mn.ky~🌻

ขอให้ศิลปินที่ชอบมีความสุข✨💜

[Babymeltyx.(เรียกเม้ลได้น้า) @__meltx]

จริงมั้ยแค่ปรับมายเซ็ตความคิดก็เปลี่ยน จากพส.เกา

1. โกรธ → ไปเดินเล่น/หนีไปทำอย่างอื่น
2. เกลียดใครสักคน → ให้มองเป็นว่าเค้าน่าสงสาร
3. รู้สึกด้อยกว่า → พัฒนาตัวเอง/อ่านหนังสือ
4. เหงา → นอนหลับพักไป
5. เศร้า → กินของอร่อย
6. เริ่มหมดไฟในตัวเอง→ ดูเงินในบัญชี (อันนี้แก้เอง)
7. อิจฉา → สังเกตและเรียนรู้
8. คิดมาก → เขียนบันทึก/ระบาย
9. ลังเล → ให้ทำเลย
10. กังวล → จงเชื่อมั่นในตัวเอง

[meenpitch @pitchameen]

ถ้าสายLow energy ด้วยกันมาทางนี้
- เดินชัน 12/4-5 / วิ่ง 1 ชม.
- ฮุลาฮูป 30 นาที
- แคตเทิลเบิล ท่าละ 100 ครั้ง
- kazuha workout 1 คลิป
เคิฟมาแน่ เหนื่อยแบบไม่ตาย

[การ์ตี้ขอรีวิว (◡‿◡❀)｡.* @hafonlyone]

สิ่งที่หมอไม่สอน

・ริมฝีปากแห้ง: B2/B3/B6/เหล็ก
・รังแค: สังกะสี/B6/โอเมก้า3
・ปวดหัว: แมกนีเซียม/B2
・ความเหนื่อยล้าต่อเนื่อง: B12/วิตามินดี/เหล็ก
・ผมร่วง: ไบโอติน (B6) วิตามินเอ
・เล็บเปราะ: วิตามินดี/สังกะสี
・ผิวแห้ง: วิตามินซี โอเมก้า3
・สิว: วิตามินเอ/สังกะสี/วิตามินอี

[✨𝓥𝓲𝓿𝓲𝓮𝓷𝓷𝓮 𝓦𝓸𝓷𝓭𝓮𝓻🧸 @Viviennewonder]

ความจริงที่คนประสบความสำเร็จไม่ค่อยบอก
ว่าความพยายามมันจะทรยศแกเป็น 100 เป็น 1000 ครั้ง มันจะซ้อมแกจนน่วม ทำให้แกคิดว่าแกทำไม่ได้ แกไม่เก่ง ดีไม่พอ จนสุดท้าย คนส่วนใหญ่จะย้อมแพ้ไปเอง แต่ถ้าแกอดทนต่อ ทำไปเรื่อยๆ พัฒนาไม่หยุดหย่อน อีความพยายามตัวดีนี่แหละ จะให้รางวัลแกเป็นความสำเร็จที่แกรอคอย บางทีมันอาจจะนานหน่อย เหมือนเมล็ดพันธุ์ที่อยู่ใต้ดิน เมื่อโดนฝน โดดแดด สักวันมันจะงอกเงยออกมาเป็นต้นไม้ที่แกตั้งใจปลูกอย่างดี เชื่อผม

[カピバラボーイ, น้องคาปิบาร่า 🌿♎ @bankorado]

ผมเชื่อในพลังของวินัยมาตลอดครับไม่ว่าจะเรื่อง
- ปรับพฤติกรรม เริ่มนอนให้ตรงเวลา สุดท้ายมันทำให้ผมสุขภาพดีขึ้น
- ออกกำลังกาย แม้ช่วงแรกจะทำได้ไม่เยอะ สุดท้ายมันทำให้ผมแข็งแรงขึ้น
- เก็บเงิน ถึงมันจะแค่ร้อยสองร้อยต่อเดือน สุดท้ายมันทำให้ผมมีการเงินที่ดีขึ้น
- อ่านหนังสือ เพียงแค่อยากได้อะไรใหม่ๆ เข้าหัว สุดท้ายมันทำให้ผมค่อยๆ เก่งขึ้น
- ศึกษาการลงทุน ตามกำลังที่เราไหว สุดท้ายมันทำให้ผมสบายใจกับอนาคตมากขึ้น

สิ่งเหล่านี้ถ้าสะสมไปในเวลาที่นานพอ วันนึงมันเปลี่ยนชีวิตคนเราได้เลยครับ

และรูปนี้ผมชอบมากจนเซฟเก็บไว้เตือนใจตัวเอง (หาที่มาไม่เจอละ)

