이단순⁷

▪︎퐁당

▪︎취미부자의 냉장고

[ゆる痩せちゃん @Kawaiiikamo]

ﾌｧｯ‼️この差エグいだろ‼️どういう原理か知らんがどんどん脚細くなる…😭

[rima. @iam_arrrrrrt]

ちなみにコレも気付いたら細くなってたストレッチ……🥹寝る前に2週間続けたら別人級に真っ直ぐ美脚になった‼️‼️

[✨🥴메이비정국? @JuneH170221]

이것도 기가 막힙니다 제가 3년전 정국에게 빠졌을 때 이 발박자영상보고 얼마나 놀라고 감탄했던지.. 제 최애영상입니다♥️🐰
#jungkook

[L(위대하신 톨자신님의 사람) @L_is501]

님들 내가 이거 해봤는데 효과 미침 발목 약해서 거의 평발이랑 비슷한 수준인데 발이 안아파

[たくマッスル @tachu_muscle]

【神トレ】筋トレをする時間がない人は、この「床ランニング」、スキマ時間で効率よくやってみ。お尻・裏もも・内ももに効いて引き締まる上に、体脂肪も燃えるから、女性らしい『曲線美』が手に入るよ。

[시장의눈 @seeulat77905336]

1억 모으고 싶다면 꼭 보세요.
(꼭 저장해두고 실천해보세요)

1. ISA : 50만 (S&P500 적립식)
2. 적금 : 30만 (현금 비중 보유 목적)
3. 주식 : 50만 (QLD 60%, JEPQ 40% 적립식)
4. 비상금 : 20만 (급전이 필요할 때 사용)
25살이 1년동안 5천 모은 포트폴리오

1. ISA : 100 (S&P 적립식 매수)
2. IRP : 50
3. 적금 : 50
4. 주식 : 100 (qld 적립식 매수)
5. 비상금 : 20

위 글은 제 의견일 뿐 정답이 아닙니다.
투자시 모든 책임은 본인에게 있습니다.
주식 투자 관련 자료와 분석 내용을 정리해서 공유하고 있습니다.
팔로우해 주시면 앞으로 업데이트되는 자료와 정보를 확인하실 수 있습니다.

[Alex lim @Alexlim1004]

🙆‍♀️ 무조건 팔뚝살 -3cm 줄이는
집에서 하는 초간단 동작💪🔥

1.만세 후 팔꿈치 접기 (오버헤드 익스텐션 변형)

-두 팔을 머리 위로 시원하게 만세 하듯 쭉 뻗어줘! 🙌 그 상태에서 팔꿈치를 머리 뒤쪽으로 굽혔다가 다시 위로 쭉 뻗어주는 거야.

-꿀팁: 이때 팔꿈치가 너무 양옆으로 벌어지지 않게 귀 옆에 꼬옥 고정해 두는 게 포인트!

📌 삼두근(팔 뒤쪽)이 찌릿하게 자극되는 걸 느껴봐!⚡

2.👐 팔 벌려 뒤로 젓기 (암 서클 & 펄스 변형)

-양팔을 양옆으로 길게 뻗어준 상태에서 시작해! 횡으로 쭉 늘린 다음,

팔꿈치를 몸통 쪽으로 살짝 접어 내렸다가 다시 양옆으로 뻗으면서 손바닥이 하늘을 향하게 뒤로 슥- 회전시켜 주는 동작이야.

-꿀팁: 어깨가 너무 으쓱 솟아오르지 않게 귀랑 어깨는 멀리 떨어뜨려 주고, 팔 전체를 꽈배기처럼 비틀어준다는 느낌으로 움직여야 해! 🥨

오늘부터 나랑 같이 매일 3세트씩 루틴으로 만들어보는 거 어때? 🔥

[디노몬 @neverdiedino]

지리는 직각어깨 만들기 찾음😎

여친이 틈날때마다 이 운동하길래
물어봐서 얻어낸 운동방법!

여친 어깨 구부정했었는데
어느샌가 옷태 자체가 달라진게
내 눈에도 보여서

이 운동은 진짜루 강추!!!!

[Liora Solveil @LioraSolveil]

7월부터 운동비 50% 지원 + 소득공제 챙기자!

