𝓅𝓇𝒾𝓃𝒸𝑒𝓈𝓈 ۶ৎ

𝑻ᥫ᭡ ⋆｡ﾟ☁︎｡⋆｡ ﾟ☾ ﾟ｡⋆✩11:11✧

[TEN @TEN_offcl]

TEN at #Clayface world premiere

📷: Michael Buckner / Michael Kovac (Getty for Warner Bros.)

#TEN #ClayfaceMovie #LA

[R here @UvgtdERt4PWmcjF]

ขยับตามก็เบิร์นยับ!
ไวรัลคาร์ดิโอแดนซ์ 4 นาทีจากญี่ปุ่น

ไม่ต้องมีจังหวะเต้นก็ทำได้
เบิร์นไขมันทั้งตัวในเวลาสั้น ๆ สาว ๆ
แห่เซฟทำตามสนั่นโซเชียล

คลิปรูทีนคาร์ดิโอแดนซ์ความยาวประมาณ 4 นาทีครึ่ง
พร้อมระบุว่าไม่ได้ล้อเล่นเลย
เพราะเพียงแค่ขยับตัวทำตามท่าทางในคลิปนี้

ก็สามารถช่วยเร่งการเผาผลาญและลดน้ำหนักได้
ในเวลาอันรวดเร็ว แม้แต่เจ้าของโพสต์เอง
ยังแอบแซวตัวเองว่าต้องตกใจ
กับความไม่มีจังหวะเต้นของตัวเอง

จุดเด่นของคลิปนี้คือเป็นท่าบริหารในท่ายืนทั้งหมด
(Standing Full-Body Cardio)

ที่ไม่จำเป็นต้องมีทักษะการเต้นหรือจับจังหวะให้เป๊ะ 100%
ขอเพียงแค่ขยับท่าทางตามให้ลื่นไหล
และพยายามเปิดวงแขนหรือก้าวขาให้กว้างขึ้น

ก็จะช่วยดึงกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว แขน
และต้นขามาใช้งานร่วมกันเพื่อเร่งการ
เผาผลาญพลังงานสะสมได้ทันที

ในวิดีโอยังมีมุมมองด้านข้าง (Side View) ใ
ห้ตรวจเช็กระนาบของลำตัว
พร้อมช่วงพักปรับลมหายใจ (Rest Time)

ทำให้สามารถเต้นตามได้จนจบคลิปโดยไม่รู้สึกกดดัน

บรรดาชาวเน็ตญี่ปุ่นต่างเข้ามาคอมเมนต์ยืนยันว่า
เป็นคลิปที่ทำตามได้สนุก ไม่น่าเบื่อ
ไม่ต้องนอนราบกับพื้นให้เจ็บหลัง
และไม่มีการกระโดดกระแทกพื้นรุนแรง เ

หมาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่พักอาศัยในคอนโดหรือพื้นที่จำกัด

เพื่อให้ได้ผลลัพธ์การเผาผลาญสูงสุด
แนะนำให้เกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้องตลอดการขยับแขนและขา
และเคลื่อนไหวอย่างเต็มระยะ

การทำต่อเนื่องเป็นประจำทุกวันควบ
คู่กับการควบคุมปริมาณน้ำตาลและแป้งแปรรูป
จะช่วยให้สัดส่วนกระชับและ
ลดไขมันส่วนเกินได้อย่างเห็นผลชัดเจน

Via: sana | 獄美ダイエット
คลิปวิดีโอการออกกำลังกายสไตล์ญี่ปุ่น

[TEN @TEN_offcl]

🙌 Had a nice visit!

