🌱 休

[画家・絵師 福井安紀 @xTAyVTtCY9N7uqg]

「"創作"は人に勝つためではなく、自分の世界を広げるためと、人に出会うためにある」��いう考えに、自身も賛同します。

[きいちゃん @key_chan_asd]

吉本ばななさんの「周りの人たちが楽しそうにしていたり、成功したりする姿を見ると、私は全然できていないな、この先どうなるんだろうって不安になる」という相談に対しての回答（解決方法）が現実的で良かった。『不安な時っていうのは、（ネット動画などで）気持ちを遠くに飛ばすのではなく「今は自分は家にいる。安全だし、食べ物もある。今、現在は安全」と自分の感覚に意識を寄せる。「幸せだとまで思わなくていい。『安全だ』って思うのがいちばん大事』と言ってたのも、本当にそうだと思った。

[長谷川あかり @akari_hasegawa]

黒和えそうめん。黒ごまや韓国海苔、エゴマの葉をたっぷり使った滋味のレシピ。見た目は地味だし薄味なのに謎の中毒性…こんなにも食べ終わりたくないと思ったのは初めてかもしれません。既に3日連続。明日も食べたい。（茹で卵以外、どの材料もマストです。すべての味の調和によって完成するので…）

[心理カウンセラー 三浦望 @hr_m_nozomi]

親というのは無知である。どの子に対しても知っていることなどほんの少しなのだ。その自覚があって、尚且つ「よく見てよく聞いてあなたを誰よりも知りたい」と思ってもらえたら、子どもはとても救われる。
「我が子にとって必要な事は全て知っている」という錯覚よりもずっと救われる。

[せいじ＠触れない施術 @tukasatti]

