허리 때문에 밤마다 뒤척이던 나… 일본 척추 전문의가 알려준 방법 하나로 끝남.
침대에 베개 하나 놓고 5분만 누워있으면 됨.
그게 다임.
특정 자세 잡고 숨을 길게 내쉬는 것뿐인데 이게 척추신경 눌린 거 풀어주는 원리라고 함.
운동도 아니고 그냥 숨쉬기라 부담도 1도 없음.
밤마다 허리 통증으로 잠 설치는 사람이면 오늘부터 자기 전 루틴으로 하나 만들어보길.
precisando urgente parar de agir como se a minha vida agora fosse minha única opção. se eu decidir amanhã largar tudo começar do zero fazer qualquer outra coisa eu vou me adaptar e ser feliz também e está tudo certo. enquanto não morrer da pra mudar de ideia umas trezentas vezes
ir em show sozinha é a maior paz galera, vc só precisa de 1 lugar, vc só faz oq vc quer, não depende das vontades e necessidades de ngm, é ótimo, amem mais a própria companhia mds