① 운동비 50% 지원 사업 (생활건강체육진흥회)
• 만 19세 이상 성인 대상
• 헬스·요가·필라테스·수영 등 민간 체육시설 수강료 50% 지원 (월 최대 10만 원, 3개월 과정)
• 참여 협약 시설에서 신청!

② 운동시설 이용료 소득공제 (문화비 소득공제)
• 총급여 7,000만 원 이하 근로자
• 헬스장·수영장 이용료 30% 공제 (연 최대 300만 원 한도)

실제 낸 돈에 대해 소득공제까지!
이중 혜택 제대로 받으세요

서울,경기는 아직 많이 남아있고 원하는게 없다면 알림신청!

- 내용 및 신청은 ? KWASA 취미지원 검색
- 소득공제는 ? 문화포털

[콩 @mood_logzzz]

글이라면 다 좋아하는 활자 미칭넘이 추천하는 사주 사이트

1. 고산 엄창용
https://t.co/3mKh64t7oH
무료고 성격 개잘맞음 걍 나임

2. 신한생명 사주 운세
https://t.co/3Ig5C62rSC
ㅈ같은 것도 알려줌

3. 네임드사주
https://t.co/qXnvQvfSMg
용하다해서 10만원주고 본 대면신점이랑 똑같

[Catalina Patiño C.🇨🇴 🚀 @catapatino]

Algún día se pueden necesitar.

[Alex lim @Alexlim1004]

💡 피부가 의사가 밝힌
100만원 아끼는 얼굴 하얘지는 법.

1.비타민 C & A 제품 밤에 바르기

-비타민 C와 비타민 A가 적절하게 배합된 제품을 골라서 밤에 소량씩 바르는 걸 추천해.

-이렇게 꾸준히 관리하면 얼굴뿐만 아니라 배나 팔 안쪽 피부색만큼 환해질 수 있대

2.아침에는 나이아신아마이드 바르기

-아침에는 나이아신아마이드가 10% 정도 함유된 제품(예: 디오디너리 제품 등)을 발라봐.

-밤에 비타민 제품을 바르고 아침에 이걸 챙겨 발라주면, 피부가 하얘지는 속도가 무려 2배나 빨라진다고 해.

3.먹는 미백 영양제(트란시노 2) 챙기기

-요즘은 백옥주사 같은 시술보다 먹는 약을 많이 쓰는 추세래. 비타민 C, 글루타치온, 트라넥삼산도 좋지만, 피부과 의사가 진짜 추천하는 건 **'트란시노 2'**야!

-이건 일반의약품이라 의사 처방 없이도 약국(또는 온라인)에서 바로 살 수 있어. 미백에 도움을 주는 성분이 가득 들어간 일종의 영양제라고 생각하면 돼.

이 3가지 방법 중에 지금 당장 시작해 보고 싶은 관리가 있어?

[핑구돌이 @juhyeon6749]

중국산 과자 거르자

중국산은 ㄹㅇ 걸러야 한다 어떻게 만드는지 무서워서 먹겠나 무조건 걸러라 이유불문

나머지는 댓글에 전부 첨부함 ↓

[말랑카우 @Bullish1099]

저장 안 하면 무조건 손해

의외로 사람들이 잘 모르는 아이폰·갤럭시 '인생 꿀기능' 리스트 (2026 최신)

1. 갤럭시 화질 극대화 → 설정 > 디스플레이 > 화면 해상도 > WQHD+로 변경 (기본값은 FHD라 손해 보고 있음)

2. 아이폰 오타 수정 치트키 → 자판 스페이스바를 꾹 누르면 마우스 커서처럼 자유롭게 이동 가능

3. 웹사이트 전체 캡처 → 캡처 후 상단 프리뷰에서 '전체 페이지' 누르면 스크롤 끝까지 한 번에 PDF 저장

4. 통화 중 주변 소음 차단 → 통화 중 제어센터(상단바) 내린 뒤 '마이크 모드' > '목소리 강조' 선택

5. 유튜브 백그라운드 재생 (공짜) → 브라우저앱(사파리/삼성인터넷)으로 유튜브 접속 후 데스크톱 사이트 요청 > 홈 화면 나가서 제어센터 재생 누르기

