@dieteden espero que eu consiga de semana é até okay mas de final de semana fica paia pq minha mãe ou pede coisa ou faz umas comidas super calóricas e se eu não comer ela enche o saco vou tentar restringir ao máximo durante a semana e deixar o final como dias livres mas sem exagero
meu deus só pode ser brincadeira né eu falando que nn tenho tempo de andar muito/treinar mts horas pela rotina corrida que tenho e uma doida vindo perguntar o que eu faço de madrugada??? eu durmo né porra
eu me sinto super mal quando vejo gente falando que anda 10k 20k treina 2h 3h por dia mas eu simplesmente nao tenho TEMPO pra isso eu faço estágio trabalho e ainda vou pra faculdade tipo simplesmente nn tem como
@delicateron provavelmente retenção amg, comicamente de manhã eu sempre to pesando mais que no fim do dia dps de almoçar e tomar mt água faz drenagem linfática ajuda a dar uma desinchada bastante agua e bota as pernas pra cima durante meia hora