Farahae

⭐️Healthy lifestyle is a GAME, so enjoy it!⠀⠀⭐️Tiktok & Instagram: thefarahae_

[Farahae @thefarahae_]

@ketengahketepi Diorg pon dlm fasa belajar utk kenal diri diorg and also diri kita.

Ofc at 1 point you akan give up, tp i slalu ingat, in case today is our last day, at least i did my best and i heard a beautiful word from him💚

[Farahae @thefarahae_]

@ketengahketepi 1 thing i belajar semua lelaki mmg tak sama, tp dont be afraid to communicate your needs with him. It will surely takes time and kadang you rasa mcm kenapa kita pulak nk remind dia ckp i love you bagai tp again tak semua lelaki sama.

[Tatty H. @tattyhassan]

Anak anak perantauan yang busy & jarang balik. I saw this one calculation;

Setahun balik kampung roughly 4-6 kali.
Our parents mostly in their 60s, mungkin saki baki hidup ada dalam 20 tahun lagi.

20 tahun x 4 or 6 visits = 80 / 120 moments left with our parents

[Hawa @WhatHawaDo]

Cheap VS Expensive: Inner Jubah edition 🤭

Found this gem kat shopee, and the material walaupun murah tapi jahitan kemas, lembut & comfy. At the same time boleh jadi dress jugak 🙊

[Farahae @thefarahae_]

I will see you guys soon!

[Farahae @thefarahae_]

[ OOO GITTEW😌 ]

Wahh baru tahu almond milk:

- bantu bina tulang & gigi kuat
- kuatkan jantung
- bantu cegah kanser

[Farahae @thefarahae_]

[ WHAT'S HAPPENING? ]

Kalau korg tak ready lg nk exercise pon, just focus consistent amalkan pemakanan suku suku separuh for a long time..InsyaAllah akan berlaku weight and fat loss tuu😍

Jgn stress fikir takde masa exercise smpai taknak buat ape2🤣

[NutritionistKKM @BhgPemakananKKM]

Tahukah anda kesan obesiti atau berat badan berlebihan boleh menyebabkan seseorang terdedah kepada *risiko* kanser. Berdasarkan Tinjaun Kebangsaan Kesihatan Malaysia 2019 (NHMS),1 daripada 2 orang dewasa di Malaysia mempunyai berat badan berlebihan atau obes.

[Farahae @thefarahae_]

Selamat petang, geng SihatKurus!

"The next chapter of your life is going to be so amazing"

- Ramai yang dh target nk diet bln puasa nie kan! Believe me, result weight loss korg before raya nnti sgttt amazing!

[Farahae @thefarahae_]

[ WHAT'S HAPPENING? ]

Guys jgn ada habit minum air lemon tp tak control portion makanan bila diet ye..

Bukan lemon yg buat kita kurus, tp defisit kalori😀

[NutritionistKKM @BhgPemakananKKM]

Buah lemon sering dikaitkan "buah untuk kurus".. tetapi faktanya untuk "kurus" perlu ada defisit kalori harian..

Banyak lagi khasiat lemon yang anda perlu tahu..

Perlis Nutritionist

#lemon
#mitos
#infopemakanan
#NutritionistKKM

[Farahae @thefarahae_]

Happy lunch, geng SihatKurus!

Dear geng,
Sama jugak klau kita betul2 nk lose weight, let go habit2 lama kita and InsyaAllah bila kita focus with the healthy lifestyle..kita akan achieve result yg kita nak!😍

[Farahae @thefarahae_]

[ NAK DIET TP NAK MULA DR MANA? ]

🔥Jangan cepat down bila berat tak turun🔥

1. Instead be proud of yourself sbb kita dh mula ubah lifestyle kita
2. Review balik diet routine kita and check which one yg boleh improve

RT & follow for more #tipssihatkurussenangkacang😎

[Farahae @thefarahae_]

[ LET'S FALL IN LOVE WITH EXERCISE ]

Selain try buat exercise nie consistently, kita kena make sure makanan kita pon defisit kalori okayy🔥

RT & follow for more #tipssihatkurussenangkacang😎

[Farahae @thefarahae_]

Hahahahha hantu tu smpai terduduk😂

[shae @Shaeyful]

WEY DEKAH AKU TENGOK VIDEO NI HAHAHA

[Farahae @thefarahae_]

[ JOURNAL GENG SIHATKURUS ]

Done for today!
Excited terlebih workout with my new sport shoe😍

[Farahae @thefarahae_]

3 petanda dah kena start diet:

1. Peha dah mula bergesel
2. Seluar & baju dh ketat
3. Dah kurg confident nak amik gmbr/lepak dgn member sbb takut org tegur kita gemuk

RT & follow🔥
-Diet tu simple, not complicated-

[Farahae @thefarahae_]

[ WHAT'S HAPPENING? ]

Yess nie betul sgt! Jgn asal less sugar, no sugar, no fat kita terus beli je😂

[NutritionistKKM @BhgPemakananKKM]

Membaca label produk adalah penting ketika membeli belah di pasar raya kerana maklumat pemakanan boleh membantu anda untuk membuat pilihan yang lebih sihat. Oleh itu, jadikan membaca label produk sebagai satu amalan setiap kali anda membeli belah.

[Farahae @thefarahae_]

[ OOO GITTEW😌 ]

Ada beza antara haba yg dtg dr luar and buatkan kita berpeluh (cth: sauna/berjemur bawah panas)

VS

Haba yg dtg dr bdn kita sendiri dan buatkan kita berpeluh (cth: exercise/aktiviti fizikal)

[Farahae @thefarahae_]

Selamat malam, geng SihatKurus!

Dear geng,
Yess teruskan journey weight loss kita jommm

Dh boleh start prepare bdn rayaaaa😍