Charless Vane

Y

[Charless Vane @thebad_listener]

@worksfess kok tega ya 8 to 5 ngasi gaji segitu 🥲

[Charless Vane @thebad_listener]

@Polaris_stellar @worksfess pengalaman juga bisa salah kali, kalo gaada sumber yang valid ya sama aja ngaco

[dr. Adam Prabata @AdamPrabata]

Otot kaki adalah kelompok otot terbesar di tubuh manusia. Otot memiliki laju metabolisme lebih tinggi daripada jaringan lemak.

Saat melatih otot kaki dengan latihan berat, tubuh akan membakar lebih banyak kalori selama latihan dibandingkan melatih otot kecil, misalnya otot bisep atau otot dada saja)

Selain itu, latihan kaki meningkatkan Excess Post-Exercise Oxygen Consumption (EPOC), yaitu pembakaran kalori ekstra setelah latihan selesai, dan secara jangka panjang membantu meningkatkan laju metabolisme istirahat (Resting Metabolic Rate/RMR) karena penambahan massa otot.

Melatih kaki juga penting untuk produksi testosteron.
Latihan kaki dengan beban berat dan volume tinggi bisa memicu respons hormonal akut, yaitu lonjakan testosteron dan growth hormone (GH) pasca-latihan. Lonjakan ini bersifat sementara, biasanya 15–60 menit setelah latihan, tetapi jika dilakukan secara rutin maka bisa mendukung pertumbuhan otot, pemulihan, dan keseimbangan hormonal secara keseluruhan.

Semoga bermanfaat!

Sumber:
-Endocrine response to high intensity barbell squats performed with constant movement tempo and variable training volume
-Acute Hormonal and Inflammatory Responses following Lower and Upper Body Resistance Exercises Performed to Volitional Failure

[Charless Vane @thebad_listener]

@riotgamesmusic @sophiep0wers @mimiwebb @STATIONHEAD GODDAMN EVELYN

[dr. Adam Prabata @AdamPrabata]

Mengapa orang yang pernah gemuk lebih sulit menjadi kurus?

Ternyata itu karena sel lemak kita menyimpan memori bahwa ia pernah gemuk. Simak penjelasan lebih lengkapnya di video ini!

[Charless Vane @thebad_listener]

@Polaris_stellar @worksfess gerak gerik apa? kaya gimana? asumsi ngaco lu jadiin acuan?

[Charless Vane @thebad_listener]

@tempodotco lulusannya anak/kerabat karyawan BUMN semua 😂

[dr. Adam Prabata @AdamPrabata]

Salah satu penyebab terjadinya keram otot seperti di video ini adalah 𝗛𝗜𝗣𝗢𝗞𝗔𝗟𝗘𝗠𝗜𝗔 atau KURANG KALIUM.

Kalium adalah elektrolit utama yang berada di dalam sel dan sangat penting untuk menjaga kelistrikan di dalam sel-sel kita, serta untuk mengirim sinyal antara sel saraf dan otot.

Ketika kadar kalium darah menurun, maka otot akan lebih mudah mengalami kontraksi yang tidak terkontrol dan berujung pada kejang.

Gejala yang bisa dirasakan bila kalium darah turun antara lain:
-Keram kaki
-Kelemahan otot
-Tidak bisa menggerakkan kaki

Semoga bermanfaat!

Sumber Ilmiah:
Hypokalemia: a clinical update.

[Charless Vane @thebad_listener]

@18fesss selera si

[Charless Vane @thebad_listener]

@BandaiNamcoUS God of War

[Charless Vane @thebad_listener]

@tempodotco Akreditasinya gimana?

[Alfian Bahri @AlfianBahri47]

Cuma satu program guru yg sbnrny sudah ideal, yakni MGMP.

Cuma MGMP ini ibarat mercon, meledaknya nyasar. kegiatannya geser jd utak atik soal TKA dn panitia lomba.

Pdhl tujuan awalnya, MGMP itu jadi wadah saling berbagi ide metode pembelajaran berbasis wilayah (rayon kecil)

[nachos2d @NACHOS2D_]

#malfoid one sneeze and it’s over

[nachos2d @NACHOS2D_]

#malfoid crossover pillow war

[Charless Vane @thebad_listener]

@somehowhartzel Assassin's Creed Black Flag

[Charless Vane @thebad_listener]

@buburkatcang @SmgMenfess ya namanya juga manusia, wajarlah menuntut haknya. sekolah mahal² dihargai 5jt, buat sendiri mah cukup buat berkeluarga?

[Catholic 𐕣 @myshawti]

Kalo ga gini, mereka ga bisa nembakin gas air mata, ga bisa bikin narasi "Pendemo rusuh", ga bisa show off hasil dari jual sawah.

[dr. Adam Prabata @AdamPrabata]

Makan telur itu penting untuk kesehatan otak

Penelitiannya menemukan kalau konsumsi telur 0.5–1 butir per hari berhubungan sama penurunan risiko demensia dan gangguan kognitif. Studi tersebut juga menunjukkan bahwa konsumsi telur dapat membuat memori lebih baik, kemampuan verbal meningkat, dan reaction time makin cepat (kalau makan 2 telur per hari).

Mekanisme yang mendasarinya adalah telur itu kaya kolin & fosfolipid, nutrisi penting buat otak, yang berperan dalam pembentukan asetilkolin, sampai fungsi memori.

Sumber Ilmiah:
Association of Egg Intake With Alzheimer's Dementia Risk in Older Adults: The Rush Memory and Aging Project

[Charless Vane @thebad_listener]

@baseconvo sangat amat percaya, coba lu ngegym