Riccardo Ticca

Professional Personal Trainer

[Riccardo Ticca @thekingrik]

@Ryanair_IT possibile che al desk di Barcellona non ci possono aiutare dopo il volo cancellato?

[Riccardo Ticca @thekingrik]

@tiscali_italia siete morti come la vostra connessione stasera?

[Riccardo Ticca @thekingrik]

Quiz: Conosci queste famose prime donne? https://t.co/olLK1FMsha

[Riccardo Ticca @thekingrik]

Quando non sai come far passare il tempo ai bambini...
#scatoloni #castello #castellodicartone #samsung #chiusiincasa #gioco @ Nuoro https://t.co/AuA9szCiCR

[Riccardo Ticca @thekingrik]

Seconda vita, #secondlife #manutentore #manutenzione #tuttofare #maintainer @ Nuoro https://t.co/tC0VtPMumZ

[Il Triste Mietitore @TristeMietitore]

Sui diplomi dovrebbero stampare in alto a caratteri cubitali: "Attenzione, la maggior parte di quello che hai imparato tra 10 anni o prima sarà diventato obsoleto. Studia sempre per tenerti aggiornato".

[Riccardo Ticca @thekingrik]

@IliadItalia vi ho scritto in PM

[Riccardo Ticca @thekingrik]

@IliadItalia buonasera, non riesco a recuperare la password per l'area personale, ho provato a richiedere il reinvio diverse volte ma niente, devo attivare una vostra sim, potete aiutarmi?

[Riccardo Ticca @thekingrik]

elisaeleon alle prese col #sissysquat
#bodybuilding #fitness #girlpower #olimpiafitnessnuoro #squat @ ASD Olimpia Fitness Nuoro https://t.co/Hl7gJDhpI2

[Riccardo Ticca @thekingrik]

Pronti alla morte dei quadricipiti? Non mi resta che verniciarla, intanto oggi la collaudo... #selfmade #sissysquats #fitness #bodybuilding #olimpiafitnessnuoro #training #legday @ ASD… https://t.co/5y63fEwHT4

[Riccardo Ticca @thekingrik]

Singola con 170kg per il nostro ale_mutante_ ora il percorso proseguirà con uno schema utile per migliorare la forza. #olimpiafitnessnuoro #squat #jujitsu #mma #wrestling #bodybuilding @… https://t.co/ajWZo7hyfS

[Riccardo Ticca @thekingrik]

Stacco, foto da un post di Paolo Evangelista (se non sapete chi è dovete sotterrarvi). Perché va eseguito così e non nella posizione seduti? Perché l'anca è più vicina al centro della… https://t.co/uuni8uL62V

[Riccardo Ticca @thekingrik]

E poi ti appaiono foto di soggetti che sono in questa posizione addirittura a metà alzata! 😱 errata in partenza e ancora peggio a metà. danmur88 prima o poi blasto qualcuno 😒… https://t.co/C3OJBe26Bl

[Riccardo Ticca @thekingrik]

Nottata difficile col dolore alla costola, ieri niente squat, impossibile tenere la pressione addominale per stabilizzare la schiena. Pazienza. Consoliamoci con un Caffè abbondante e… https://t.co/bLC97Fr6TE

[Riccardo Ticca @thekingrik]

Se mangi bene e ti alleni bene, se ascolti e lavori come da programma, se gli stimoli hanno una sequenza logica e programmata. ale_mutante_ in questo è una macchina. #bodybuilding… https://t.co/63lFwoKFnV

[Riccardo Ticca @thekingrik]

Ieri piccolo scarico sullo squat, dopo le numerose serie di avvicinamento, necessarie per attivare correttamente il sistema nervoso, lo scarico prevedeva una singola al 90% (1x90%) questa… https://t.co/KyTPBke05b

[Riccardo Ticca @thekingrik]

Non amo postare quello che faccio ma spesso mi chiedono di far vedere le mie competenze, che personalmente ritengo sempre insufficienti, anche dopo 15 anni di attività e studio quotidiano.… https://t.co/49Fe08RcyU

[Riccardo Ticca @thekingrik]

@ScuderiaFerrari F412T

[Riccardo Ticca @thekingrik]

Ma si può dormire così? E le orecchie? 😂 #spilthedog #sleeping #littledog #pinscher #dog #sleep #batdog @ Nuoro https://t.co/TPQjiZUQAJ

[Queen @QueenWillRock]

"Is this the real life?" #bohemianrhapsody in theatres November 2nd