บางทีเราต้องใช้เวลากว่า 10 ปี ถึงจะมี 1 ปีที่เปลี่ยนชีวิตเรา

[𝐠𝐞𝐨𝐫𝐠𝐢𝐞𝐡𝐚𝐞 🐈‍⬛✨🫧💞 @georgiehae]

ทริคปรับ posture ตามลีอา แก้หลังค่อมถ้ารู้สึกตัวเริ่มห่อไหล่เงยหน้า กดคาง ยืดตัว หลังตรงทันที เอาไว้เตือนตัวเอง

[3•P.H.🥂 @Piyanattha]

เขาบอกว่า เมื่อไหร่ที่รู้สึกเศร้า จงนึกถึงโปรตีนตัวเล็กๆเหล่านี้ที่ยังพยายามสุดตัวเพื่อทำให้เรา happy ให้มากที่สุด

แม้เราจะหดหู่ แต่สิ่งจิ๋วๆในร่างกายยังทำงานหนักไม่หยุด เพื่อให้เรามีชีวิตต่อไปได้ 🥹🫶

เพราะงั้นอย่าเศร้านาน เพราะยิ่งเศร้า เท่ากับร่างกายเรายิ่งทำงานหนักตามไปด้วย

[TheMarverick @marv10ma]

วิธีการทำตัวเองให้โชคดี
1. อ่านหนังสือเยอะ ๆ
2. เคารพผู้อื่นอยู่เสมอ
3. มีระเบียบวินัยในการใช้ชีวิต
4. ทักทายผู้อื่นอยู่เสมอ
5. ใส่ใจตัวเอง
6. มองโลกในแง่ดี
7. ปฏิบัติต่อผู้อื่นเหมือนทำกับตัวเอง
8. เป็นที่รักของผู้อื่นอยู่เสมอ

[rinlys @caofleurr]

บางทีการตัดสินใจที่ถูกต้อง มักตามมาด้วยความลังเล สับสน หรือแม้แต่การสูญเสียบางอย่าง แต่อยากให้เชื่อในทุกการตัดสินใจของตัวเอง เชื่อไว้ว่าสิ่งที่ตัวเองเลือก มันดีกับตัวเองเสมอ เราอาจจะไม่ชิน รู้สึกสับสนว่าตัดสินใจถูกไหม แต่เชื่อเถอะ ทุกการตัดสินใจของเรา จะ lead เราไปในทางที่ดีเสมอ

[puya :) @PantLala6099]

เค้าดู english story แบบนี้ทุกเช้า ช่วยได้เยอะมาก
https://t.co/SptCl5sLg9

[ไมโตะ @balixnaja]

จากใจ กุเรีนนจนหลอนเอ้กเซล จำหน้าลืมหลัง จำหลังลืมหน้า

[Flipped Think 🙃 @TaiternFlipped]

ผมจะอธิบายให้ฟังครับ
หลักการของน้ำยาปรับผ้านุ่มคือ มันจะเป็นเหมือนแผ่นฟิล์มบ๊างบาง ไปเคลือบบนเนื้อผ้า
นั่นเลยทำให้เกิดผลที่เราชอบกันคือ ผ้าไม่หยาบ เด้ง รีดง่ายขึ้น หอมนานขึ้น เปื้อนยากขึ้น ยืดอายุเนื้อผ้า อะไรพวกนี้

ทีนี้ด้วยหลักการ “ฟิล์มบ๊างบาง” มันเลยไม่ควรใช้กับชุดกีฬา เพราะฟิล์มมันจะไปอุดรูพรุนๆ ที่เอาไว้ระบายเหงื่อและความร้อนไปด้วย ทำให้เหม็นอับง่าย และไม่สบายตัวตอนออกกำลังกายครับ

[เฟิสโน๊ะ✨ @firstoryz]

จากรีคูทเลยนะ
1. ภาษาอังกฤษสำคัญมากๆ สำคัญมากๆๆๆๆๆ ดอกจันทร์ห้าร้อยตัว ถ้าอยากได้งานดีๆ อยากมีแต้มต่อเยอะๆ ยิ่งภาษาดียิ่งเงินดี
2. ในมหาลัยไม่มีสอน แต่แนะนำให้เรียนใช้ excel ให้ได้ รวมถึงโปรแกรมทำงานอื่นๆ
3. ก่อนหางานแนะนำ compare ค่าแรงสำหรับตำแหน่งนั้นๆก่อนเสมอ ต่อ

[แบะแบะ @mahtt_t]