#TEN #OUTWEST #LA
#TEN_USSHOWCASETOUR

[싱글리스트 @slist2015]

NCT 텐, ‘클레이페이스’ LA 프리미어 참석…글로벌 영향력 증

#NCT #NCT_TEN #TEN
#엔시티 #엔시티_텐
#เตนล์ #李永钦
@NCTsmtown
#클레이페이스
#영화클레이페이스
⬇️관련기사⬇️
https://t.co/16tWIjUs3I

[misskloss_ @misskloss_1001]

261014 #TEN Clayface World Premiere

SAINT LAURENT
Slim-Fit Virgin Wool-Gabardine Suit
Crocodile Embossed Leather Belt

#SaintLaurentxTEN #TENLEE
#Clayface #ClayfaceMovie #LA

[mie lee @10velyleeten]

ชีโอนว่ะ 55555555555555555555555555

[Geegi Sugar @geegissss]

จริงๆ มันมีเว็บ aistudio ของกูเกิ้ลอะ เจนรูปได้ฟรีด้วยนะ เลือก nano banana lite ได้รูป 1K ละเอาไป upscale เป็น 4K ใช้โปรแกรม Upacayl ส่ง #ขายรูปAdobe ได้

gemini app ฟรีก็น่าจะเจนรูปได้นะ แต่ไม่แน่ใจได้กี่รูปต่อวันๆ

[TEN @TEN_offcl]

TEN at #Clayface world premiere

#TEN #ClayfaceMovie #LA

[TEN @TEN_offcl]

Ten reflects on career and talk upcoming Los Angeles show

https://t.co/NqiyU9ouxj

#TEN #GDLA #FOXLA
@FOXLA @GDLA

[˗ˏˋ♡ ยู่ยี่ยิงปืนปิ้วปิ้ว 🐶✈️ ˎˊ˗ @hippoyayee]

ยังจำปย.นี้ที่คุณแก๋งพูดในคลิปได้อยู่เลย แล้วนี่คือชอบมากๆ เข้าใจเลยว่าทำไมเป็นคนมีวุฒิภาวะขนาดนี้

“ถ้าเราออกเดินทางไปที่นู้นที่นี่บ่อยๆ เราจะตัดสินคนน้อยลง ไม่ใช่เพราะเราใจดีขึ้นนะ แต่เพราะเราได้เห็นว่าความปกติบนโลกใบนี้มันมีหลายแบบมากๆ สุดท้ายเราจะเลิกคิดว่าแบบของตัวเองคือสิ่งที่ถูก เพราะสิ่งที่กว้างขึ้นไม่ใช่แค่โลกที่เราได้เห็น แต่ว่าเป็นมุมมองของเราด้วย”

ชอบมาก เพราะมันจริงมาก🥹🥹🥹🥹

[TEN @TEN_offcl]

Unlocking new looks!

#TEN #MintMagTH
#TENxMintMagTH

[POPCONTH @popconth]

🟣 รัชทายาทล์หนุ่มล์แห่งแซงต์โลหล่อล์ 🐈‍⬛🪽 เทพบุตรล์นางฟ้าล์ผู้ชายล์ เตนล์ ชิตพล เสาหลักล์ Brand Ambassadorล์ วิชวลล์ยอดมงกุฎล์แห่ง Saint Laurent แผ่รัศมีล์ข้ามทวีปล์ #TENforYSLPFW27 กวาด 7 แสนล์เมนชั่น สะเทือนบัลลังก์ Paris Fashion Week SS27 💜🖤

#SaintLaurentxTEN #TEN #SaintLaurent #YSL #เตนล์ #텐

ถ้าพูดถึงสุภาพบุรุษผู้มี DNA แฟชั่นฝังลึก ต้องมีชื่อของ เตนล์ ชิตพล ลี้ชัยพรกุล Saint Laurent Brand Ambassador ศิลปินไทยระดับโลก ผู้ถ่ายทอดตัวตนของเมซงได้อย่างมีเอกลักษณ์ ปักหมุดการปรากฏตัวบนเวที Paris Fashion Week Spring/Summer 2027 เมื่อวันที่ 29 กันยายน 2026 ณ กรุงปารีส ประเทศฝรั่งเศส พร้อมทิ้งร่องรอยความปังไว้บนโลกออนไลน์ ตอกย้ำอิทธิพลของเตนล์ในฐานะ Saint Laurent Brand Ambassador ได้อย่างโดดเด่น

