秋山 拓実 フィジカルコーチ

無言フォロー歓迎😊／アスリート必見！スポーツ選手が競技力を高める【スポーツパフォーマンス理論】をブログで発信！/ NSCA CSCS /フィットネスインストラクター(エアロビ ヨガ ピラティス ZUMBA) / サッカー特化フィジカルコーチ/整骨院でトレーニング指導 ブログ更新中▼▼▼

[秋山 拓実 フィジカルコーチ @tfunMobile1]

ヨガ、ピラティス、エアロビクスなどのグループエクササイズを指導しつつ、
スポーツ選手にはパフォーマンス向上を目的としたトレーニングも行っています！
「いろいろ教えてると専門性がないのでは？」
そう言われることもありますが😶
私は幅広い視点こそが最適な指導につながると考えています💪

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脚より先に、“肩甲骨”で加速しろ!!
動画本編はこちら▼
https://t.co/FhMtErqU2r
#スプリントトレーニング #サッカー練習 #加速トレーニング

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速い選手は“対角線”で走っている!!

動画本編はこちら▼
https://t.co/FhMtErqmcT
#サッカー上達 #アジリティ #肩甲骨トレーニング

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肩甲骨が固いと、サッカーは遅くなる!?

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#サッカー #肩甲骨 #スプリント

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【サッカーで速い選手は肩甲骨が違う！】
加速を変える身体操作
脚だけでは、速くなれない!?肩甲骨・体幹・股関節がつながった瞬間、スプリントは一気に変わる。

動画本編はこちら▼
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#サッカー #トレーニング #スポーツ

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脱力できる選手ほど速い!!

動画本編はこちら▼
https://t.co/DiR7Yj4jUC
#スプリント #サッカー #脱力トレーニング

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切り返しが重い選手、ここがカタい

動画本編はこちら▼
https://t.co/DiR7Yj3M54
#切り返し #アジリティ #股関節

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まず力を抜ける足をつくれ!!

動画本編はこちら▼
https://t.co/DiR7Yj3M54
#サッカー #足裏トレーニング #脱力

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速い選手は「押していない!!」

動画の詳しい解説はこちら▽
https://t.co/WAZy7vf5yl
#スプリント #サッカー #スピードトレーニング

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体幹を固めると遅くなる理由

動画の詳しい解説はこちら▽
https://t.co/WAZy7vfDnT
#体幹トレーニング #サッカー #フィジカルトレーニング

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速くなる足は「ここ」で決まる！

動画の詳しい解説はこちら▽
https://t.co/WAZy7vfDnT
#サッカー #トレーニング #サッカートレーニング

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速く走る選手は、筋肉で支えているのではなく「骨で立つ」感覚を持っています！
今回のブログでは、力で支える身体との違いを解説し、スプリントや切り返しに直結する身体操作を深掘りします😃
動画本編はこちら▽
https://t.co/WAZy7vf5yl
#サッカー #トレーニング #フィジカルトレーニング

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プランクができると、軸は安定しますか？
実は、
試合ではその安定、使えません。
サッカーは
止まり続けるスポーツじゃないからです。
必要なのは…

本編動画はこちら▼
https://t.co/CsGyzZas27
#サッカー #サッカーフィジカル #体幹トレーニング

[秋山 拓実 フィジカルコーチ @tfunMobile1]

サッカーの軸って、
どこで作っていると思いますか？
お腹？
体幹？
実は違います。

軸は…

本編動画はこちら▼
https://t.co/CsGyzZ9Ucz
#サッカー #サッカー上達 #体幹

[秋山 拓実 フィジカルコーチ @tfunMobile1]

体幹を鍛えているのに、
プレー中にブレること、ありませんか？
それ、
体幹が弱いからじゃありません。
体幹を固めすぎている可能性があります。
サッカーの軸は…

本編動画はこちら▼
https://t.co/CsGyzZas27
#サッカー #体幹トレーニング #フィジカルトレーニング

[秋山 拓実 フィジカルコーチ @tfunMobile1]

サッカーの軸が安定しない本当の理由｜体幹を固めない9つの実践トレーニング https://t.co/NZ6PqOLFG5

[秋山 拓実 フィジカルコーチ @tfunMobile1]

「砂浜で走ると、誤魔化しが消える」
砂浜で走ると、
よく分かります。
強く踏めば沈む。
止まれば、次に進めない。
砂浜は、
正しい重心移動だけが前に進める場所です。
https://t.co/3dsXuuQUYc 👈詳しくはこちら
#フィジカルトレーニング #重心移動 #スポーツ科学

[秋山 拓実 フィジカルコーチ @tfunMobile1]

「切り返しが速くならない練習、していませんか？」
切り返しを速くしたいから、
強く踏み込む。
低く構える。
でも実は、それが
動きを遅くしていることもあります！
https://t.co/3dsXuuQUYc 👈動画本編はこちら
#サッカー #サッカートレーニング #フィジカルトレーニング

[秋山 拓実 フィジカルコーチ @tfunMobile1]

体幹トレーニング、やりすぎてませんか？

・プランク
・腹筋
・体幹トレーニング

頑張ってるのに、姿勢も動きも変わらない。
それ、やり方の問題じゃなくて考え方の問題かもしれません。

詳しくはこちら👇
https://t.co/q0houaZyzQ
#サッカートレーニング #股関節 #フィジカルトレーニング

[秋山 拓実 フィジカルコーチ @tfunMobile1]

「速いのに、なぜ切り返しで止まるのか？」
速いはずなのに、
切り返しで一瞬、止まる。
その原因、
スピードでも筋力でもありません。

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#サッカー #サッカートレーニング #フィジカルトレーニング

[秋山 拓実 フィジカルコーチ @tfunMobile1]

サッカーで切り返しやターンが止まってしまう原因は、スピードや筋力ではなく重心移動にあります！
本動画では、フィールド・ジム・砂浜という3つの環境を使い分けながら、説明しています！

動画本編はこちら👇
https://t.co/3dsXuuRsNK
#サッカー #サッカートレーニング #フィジカルトレーニング