子どもをコントロールする親ほど、気が弱くなる

子どものことが心配になる。

ちゃんとしてほしい。
間違った方向に進んでほしくない。
苦労してほしくない。
将来困らないようにしてあげたい。

親であれば、そう思うのは自然なことです。

ただ、その思いが強くなりすぎると、いつの間にか「見守る」ではなく「コントロール」になってしまうことがあります。

勉強しなさい。
早くしなさい。
それはやめなさい。
こうした方がいい。
なんでで���ないの。
普通はこうでしょ。

最初は子どものためだったはずなのに、だんだん親自身の不安を消すために、子どもを動かそうとしてしまう。

ここに気づくことが、とても大切です。

東洋医学では、心配しすぎる状態は「脾」を弱らせると考えます。
脾は、胃腸の働きだけでなく、考える力、受け止める力、安心感とも関係します。

子どものことを考えすぎる。
先回りしすぎる。
失敗しないように道を整えすぎる。

こういう状態が続くと、親の気がどんどん消耗していきます。

すると、体にはこのような反応が出やすくなります。

胃が重い。
胸が詰まる。
眠りが浅い。
肩や首がこる。
ため息が増える。
イライラする。
疲れが抜けない。
子どもの一言に過剰に反応する。

これは、親として弱いという意味ではありません。
「気を��いすぎて、エネルギーが減っている」ということです。

お子さんをコントロールしようとする時、実は親の中には不安があります。

この子は大丈夫���ろうか。
このままだと失敗するのではないか。
自分の育て方が悪いと思われるのではないか。
周りの子と比べて遅れているのではないか。

その不安が強くなると、子どもを信じるよりも、子どもを動かす方に意識が向きます。

でも、子どもはコントロールされるほど、自分の力を失っていきます。

自分で考えない。
自分で選べない。
失敗を怖がる。
親の顔色を見る。
本音を言わなくなる。
やる気が出なくなる。

そして親もまた、どんどん疲れていきます。

本来、親が強くなるとは、子どもを思い通りに動かせることではありません。

子どもが失敗しても見守れること。
子どもが迷っても待てること。
子どもの人生と、自分の不安を分けられること。
これが本当の強さです。

セルフケアとして、まずやってほしいのは「口を出す前に一呼吸おく」ことです。

何か言いたくなった時、すぐに言わずに、まず息を吐いてください。

「これは本当に子どものためか」
「私の不安を消したいだけではないか」
「今、この子に任せても大丈夫なことではないか」

この3つを心の中で確認します。

そして、言葉を少し変えます。

「なんでやらないの？」ではなく、
「どうしたらできそう？」

「早くしなさい��ではなく、
「何時から始める？」

「それはダメ」ではなく、
「あなたはどう思ってる？」

この言い方に変えるだけで、子どもは責められている感覚が減り、自分で考えやすくなります。

もう一つ大切なのは、親自身の体を整えることです。

子どもを変えようとする前に、まず自分の呼吸、睡眠、食事、胃腸を整える。

甘いもの、パン、麺、乳製品が多いと、胃腸が弱り、思考がまとまりにくくなります。
すると、不安も増え、子どもへの口出しも増えやすくなります。

温かい味噌汁を飲む。
湯船に浸かる。
スマホを見る時間を減らす。
深く息を吐く。
お腹を温める。
散歩する。

こういう昔ながらの整え方が、親の気を戻してくれます。

親の気が戻ると、子どもを信じる余裕が出てきます。

子どもは、親に完璧な答えを求��ているわけではありません。
安心できる空気を求めています。

親が不安でいっぱいだと、家の中の空気も緊張します。
親が少し緩むと、子どもも少し緩みます。

子どもを変えようとするより、まず親が整う。
親が落ち着く。
親が自分の人生に戻る。

それだけで、子どもは自然と自分の力を取り戻し始めます。

お子さんをコントロールしようとするほど、親は弱くなります。
��子さんを信じて見守れるようになるほど、親も子どもも強くなります。

[長谷川あかり @akari_hasegawa]

長芋、しらす、梅を使った洋風お蕎麦レシピ。しらすの旨みとフルーティーな梅、ほくほくの長芋と香ばしい蕎麦の香り。和のイメージが強い素材同士をオリーブオイルとほんの少しの塩でまとめました。パスタのような構成ですが、蕎麦だからこそ成立する絶妙なバランス。素朴ながらも洗練された一皿です。

[🌱 休 @tesotte13]

自分が思っている以上に子どものこと好きだった。これに気づいてから、本当に満ち足りた気持ち。むしろ子どもと一緒にいる方が落ち着くまである。少しずつ離れる時間ができたからだろう。自分1人になった時���抜け殻にならないよう、自分の世界も作っていかないとな😊

[🌱 休 @tesotte13]

エバースの単独外れた〜〜😭一般にかけるしか！！！

[アナログアート🎨 @aquamagentapink]

この言葉、大好き。先生の声で思い出すのも、久しぶり✨

[🌱 休 @tesotte13]

面白きこともなき世をおもしろく
すみなすものは心なりけり

😌🫰🏻

[🌱 休 @tesotte13]

看病疲れのせいかニ��ビできたー傷だらけー湿布まみれー！！！というわけでかすみ草を迎えた！可憐🤍

[🌱 休 @tesotte13]

今週は毎日どこかしらの病院。👶🏻はどこでもニコニコするから可愛がってもらってる。すてき。

[川岸宏司 @OnebookofMAG]

https://t.co/EFa94s7eIB

[ricloverka @au0qkk2gTXJSVBY]

鳥居さんへの印象が変わった
。普通じゃないことが実は当たり前なんだと思えた記事。↓

鳥居みゆき「生きづらいのがデフォルトなんです」作家・こだまと語る“普通”という世間の物差しに対する違和感（週刊SPA!） https://t.co/G95B0XzXIA

[🌱 休 @tesotte13]

一難去ってまた一難？の我が家。こんなに素敵な言葉があるんだ💗

[Nicolas | だんだんフランス語 @Nico_furansugo]

今朝、ふと思い出した言葉があります。
セネカのこの言葉です。

« La vie ce n’est pas d’attendre que les orages passent, c’est d’apprendre à danser sous la pluie »
「人生とは、嵐が過ぎ去るのを待つことではなく、雨の中で踊ることを学ぶこと。」

今日も、みんなでよい一日を過ごしましょう😊

[🌱 休 @tesotte13]

期日前投票に行ったら20分待ちだった。出直す✌︎

[🌱 休 @tesotte13]

あぁ😞ってなってたら、少し前にぎゅうした👦🏻に「なんで◯◯がぎゅうしたのに疲れてるの？」って言われた🫰🏻ほんとやな！すまんな！！

[🌱 休 @tesotte13]

れんこんのキムチ、めっっちゃ美味しい😋

[🌱 休 @tesotte13]

ブロッコリースーパースプラウトができたシミにも効くと聞いて、早速買ってきた！少し暖かくなると生野菜や茹で野菜が食べたくなる私の身体を信頼している🤝