ล่าสุด ข้อมูลจาก Onclusive ซึ่งรวบรวมกระแสระหว่างวันที่ 27 กันยายน - 7 ตุลาคม 2026 เผยให้เห็นอิทธิพลของเหล่าคนดังบนเวที Paris Fashion Week SS27 โดยเตนล์ทำ Celebrity Social SOV อยู่ที่ 0.90% ท่ามกลางบุคคลที่มีชื่อเสียงระดับนานาชาติที่เข้าร่วมแฟชั่นวีคครั้งนี้ สะท้อนพื้นที่การรับรู้ที่ชื่อของศิลปินหนุ่มนางฟ้าผู้ชายได้รับในบทสนทนาบนโซเชียลมีเดีย

ด้านเหล่าเลิฟลี่ก็เดินเครื่องส่งพลังรักชาวม่วงกันแบบไม่มีแผ่ว เมื่อแฮชแท็ก #TENforYSLPFW27 ทำยอดกล่าวถึงไปถึง 706,868 ครั้ง ขณะที่ #SaintLaurentxTEN ตามมาติด ๆ ด้วยยอด 595,561 ครั้ง รวมถึงแฮชแท็กชื่อท่านอย่าง #TEN 272,869 ครั้ง เรียกได้ว่าทุกครั้งที่ชื่อเตนล์ ปรากฏคู่กับ Saint Laurent ก็เกิดกระแสการพูดถึงที่เชื่อมโยงทั้งศิลปินและเมซงเข้าด้วยกันอย่างต่อเนื่อง งานนี้ไม่ต้องพึ่งเสียงประกาศจากหอคอยไหน เพราะพลังแฮชแท็กทำหน้าที่ส่งสารถึงโลกแฟชั่นได้อย่างชัดเจน

ขณะที่ภาพรวมของ Saint Laurent บนเวที Paris Fashion Week SS27 ก็โดดเด่นไม่แพ้กัน โดยเมซงทำ Social SOV ได้ 8.99% ครองอันดับ 5 จากทั้งหมด 101 เมซง พร้อม Digital News SOV ที่ 6.2% ส่วนแฮชแท็กหลัก #YSL และ #SaintLaurent มียอดกล่าวถึง 481,487 ครั้ง และ 334,406 ครั้งตามลำดับ ท่ามกลางกระแสแฟชั่นที่ถูกจับตามองจากทั่วโลก โดยเตนล์ในฐานะ Brand Ambassador ก็เป็นหนึ่งในบุคคลที่ช่วยเชื่อมโยงชื่อของเมซงเข้ากับบทสนทนาของแฟนคลับผ่านแฮชแท็กเฉพาะตัว

จากศิลปิน All-Rounder ผู้เปี่ยมด้วยคาริสมา สู่สุภาพบุรุษแห่ง Saint Laurent ที่ถ่ายทอดเสน่ห์ของเมซงผ่านตัวตนและสไตล์อันเป็นเอกลักษณ์ เตนล์ยังขยายอิทธิพลของตัวเองผ่านพลังการมีส่วนร่วมของแฟนคลับที่ร่วมกันส่งต่อชื่อเตนล์ ให้ปรากฏอย่างโดดเด่นบนโลกออนไลน์ ยิ่งเมื่อชื่อของเขาผนึกเข้ากับ Saint Laurent กระแสตอบรับก็ยิ่งสะท้อนพลังของศิลปินไทยบนเวทีแฟชั่นระดับโลก ตอกย้ำบทบาทของเตนล์ในฐานะราชทูตแฟชั่นที่มีอิทธิพลต่อบทสนทนาของ Paris Fashion Week SS27 อย่างน่าภาคภูมิใจ

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🔔 ฝากติดตาม POPCONTH ทุกแพลตฟอร์ม

⚠️ ข้อมูล Onclusive คอนเทนต์เรียบเรียงและอวยยศโดย POPCONTH ห้าม COPY / รีไรต์ / ดัดแปลง ไปลงเพจ, สำนักข่าวอื่น🚫
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

[ตอมอมอมอ @jittaim]

