Rena ⋆˚࿔

[Rena ⋆˚࿔ @thenotepile]

Review buku-buku self improvement yang aku baca⋆.˚📚⋆.˚

— a thread

p. s : just a little spoiler alert – I included few photos of pages from the book📄

[zeya @qincuku]

habis nyimak podcast nikita willy dan teh qoonit, ada salah satu kalimat yang rasanya kayak nyess banget:

“bahagia itu bisa kita upayakan, bisa belanja, bisa makan, bisa jajan, bisa jalan-jalan, tapi kalau rasa tenang itu cuma bisa Allah swt yang menurunkan”🥹🫶

[shei🌷 @halohimeara]

kenapa ya kita gampang banget ngelupain 10 pujian, tapi 1 omongan nyelekit aja bisa bikin overthinking berminggu-minggu? kenapa otak kita kayaknya lebih cepet banget klo ngerespons hal negatif?

ternyata ini bukan soal kita "baperan", tapi ada buktinya dari gelombang otak lohh. artikel penelitian ini ngebuktiin klo manusia punya yang namanya negativity bias. di penelitian ini, aktivitas otak partisipan direkam saat melihat berbagai gambar. hasilnya, komponen gelombang otak yg mengatur perhatian menunjukkan amplitudo yg lebih tinggi dan muncul lebih cepat saat merespons stimulus negatif. otak kita bereaksi jauh lebih cepat dan lebih kuat terhadap kejadian negatif dibandingin kejadian positif atau netral. singkatnya, otak kita otomatis ngerahin seluruh fokusnya buat mendeteksi hal yg berbau ancaman.

reaksi ini aslinya wajar banget dari kacamata evolusi buat bertahan hidup. seringkali konsekuensi dari kejadian berbahaya itu jauh lebih dramatis daripada konsekuensi jika kita mengabaikan atau telat merespons hal yg netral/menyenangkan. jadi, ini salah satu alasan kenapa alarm otak kita gampang panik saat denger atau baca sesuatu yg negatif.

trs gmn buat ngejaga diri sendiri dari paparan negativity bias ini? klo abis denger kritikan tajam dan langsung kepikiran, wajar kok (gapapa buat refleksi dan introspeksi diri) dan inget, kenyataannya sering kali ngga seburuk "sinyal bahaya" yg dikirim otak kita.

tapi, riset di jurnal ini juga punya batasan: penelitian ini ngga nemuin perbedaan reaksi antara otak belahan kiri dan kanan di fase awal ini. tapi, karena penelitiannya memang ngga didesain khusus buat ngecek perbedaan sisi otak. penelitinya ngingetin kita buat nggak buru-buru nyimpulin klo reaksi otak kiri dan kanan itu pasti selalu sama persis.

pantesan aja gosip buruk lebih cepet viral daripada berita baik, otak kita emang dari sananya udah didesain buat kepo sama "ancaman"😭

klo kalian gimana, ada ga sih omongan nyelekit dari orang lain yg sukses bikin alarm otak kalian bunyi dan overthinking berhari-hari?

[Rena ⋆˚࿔ @thenotepile]

menghadapi kesendirian

[ً @artfuIchaos]

I read it somewhere “we romanticised the wrong organ, the stomach is more emotional than the heart” and it feels so true. we feel butterflies in our stomach and when we’re sad we lose our appetite. our stomach gets affected by emotions way more than we realise.

[Rena ⋆˚࿔ @thenotepile]

yassss

[supri 💨 @aetherfisip]

as someone who loves makeup, this is so true. notice gasih kalo pekerja perempuan mulai dr office worker sampe waiter dll mostly diharuskan pake makeup to look "formal". i hate how women with bareface are considered "unprofessional looking"

[Rena ⋆˚࿔ @thenotepile]

📜 https://t.co/3RWLuPqshO

[permen kapas @tariiikan]

Iya, suka lupa dan lebih fokus sm yg gak Allah kasih🥲
dahal Allah kasih 90, & Allah ga kasih 10. eh seringnya kita malah fokus ke 10 yg ga Allah kasih.

maka nya aku berusaha untuk membiasakan gratitude journal, supaya kalo lg masa 'down' bisa buka & baca list nikmat tsb.

[Rena ⋆˚࿔ @thenotepile]

1001 keinginanku

[irene @lovecobalts]

"Entah berapa kali dunia mengubah arahku, tidak sekalipun kakiku berkhianat. Sebab mereka tahu ke mana jalan menuju pelukanmu."

🔗: https://t.co/Np3UYBlk8H

[fidela socially drained @fidelaalaapo]

ya kan...... aku mau baca buku, mau crochet, mau poetry, mau ngelukis, mau crafting, mau berkebun, etc tanpa mikirin nanti ke depannya gmn... when yah slow living

[abellllll @balsemgorengg]

duh capek gak sih guys kejer karir... kyk.. sometimes... i just want to be HUMAN

aku mau main petak umpet, mau barter ubi hasil kebunku sm mangga tetangga, mau belajar bikin pottery...

why are all glorifying growing into.. pencetak uang.. is money really all that matters :/

[Rena ⋆˚࿔ @thenotepile]

@basebuku aku begini kak

[Rena ⋆˚࿔ @thenotepile]

@basebuku Jangan salfok bukunya nampak agak usang karena pernah kerendem banjir:((

[Rena ⋆˚࿔ @thenotepile]

@basebuku aku juga baru mulai kak https://t.co/cnhHUkcSzt

[Rena ⋆˚࿔ @thenotepile]

@basebuku hmu kak or anyone in this room. i’ll follback with pleasure🤞🏻

[꩜ @faeslily]

hoping that one day you will come back