เรียน Excel ฟรี แต่พึ่งเห็นว่าเชื่อมประวัติเรียนกับ Jobsdb ได้ด้วย ใครกำลังหางานใหม่ ฝึก skill ใหม่ๆลองเข้าไปดู ถ้าเขื่อมได้ ตอนสมัครงานในเว็บน่าจะขึ้นเหมือน cer ให้เรา ว่าเราเคยเรียนคอร์สนี้มาแล้วงี้ ใครยังใช้ excel ไม่เป็น ลองเข้าไปเรียนเลยยย

[คุณก็พูดโพดเกินไป🕊️☮️ @goyard234]

คนเวทเทรนนิ่งรูปร่างจะสวยมาก
ไหล่ อก เอว สะโพก จะดูสวยสง่า
ผู้ชายจะดูไหล่เปิดเต็มที่น่าวิ่งไปซุก
ผู้หญิงจะดูตัวแม่ ตัวนางพญา ดาราสาว
ทรวดทรงองค์เอวจะแบบรู้เลยว่า มีวินัยฝึกมาดี
หลังตรง ไหล่ไม่ห่อ บุคลิกภาพดีมาก
รวมไปถึงผิวพรรณ กลิ่นตัวก็ด้วย
มันจะต่างจากคนไม่ออกกำลังกายโดยสิ้นเชิง

ใดเอยอย่าลืมดูแลเรื่องระบบขับถ่ายให้ดี
กินดี ขี้คล่อง ออกกำลังกาย หลับสนิท
สวย หล่อ ปัง ปุ เริ่ดมาก เกร๋มาก เท่มากจริงๆ

[แม่ไอ้หงึ 🐥 @maeaingue]

มีใครอยากได้ทริคสอบ toeic มั้ยคะ จากเด็กอ่อนอังกฤษจริงๆ สอบถึง 9 รอบถึงจะผ่านเกณฑ์มหาลัย 680 คะแนน แต่พอแนะเพื่อนให้ทำวิธีเดียวกับเรา เพื่อนพุ่งไป 850 แล้วมาขอบคุณเราด้วย 😂

[.⭑๋࣭ 𝘥𝘢.𝘭𝘪𝘦𝘵 ✈︎ ๋࣭ ⭑ @MisterBlessMe]

ฮืออออ ร่างกายมนุษย์ถูกสร้างมาเพื่อให้เราใช้ชีวิตได้อย่างดีที่สุด เหมาะสมที่สุดนะครับ มันไม่ผอมไม่มีกล้ามไม่เป็นไรเลย คุณเดินเหินได้โดยไม่ปวดข้อเข่านั้นสำคัญที่สุด หน้าตาไม่ตรงตามแสตนดาร์ดก็ไม่เป็นไร เวลาคุณล้มแล้วมีผิวหนังห่อหุ้มเอาไว้ก็เพียงพอแล้ว ร่องแก้มทำให้รู้ว่าคุณยิ้มเก่ง ขนมีเอาไว้ระบายความร้อน ผิวคล้ำก็เพราะมันตอบสนองต่อแสงแดด ร่างกายเราทุกส่วนพยายามอย่างยิ่งให้เรามีชีวิตต่อไปนะครับ เราก็มาช่วยร่างกายของเรากันเถอะครับ

[เสียงในหัวคุณนอกอ @PanichaNicky]

มีคนบอกว่า “จงใช้ชีวิตให้เป็นโชคดีของคนอื่น” แบบให้เค้ารู้สึกว่า โชคดีจังเลยที่(เคย)เจอหรือรู้จักเรา ถ้าทำไม่ได้ ก็อย่าเป็นโชคร้ายของใครเลย อย่าให้เค้ารู้สึกว่าการเจอเรารู้จักเรามันเป็นเรื่องแย่หรือเป็นความทุกข์

[⁺ ◟ 𝘻𝘪𝘮𝘣𝘢𝘻𝘢𝘭𝘢𝘣𝘪𝘮 ⁷ ♫♪ @armygl33girl]

ชั้นสนับสนุนให้คนออกกำลังกายเสมอ เพื่อหุ่นที่เสียวก็ส่วนหนึ่ง แต่หลัก ๆ เพื่อหัวใจที่แข็งแรงจากการคาร์ดิโอ้ เพื่อมวลกล้ามเนื้อที่แข็งแรงจากการเวท พีลาทีส ฯลฯ และเพื่อฮอร์โมนดี ๆ ที่จะหลั่งตอนเราออกกำลังกาย เพื่อแก้ depression เพื่อให้นอนหลับสนิท เพื่อ small win — ไปออกกำลังเถอะ

[hahahayylll @Cutecuutexoxoxo]

@Rezefylia นี่ฮะ มีคนคิดมาให้แล้วว