あんこ中毒者の晩餐

あんこが主食。 年間50kg以上。 でも健康第一。

[あんこ中毒者の晩餐 @theankoaddict]

50kgの響きがいいから
年間50kg以上って言ってたけど、

実は計算すると
80kg超えてる。

毎日あんこの缶詰
1缶食べてる計算。

順調に中毒継続中。

↓渾身の自家製あんこ

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唯一のデメリット。

翌日のだるさ・眠気だけは、10年以上チートデイを続けても回避できず…。

※こちらも吾の実体験。

誰か改善方法知ってたら教えて〜

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チートデイを取り入れている方へ。

10年以上チートデイを続けていますが、吾の場合はどれだけ食べても3日ほどでチート前の体重へ。

今は週2回入れながら理想体重をキープ。

前後の運動量やカロリー吸収を抑える系のサプリや飲み薬はほとんど効果なし。
あくまでも実体験。

唯一のデメリット↓

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@yuusaku_buddica チートデイ歴10年以上です。

血糖値対策も気になるのですが、食後や翌日のだるさ・眠気はいかがですか？

吾は色々試しても、そこだけはどうしても回避できません…。

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話題のドリロコス？
あんこ中毒者が作った結果↓

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あんことリンゴジュースで作る絶品の蒸しパン

■気休めダイエットメモ

・グルテンフリー
・オイルフリー
・ヴィーガン

■材料 *ダイソーシリコンパウンド型１個分

・卵...2個
・リンゴジュース...100ml
・バニラエッセンス...0.5g
・米粉...100g
・ベーキングパウダー...4g
・粒あん...200g

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粒あん入れすぎた。
【抹茶水ようかん】

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材料2つ【あんこヨーグルトアイス】でダイエット気取り

■材料

・パルテノ...280g(その他ギリシャヨーグルト可)
・粒あん...400g(こしあん可)

■気休めダイエットメモ

・グルテンフリー
・高タンパク

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痩せる？健康？

■気休めダイエットメモ

・グルテンフリー

■材料(4人分くらい)

・豆腐...200g
・米粉...100g
・ベーキングパウダー...4g
・塩...2g
・粒あん...400g(こしあん可)
・ピザ用チーズ...200g

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太りたくない時に食べる

【きな粉おはぎ丼】

のせるだけ！

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日本人よ、もっとあんこを愛してくれ！
私はもう手遅れ。
なんでフォロワー増えないんだよ〜

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パックそのまま！
『濃厚あんこチーズケーキ』

■気休めダイエットメモ

・グルテンフリー(ビスケット不使用)

■材料(ヨーグルト400gパック1個分)

・クリームチーズ...100g
・ヨーグルト...200g
・粒あん...200g(こしあん可)
・水...60ml
・ゼラチン...10g

・クッキー...適量
・あんこ...適量

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市販では絶対に買えない！
【プルプルしるこゼリー】

■気休めダイエットメモ

・グルテンフリー
・ヴィーガン
・オイルフリー

■材料(300mlタッパー1個分)

・おしるこ...150g
・ゼラチン...2.5g

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特大みそ饅頭の作り方

■気休めダイエットメモ

・グルテンフリー
・ヴィーガン
・油なし

■材料(直径10cmほど1個分)

・粒あん...200g(こしあん可)
・赤味噌...20g(その他みそ可)
・砂糖...40g
・水...40ml
・米粉...100g
・重曹...2g(ベーキングパウダー4g)