-

بص .. شوف .. الضعفانه بتعمل ايه

[- @tha3fana]

@husain_alenzi السلام عليكم كنت اسوي بحث عن مطاعم تسوي لحم بجرة ببورصه وطلعت لي هالتويت بس طلع قديم السموحة بس أبي المطاعم اللي تسوي لحم بجرة في بورصه غير المطعم اللي فوق وشكرا لك🌺

[- @tha3fana]

@Moh_mq8 @naderthenerd ماشاءالله 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
بس المشكلة انتوا عادي ترفعون الوزن بالعضل احنا لأ لازم ننزل الوزن والدهون ونرفع العضل شلون ما أدري 🤷🏻‍♀️

[- @tha3fana]

@Nina_2826 لأن يم بيتنا 🥲

[- @tha3fana]

بسم الله نبدي، السبت الأول:
ٰ
كنت حاسه إني يبت العيد بوزني ، ولكن آنا مو آنا إن ما خليتهم يطيحون واهما يبچون

#4SaturdaysChallenge

[كـوچ نـادر @naderthenerd]

شرح وشروط المسابقة:

الفائز الأوّل: ٢٠٠ دينار
الفائز الثاني: ٥٠ دينار + اشتراك شهر من @Countedkw
الفائز الثالث: اشتراك اسبوعين من @Countedkw

الرجاء استخدام الهاشتاق عشان اشوفكم منّه🙏🏼

جهزوا نفسكم وبالتوفيق للجميع🫶🏼

#4SaturdaysChallenge

[- @tha3fana]

الصيدلية اللي كل مره أوزن عندها جهازهم خربان! وأحس مستحيل رقم الدهون صجي لأن قالي الجهاز شوي مو دقيق
وطبعا مضايقني وايد انه وزني بالبيت أقل من الصيدلية بكيلو 🙂

#4SaturdaysChallenge

[- @tha3fana]

السبت الرابع:

🥲 أنا صدقوني مادري شقاعد يصير
#4SaturdaysChallenge

[- @tha3fana]

@FakeAcc53750442 لا ٨/٢٠

[- @tha3fana]

@loseandexercise نفس اللي قاعد يصير معاي بس وضعي جذي لأن عندي عسر هضم ومو عارفه اعالجه + دهون قديمة

[- @tha3fana]

أحس شوي شوي قاعده أفقد الأمل لأن بسرعه أتعب وانا اتمرن واحس ما يمديني حرقت شي 🥲🥲🥲🥲

#4SaturdaysChallenge

[- @tha3fana]

@challengexx1 مع الهدوم يفرق وايد

[- @tha3fana]

@Someonenew___1 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️👏🏼

[- @tha3fana]

@MemoDashti والله تصدقين اول مره اسوي دايت ونفسيتي حلوة وما حرمت روحي

[- @tha3fana]

@diet_with_Nader كفوو👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[- @tha3fana]

@xaiaa12 زيدي الكارديوو وخلي دقّات قلبج تكون متفاوته+ خلي اكلج يكون متساوي البروتين والكارب

[- @tha3fana]

شكرًا كوچ لأن مو بس قاعده أعدل جسمي
لأن نفسيتي تعدلت أكثر
بشرتي صارت أحلى+ هالاتي أحلى وأحلى
مو مهم أضعف كثر ما ودي يروح الفات 🙏🏼شكراااا من كل قلبي @naderthenerd

#4SaturdaysChallenge

[- @tha3fana]

@MemoDashti حشى ما هببت والله 😂😂😂 بس الـ in body اللي سويته ماعجبني مال هالاسبوع 🙃

[- @tha3fana]

أحس ولهت على الأكل اللي متروس دهون ولغاويص وبنفس الوقت مو عاجبني أدائي الاسبوع الأول 🥲 #4SaturdaysChallenge

[- @tha3fana]

@forchallengee ❤️❤️❤️❤️ Youu tooo

[- @tha3fana]

@diet_with_Nader حياااتي كفوج الطيب ❤️❤️❤️ اول مره بحياتي اصمل اسبوع 😂