6. 사진에서 글자만 복사하기 → 갤러리/사진 앱에서 이미지 속 글자를 꾹 누르면 그대로 텍스트 복사 가능

7. 갤럭시 통화 자동 녹음 → 전화 앱 > 설정 > 통화 녹음 > 통화 자동 녹음 켜기 (아이폰은 iOS 18 이후 통화 중 녹음 버튼 활용)

8. 와이파이 비번 한 번에 공유 → 설정 > 와이파이 > 현재 연결된 와이파이 QR코드 보여주면 상대방이 스캔해서 바로 접속

9. 스마트폰 분실 대비 위치 추적 → (삼성) 스마트싱스 파인드 / (애플) 나의 찾기 미리 활성화 필수

내 폰 성능 200% 활용하는 숨은 기능들입니다.
까먹기 전에 일단 무조건 저장해두고 하나씩 설정해 보세요.

[Borsa Boğası @borsambogasi]

Günde 600$ kazanabilirsiniz eğer şunlara sahipseniz:

1. Bir dizüstü bilgisayar
2. Wi-Fi
3. Zaman

Size günlük ödeme yapan 12 web sitesi şunlar:

[무름표 @Global_Picker_K]

[ AI 블로그 자동화 10단계 ]
- 실제로 사용했던 블로그 자동화 프롬프트를 공개합니다

1단계부터 9단계까지 보셨다면
이제는 하나씩 입력할 필요가 없습니다.
저는 아래 프롬프트 하나로 시작합니다.

-----------

📌 실전 통합 프롬프트

당신은 10년 이상 네이버 블로그를 운영한 전문 콘텐츠 에디터입니다.
아래 주제로 블로그 글을 작성해주세요.

주제 : [입력]
독자 : [입력]

다음 순서대로 작업합니다.
1. 독자가 가장 궁금해할 질문 5개를 먼저 정리합니다.
2. 질문을 바탕으로 가장 읽기 좋은 목차를 작성합니다.
3. 목차를 기준으로 본문을 작성합니다.

작성 조건
- 실제 경험을 이야기하듯 자연스럽게 작성
- 정보만 나열하지 말고 상황과 경험을 함께 표현
- 장점과 단점을 균형 있게 작성
- 핵심 키워드와 관련 키워드를 자연스럽게 활용
- 과장된 광고 표현 사용 금지
- AI가 작성한 느낌이 들지 않는 자연스러운 한국어 사용

마지막으로 아래 항목을 점검합니다.

- 반복되는 표현 제거
- 문장 흐름 개선
- 사람이 읽기 어색한 표현 수정
- 클릭률이 높은 제목 10개 제안

이 프롬프트를 보면
지금까지 배운 내용이 모두 들어 있습니다.

✔ 역할
✔ 독자
✔ 목차
✔ 경험 중심 작성
✔ 신뢰감
✔ 키워드
✔ 제목
✔ 검수

복잡해 보이지만
사실은 앞선 9단계를 하나로 합친 것입니다.

-----------

💡 TIP
처음부터 완벽한 프롬프트를 만들려고 하지 마세요.
좋은 프롬프트는
한 번에 만들어지는 것이 아니라

계속 수정하면서 완성됩니다.

저도 지금 사용하는 프롬프트는 수십 번 수정한 결과입니다.
이 시리즈가 여러분의 블로그 작업 시간을 줄이고,
더 좋은 결과물을 만드는 데 도움이 되었길 바랍니다.

[えんま @enma_fire]

バズる海外子供向けショート動画をAIに無限量産させる方法

① まずはYouTubeを開いて「NuNu Tv」と検索

[클준 @uRMyseason]

1분 넘게 준이의 영국 영어를 듣다니 🫠🫠
어려웠을텐데 엔딩멘트 전체를 액센트 바꿔서 준비한 마음도 다정하고 발음까지 섹시해..

[돈백이 @donbaek2]

직장인이 저축 못하게 만드는 잘못된 소비 10가지

직장인이 어떻게 자본을 모을 수 있는
저축을 방해하는 소비 습관을
순위로 정리한 영상 봤음.

