@CamargoJes39375 no es algo de los 7 dias de la semana lo normal son 4 a 6 dias menos dias dicta que hay problemas de erección, asi que si es algo fisiologico el cuerpo esta enseñado a tener pensamientos sexuales gran parte del dia y en la noche soñamos sobre eso y eso ayuda a levantarnos erectos
Haz unos minutos de estiramiento, especialmente de cuello y hombros.
Toma agua y prepara tu rutina nocturna.
Yo dentro de esa rutina incorporo glicinato de magnesio.
No es una fórmula mágica: es simplemente una forma de darle más intención a ese momento de desconexión.
¿Tienes las luces a todo volumen?
¿Tu horario cambia todos los días?
Empieza por crear una transición más tranquila después del turno.
Yo además incorporo glicinato de magnesio como parte de mi rutina de descanso.
Ahora intento hacer una transición: cierro el trabajo, bajo las luces, dejo el teléfono, hago unos estiramientos y preparo mi rutina de descanso.
Y dentro de esa rutina incorporé glicinato de magnesio.