เค้าทำตามนี้เลยคับ ตอนแรกก็งงๆๆ เลยลองลงดูก็ขึ้นว่า 10 คลิปแน้วววว 💪🏻💗 แต่ไม่รู้ว่ามันนับโบนัสอะไรยังไงนะคับ พอดีเค้าก็ทำตามคนในทวิตนี้แหละ อะไรที่ทำแล้วได้เงินก็ทำไปก่อนนน5555555555
#shopeeaffiliate

[𝐈𝐝𝐩𝐚𝐢𝐧𝐭𝐲𝐨𝐮𝐦𝐢𝐧𝐞 🎨 (rest) @Idpaintyoumine]

ขอบคุณนะค้า Prompt เริ่ดมากเลย หลังจากนี้แค่โยนรูปลงไปก็ทุ่นเวลาคัดสินค้าเองไปบ้างแล้ว ใช้งานง่ายสุดๆ 😍🫶

[charn @charnist_]

ใครติดปัญหาอัพโหลดไม่ได้
แนะนำให้โหลด upscayl ติดเครื่องไว้เลยค่ะ

ใช้สำหรับการอัพสเกลรูป
- ใช้ฟรีคูณได้สูงสุด x5

ดูตามรูปได้เลยว่าชัดขึ้นขนาดไหน 😳 #ขายรูปdobe

วิธีใช้ Upscayl
1. ติดตั้ง : โหลดจากเว็บทางการ https://t.co/H1C6ETt5yE

2. เปิดแอพ ทำทีละ Step ในแถบซ้าย
Step 1, Select Image: กดแล้วเลือกไฟล์ภาพที่ต้องการขยาย (เช่น PNG จาก Firefly)
Step 2, Select AI Model: เลือกโมเดล ค่าเริ่มต้น Upscayl Standard เหมาะกับภาพทั่วไปและภาพ AI ถ้าภาพเป็นลายเส้น/การ์ตูน ลองเปลี่ยนโมเดลดู
Image Scale: ลากแถบเลือกจำนวนเท่าที่ขยาย สำหรับ Adobe Stock ภาพ 1024×1536 ใช้ 2x–3x ก็เกิน 4 MP แล้ว ไม่ต้อง 5x เพราะไฟล์จะใหญ่เกินจำเป็น
Step 3, Set Output Folder: เลือกโฟลเดอร์เก็บไฟล์ผลลัพธ์ ถ้าไม่เลือก ไฟล์จะไปอยู่โฟลเดอร์เดียวกับภาพต้นฉบับ
Step 4: ข้อความตรงนี้จะบอกขนาดก่อนและหลังขยาย กดปุ่ม Upscayl 🚀 แล้วรอจนเสร็จ

3. ตั้งให้เซฟเป็น JPG
ไปที่แท็บ Settings (ด้านบนแถบซ้าย) แล้วเลือกรูปแบบไฟล์ที่เซฟเป็น JPG ก่อนกดขยาย เพราะ Adobe Stock รับเฉพาะ JPEG ชื่อเมนูอาจต่างกันเล็กน้อยตามเวอร์ชัน

4. ตรวจผลลัพธ์
หน้าจอตัวอย่างมีเส้นแบ่งให้ลากเทียบ Original กับภาพที่ขยายแล้ว ซูมดูให้ชัดว่าไม่เบลอหรือมีลายแปลก ๆ แล้วเปิดไฟล์ผลลัพธ์ตรวจพิกเซลด้วย (บน Mac กด Cmd+I ใน Preview) ให้ได้อย่างน้อย 4 ล้านพิกเซล และไฟล์ไม่เกิน 45 MB
ตัวเลือกอื่นที่เห็นในหน้าจอ

Batch Upscayl: เปิดสวิตช์นี้เพื่อขยายภาพทั้งโฟลเดอร์ในครั้งเดียว เหมาะเมื่อมีภาพหลายใบ

ทริคสั้น ๆ
ถ้าเครื่องค้างหรือช้า ลดสเกลลงหรือปิดโปรแกรมอื่นก่อน และเก็บภาพต้นฉบับไว้เสมอ เผื่อต้องขยายใหม่ด้วยค่าอื่น

[รีวิวสไตล์จีจี้ @reviewstylegg]

