てつ

[てつ @tet____]

『インプット大全』

『アウトプット大全』も含めて、一言で言うなら、これは「人生の教科書」だ。

本だけでなく、ありとあらゆる部分、例えば旅行や映画、仕事などから、意識を変えることによって、インプットできることを知った。

アウトプット前提のインプット（AZ）を意識して生活していきたい。

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『��ロ秒思考』
赤羽雄二（あかばゆうじ）著

#ゼロ秒思考
#読書
#要約

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『ゼロ秒思考』

思考の質とスピード、双方の到達点が「ゼロ秒思考」だ。

●気づき
自分の感情をメモに吐き出していくだけで、もやもやしていたものを言語化するトレーニングになり、瞬時に深い考えに到達する。

●ToDo
本や仕事のことしかメモしてこなかったため、普段の感情もメモするよう変える。

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@nasubi1223 ・深部体温
体の内側の温度
・皮膚温度
手や足などの皮膚の温度

この２つの温度を近付けるほど、ウトウトする。

反面に、遠ざけるほど覚醒する。
「内部は温めつつ、手足の温度は下げる」

※眠くても眠れる状況ではないときの話
（20分くらいの昼寝することが1番いい。）

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『スタンフォード式最高の睡眠』

●気付き
・睡眠の質を上げるとき意識することは「最初のノンレム睡眠」、眠り始めの90分をいかに深く眠るかだ

●ToDo
・寝る90分前には、お風呂を済ませておく
・靴下を履かないで寝る
・日中眠くなったときは、温かいものを飲み、水など冷たいものを触る

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『入社1年目のお金の教科書』

稼ぐよりも大事な貯める、使う、増やすことについて理解した。

特に毎月の給料の使い方について気付きがあった。
消費70%、浪費10%、投資20%の割合を保つことだ。

給料から天引きで積み立てしたり、毎月本を購入したりして、投資の割合を20%以上には保つようにしたい。

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『7つの習慣』
King of 自己啓発本

●1番の気づき
第2の習慣「終わりを思い描くことから始める」
①弔辞で言われたい言葉を想像する
②それが自身にとっての成功

●To Do
日々死んだときに言われたい言葉を考え、時間をかけて価値観を形成する。
終わりが決まれば、どんな人生にしたいか分かるのだ。

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『入社1年目の教科書』

社会人にとって必要な考え方を理解することができた。

気づき
・頼まれたことを必ずやりきる　
・自分なりに付加価値をつけること

To Do
　新入社員は、良くも悪くも目立つ。だからこそ主体的に行動し、指示されたことはやりきる。信頼を獲得して次のステップへ進んでいく。

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『すごい心理学』
内藤誼人（ないとうよしひと）著
#すごい心理学
#読書
#要約

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『すごい心理学』

・1番の気づき
悲観的なことを口にしている方が選挙で落選する確率が高いこと。
���
リーダーや頼りがいがある人��楽観的であることが多い。
何をするかよりも人柄が重要。

・To Do
否定的なことや、悪口を減らし楽観的になる努力をする。
日記に、楽観的なことを書く癖をつける。

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『超一流の雑談力』
安田正（やすだただし）著
#超一流の雑談力
#読書
#要約

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『超一流の雑談力』
雑談は意味のない無駄話ではなくて、人間関係や仕事の質を根本から変えてくれる魔法である。

雑談ノートを作ることから始める。
これには、2つの効果がある。
①同じ人と2回目会うときに、前話した内容を把握することができる
②単純に話すネタが増える

たかが雑談と軽視しない。

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『天才はあきらめた』
山里亮太の捻くれた考え方がありふれている。ただそれだけではなく、その裏側にはどんな仕事にも感謝する姿、仲間思いの愛を感じることができた。

一番の気づきが「最前のゴールを見つけて逆算する」という��と。

努力家であり最短距離を見つけるのが上手いから成果が現れる。

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「マツコ会議」YouTuber特番があった。

チャンネル登録者数が多いYouTuberに動画編集のポイントを教えてもらう内容だった。

編集で大事なのは、話していないところはカットする。（テンポよく）

カメラ目線でファンとの距離を近くする

サムネイルメインで考える

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『インプット大全』要約
唐沢紫苑（かばさわしおん）著

[てつ @tet____]

『インプット大全』

『アウトプット大全』も含めて、一言で言うなら、これは「人生の教科書」だ。

本だけでなく、ありとあらゆる部分、例えば旅行や映画、仕事などから、意識を変えることによって、インプットできることを知った。

アウトプット前提の��ンプット（AZ）を意識して生活していきたい。

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『小さな習慣』
モチベーションに頼らず、意志の力で小さな習慣を作り上げる。
目標
「本2ページ以上読む」
「新聞1記事以上読む」
「腕立て1回以上する」
「日記を書く」
もしその日の気分が優れていたらおまけとして追加する形だ。小さすぎるゆえに失敗できなく、失敗しないから自己肯定感が高まる。

[てつ @tet____]

『チーズはどこへ消えた？』これを読んで、変化への考え方が変わった。今まで変���は怖いものだと思っていた。しか���、変化に備えること、考え方を変えることで、「天の恵み」になることに気づいた。今年の4月から社会人になるため、色々な変化が起きるだろう。変化を恐れず楽しんで生活しようと思う。

[てつ @tet____]

今回、樺沢紫苑の『アウトプット大全』を読んだ。1番重要なことが、「行動する」ということであることがわかった。今まで「気づき」はあったが、「To Do」を実践することはできていなかった。アウトプットのトレーニングとして、本の感想を書き、情報発信をすると書かれていたため始めてみようと思う。