10위. 구내식당 있는데 주 3일 이상 외식하는 습관

점심이라도 회사 벗어나고 싶어서 매일 나가서 먹는 건데
요즘 점심 물가가 어마어마함.
주 5일 중에 3~4일은 구내식당에서
동료들이랑 먹고 하루 정도만 외식하면 되는 거임.

9위. 기본요금 택시를 한 달에 여러 번 타는 행동

기본요금이라 가까운 거리 탄 거니까
소비했다는 감각도 없음.
근데 편하다고 계속 이용하다
신용카드 영수증 보면 대중교통
한 달치 요금이 택시비로 또 나가 있는 거임.

8위. 매일 테이크아웃 커피 한 잔 이상 마시는 습관
커피 먹지 말라는 게 아니라,
아침 출근길에 한 잔 오후 3시에 한 잔
이렇게 루틴으로 두 잔씩 매일 사는 걸 말하는 거임.
탕비실 커피는 그럼 어떡할 거냐는 얘기고.

7위. 소득의 5% 이상을 이벤트 비용으로 쓰기
생일 챙길 사람은 국룰로 일곱 명 정도임.
부모님, 어버이날, 배우자, 자녀나 형제, 찐친
이걸 벗어난 애매한 관계까지 챙기다 보면
월급 300에 15만 원 이상이 생일 선물로 나감.
안 주고 안 받는 게 오히려 깔끔한 거임.

6위. 매년 계절마다 신상 의류 사는 습관
작년에 입던 옷 있으면 올해는 안 사고 격년제로 사는 게 좋음. 봄옷 작년에 안 샀으면 올해 사는 식으로.
다 똑같겠지만 옷장에 옷은 많은데...
입을 옷이 없다는소리함...

5위. 소득의 15% 넘는 문화 레저 비용
필라테스, PT, 골프, 테니스 같은 취미인데,
소득의 15% 이상을 여기 쓰면 저축 자체가 불가능해짐.
돈 써야만 문화생활 되는 건 아니니까
지출한다면 15% 이내로 관리하는 게 맞음.

4위. 소득의 25% 넘는 식생활 비용
물가가 올라서 25%가 현실적으로 어려울 수 있지만,
월소득 500 이하 1인 가구 기준으로 25~30% 넘어가면 안 됨.
한 달 120끼 중에 특별한 보상 식사 한두 번은
당연히 필요한데, 대부분은 그냥 일하려고 먹는 거잖아.

3위. 소득의 15% 넘는 주거 비용
월세나 전세대출 이자인데,
바로 앞에 집 얻을 필요는 없음.
초 직주근접 하겠다고 소득의 15% 이상을 주거비로 쓰는 건 미래를 위해서 안 될 행동임.
아낀 두 시간에 뭐 하냐 물어보면 잔다, 쉰다인데 흠흠...

2위. 먼저 결제하고 갔다 오는 해외여행
여행 갔다 와서 할부로 갚으면 경비는 무조건
오버하게 돼 있음.
1년 여행 예산은 월평균 소득의 50~100% 사이가 적절함.
유럽 여행은 매년 가는 이벤트가 아니니까
일정 기간 세이브해서 모아서 가는 거임.

1위. 소득의 9개월치 넘는 차를 타는 것
이 정도 차를 타면 교통비로만 월소득의 10% 이상이 나감.
게다가 차는 유지비만 나가는 게 아니라 5년에 65% 감가됨.
5천만 원짜리면 매달 55~60만 원씩 사라지는 거임.
차 있으면 또 타고 나가서 소비하니까
이중삼중으로 저축을 막는 거고.

희한한 건 위의 다섯 개 하는 사람이 아래 다섯 개를
안 하는 경우가 없다는 거임.
과한 차 타고 여행 막 다니는 사람이
커피 안 먹고 옷 안 사겠어.
결국 이 열 가지가 있는 한 저축할 여력 자체가 안 생기는 거임

월급은 지금의 나만 쓰라고 주는 게 아니라 5년 후, 10년 후, 20년 후의 나와 같이 쓰는 돈임
그래서 미래의 내가 생존하기 위해서 저축하는것임

[BTS Daily⁷ @btsdaily77]

BTS CHAOS BRUSSELS DAY 1😅