腹が減る！7時間は寝ろ！

・・・オイばあさん、たんぱく質は夜だけかよ？

朝も昼も入れてくれよ！！

ってゆーか、もしかしててめーら、たんぱく質がなんで太らねえのか知らねーんじゃねえのか？

あぁ？たんぱく質は筋肉をつける？

まあ間違っちゃいねえが、古いな。

いいか、たんぱく質はな、満腹力アップだ。

これから説明してやるよ。

てめーらがメシを食うたびに、体はエネルギーをもらって、余った分を脂肪にせっせと貯め込んでんだ。

とくに甘いもんなんかは、すぐ腹が減ってまた食っちまうぜ！

だがな、体だってやられっぱなしじゃねえ。

食った分は動いたり、消化したりして使ってんだ。

食った分が貯まる、体が使う。

体ん中でその繰り返しをしてんだよ！

でな、たんぱく質があると、満腹ホルモンが出て腹持ちが良くなるんだ。

しかも消化するだけで、食ったカロリーの2〜3割を使っちまう。

食った分より、使う方が多けりゃ、脂肪は増えねえだろ？

つまり、太らねえってことだよ！

これがたんぱく質の肥満予防効果のキモだ！

だからさっき言ったみてえによ、たんぱく質は毎食入れた方がいいんだ。

1食20gだぜ、覚えたか？

よく噛んで15分以上、睡眠は7時間だ。

これで腹持ちが良くなって、ドカ食いせずに済むんだよ。

当然、毎食入れた方が良い。だから朝・昼・晩、全部に入れてくれ！

満腹の時間をしっかり確保するってことだ！

最後に言っとくが、メシの食い方で防げんのは、これから増える分の脂肪だけだ。

もう肥満症になっちまったら、医者に治してもらうしかねえ。

そうならないように、たんぱく質を上手にとって、肥満予防に役立ててください。

なお、腎臓の病気がある方は、たんぱく質の量を主治医にご相談ください。

また、すでについた脂肪を落とすダイエットは、気をつけなければいけないことが増えます。

機会があれば、減量のための食事についてもお話ししたいと思います。

分かりやすさを優先して、あえて医学的に正確でない言葉使いをしていますが、どうぞご容赦ください。

[ぐるぐる@内向型の生存戦略 @note_guruguru]

内向型の人生に必要な思考、マジでこれ。