大吉くん

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[大吉くん @think_cafetime]

真面目であるのは大事だけど、真面目すぎるのはあまり良くないよ。肩の力を抜いて、もっと気楽に考えよう。

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真面目でコツコツ頑張る人間が救われる世の中であってほしいと願ってる

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自分の仕事の専門性が、自分の好きな事であるほうが良いなと感じる。専門性を磨くために膨大な時間を使うわけだから、嫌な事だと結構辛いよね。自分はどの専門性を磨きたいかをちゃんと考えないと

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今日は良いこと沢山あったなとか、今日はここの分野で自己成長できたなとか、ちょっとしたことに気付くことで、人生が楽しくなったりする。振り返る時間を取って、自分がした良い事に気付く習慣を持とう。

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明日から仕事だけど無理せず頑張ろう。無理は禁物だよ。仕事より大切なことは沢山ある。仕事が嫌でも、仕事帰りに楽しみを見つけよう。

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悲観的に考えても良いことなんてないから、どんな時でもポジティブに、楽観的に考える癖を付けたいな。今日失敗したなと思っても、成長のための糧が一つできた。と前向きに考えることができれば気分も良くなってくるね。

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職場でどうしても気に食わない人間がいる。こんな時、どう考えるか。
「まあそういう大人はいるし、そんな大人はこれから苦労する。だからあれこれ考え過ぎずにほっとこう。」
これくらいの考えでいいんじゃないかな。

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「僕のことを好きじゃない誰かのことでくよくよする時間はないんだ。僕は、僕を大好きでいてくれる人を大好きでいるのに忙しすぎるから。」
スヌーピーの名言。職場で嫌われていると感じた時、この言葉を思い出して。

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「〜すべき」思考はやめよう。「仕事だから明日までに絶対これをやるべき」と考えると、メンタルは追い込まれる。そうじゃなくて、「今できる事を全力でやる。できなかったら仕方ない」くらいでいい。もしできなくてもそれは自分のせいじゃないからね。世の中に絶対すべきことなんてないよ。

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理不尽に怒られたり、嫌なこと言われても反応したら負け。言った方は何も気にしてないから、間に受ける必要ない。何度も思い悩む必要もない。すぐに忘れることは難しいかもしれないけど、そんな時は運動したりゲームしたり映画観たり、何か別の事に没頭してみよう。いま考えてる悩みは少なくなるよ。

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休日は仕事のメールは通知オフにしよう。仕事のメールを見てしまうと脳が勝手に仕事モードに切り替わってしまう。せっかくの休みの日に仕事のことを考えすぎるのは良くないよ。自分のやりたいことや趣味、会いたい人と過ごすことに時間を使おうね。

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M-1グランプリ観て思ったけど、笑うことって大事。何も考えず芸人さんのネタを見てゲラゲラ笑うだけで、本当にストレス解消になる。一人の時間でも沢山笑って過ごしたいな。

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嫌なことがあったり、気分が落ち込んだりしたとしてもこの3つだけは絶対に守って。
・3食栄養バランスの取れた食事。
・7時間以上の睡眠。
・週2以上の運動。

これさえ毎日していれば、どんなに気分が憂鬱でも体調を崩す人は少ないよ。

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自分が考えているより、周りは自分のことを見ていないし、気にしていない。友人と写った写真を考えて。真っ先に自分の顔を見るでしょ？周りは自分のことで精一杯。別にそんなに見られてないんだから、周りからどう思われるかなんて、特に気にする必要もないよね。

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仕事でイライラすることってよくあるけど、仕事終わりに軽く運動して美味しいもの食べて家で好きな動画観たら、あれ何であんなに腹立ってたんだっけ？と不思議に思うことある。仕事で嫌なことが起きるとそればかり考えてしまうから、気を紛らわすために仕事終わりは好きな事沢山しよう。

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大切にしてくれない恋人から別れを切り出すと、孤独が待っている。何かを得るってことは何かを捨てる覚悟を持つことだ。

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「何かを変えることのできる人間がいるとすれば、その人はきっと…大事なものを捨てることができる人だ」アルミンの名言（進撃の巨人）
何かを実現しようとすると失うものが出てくる。今の仕事が辛くて退職すると安定した給料を失う。自分を

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ポジティブ3行日記のすすめ。今日あった良かったこと、幸せだったことを３つ夜に書く。たった一週間でも続けると心が楽になる。脳はネガティブなことに反応するようにできてるから、ポジティブに目を向けることで気持ちも前向きになっていく。来年からでも大丈夫。手帳や日記帳買って初めてみよう。

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気持ちがモヤモヤしてきた時、目覚ましかけずに寝て好きな物食べて、外を軽く走ったり筋トレしたりしたら気分が少し楽になった。当たり前だけど睡眠、運動、食事をきちんと行うだけで、不安な気持ちや気分の落ち込みは軽減されるんだね。

[大吉くん @think_cafetime]

「明日の仕事が嫌だなぁ」と日曜の夜は憂鬱になる。でも今日はまだ休日。休日に仕事のことを考えるのは勿体無い。仕事のことを考えても、一円も生まれない。せっかくの休日だから、今を楽しむことを考えよう。