หยุดวงจรคิดวนคิดซ้ำแล้วชีวิตจะดีขึ้น 300%
ก่อนหน้านี้เราโดนความเครียดเล่นงานจนต้องไปพบหมอ เป็นช่วงเปลี่ยนผ่านของชีวิตพอดี ลาออกจากงานประจำที่ทำมา 6 ปี มาทำฟรีแลนซ์เต็มตัว รายได้ที่มั่นคงหายไป 1 ทาง สิ่งที่เกิดขึ้นคือ ความเครียดคิดวนๆ ว่าเลือกถูกมั้ย คิดเรื่องในอดีตและกังวลกับเรื่องที่ยังไม่เกิดขึ้นในอนาคต เรานอนไม่หลับ คิดวนในหัวทุกคืนยันตีสามตีสี่ ตื่นมาไม่อยากทำอะไร ไม่มีแรง แอบพังเลยแหล่ะ

สิ่งที่ทำให้เราเริ่มดีขึ้นคือยอมรับกับตัวเองไปเลยว่าเรากำลังคิดเรื่องนี้อยู่ให้สมองมันรับรู้แล้วจบไป
ใช้เทคนิคลดความเครียดจากจิตแพทย์ 3 R
1. Rest พักผ่อน พักสมอง
2. relex ผ่อนคลาย ไปหาเวลาออกกำลังกาย เก็บห้อง พูดคุยกับคนที่ไว้ใจ
3. recharge เติมพลังบวก ออกไปเที่ยว ฟัง podcast ชอบฟังช่องคุณ peanut butter
4. ข้อนี้เราเพิ่มเองคือการรักตัวเอง อยู่กับปัจจุบัน ดูแลตัวเองให้ดี

[มรีวมุรุ @Moonlover_Miyu]

ทุกคน ช่วยกันๆๆ แปปเดียวเสร็จ ข้อแรกเลือกประชาชนทั่วไป ส่วนที่เหลือกรอก “ไม่เห็นด้วยกับการเก็บภาษีการเดินทางออกนอกราชอาณาจักรทุกกรณี ไม่ว่าเท่าไหร่ หรือวิธีใดก็ตาม” ในช่องอื่น ๆ ได้เลย ตามที่ทวิตข้างล่างบอก

[almondcanoo🍅 @almondcanoo]

ชอบมาก ข้อที่บอกว่า
“อยากได้อะไรให้แปลงเป็นจำนวนชั่วโมงทำงาน”
“ทำ no-buy list”

ไอเดียดีมากกกกก

[𝙒𝙀𝙉𝘿𝙔𝙎𝙋𝘼𝘾𝙀 🍁 @tohoshinkiw]

(ฉบับปรังปรุง)
สรุปวิธีทำ TikTok One ใหม่อีกรอบ ✨
ทำตามได้จริงทีละขั้นตอน ตั้งแต่เริ่มทำจนส่งภารกิจ
เซฟเก็บไว้ทำตามได้เลยน้า 🫶🏻

ขอลงใหม่อีกรอบนะคะ
เอาขั้นตอนที่ไม่ได้บังคับในเงื่อนไขออกค่ะ 🙏🏻

#TikTokOne #TikTokOneMission #สอนTikTokOne #TikTokAffiliate #shopeeaffiliate

[Ssivaคุณศิวา @SSivawoot]

ขอบคุณโพสต์นี้และคุณ @geegissss ตั้งแต่ใช้ Workflow ตาม Full Prompt นี้ เพื่อสร้าง skill ให้ codex #ขายรูปAdobe ถือว่าช่วยเพิ่มอัตราการส่งภาพให้ผ่านเยอะขึ้นมากจริงๆครับ ใครที่กำลังฝึกลองใช้ Prompt ตามนี้เพื่ออัพเดทskill ได้เลย ที่เหลือก็อยู่ที่คำสั่งแนวภาพที่เราต้องการให้สร้างแล้ว ภาพอาจจะยังไม่ออกในตอนแรก แต่สะสมพอร์ตให้โตขึ้นกันดีกว่า