May Thithamintr

จุดยืน คือ พื้นที่ที่เท้าเหยียบอยู่.

[FORTUNEDIETDIARY @BeautyDiaryNews]

โดนตกจากคลิปนี้ รู้สึกคุณหมอเป็นคนพูดเข้าใจง่าย แล้วได้ไปฟังต่อคลิปเต็มโคตรว้าว นี่ฉันลดแบบผิดๆอยู่เหรอเนี่ย😅

#ลดน้ำหนัก #Medtalk #หมอใบเฟิน

[Seiya @hosomacho1]

1日30秒で、8時間の座りっぱなしを帳消しにする動作がある。

大げさではない。座りっぱなしで何が起きているかを先に説明する。

長時間座ると腸腰筋（股関節の奥にある深層筋）が縮んだまま固まる。すると骨盤が前に引っ張られ、連動して臀筋（お尻の筋肉）が正常に使えなくなる。臀筋が死ぬと腰椎（腰の骨）が代わりに負荷を引き受ける。腰が痛くなる。胸椎（背中の骨）が固まり、肩と首が代償を始める。

これは意志や姿勢の問題ではない。座るという行為が引き起こす、構造的な機能不全だ。

「ワールド・グレイテスト・ストレッチ」はこの連鎖を全部まとめて解除する。

股関節屈筋（脚を持ち上げる筋肉）・ハムストリングス（太もも裏）・胸椎・足首・肩。座りっぱなしで壊れる5カ所を、1つの動作で同時にリセットする。世界最高と呼ばれる理由はここにある。

正直、30秒のストレッチで何かが変わるとは思っていなかった。私自身、ストレッチ全般を「時間の割に効果が薄い」と軽視していた時期が長かった。

続けて2週間くらいで感覚が変わった。朝の腰の詰まりがない。肩が軽い。これだけで午前中の集中力が別物になる。

やり方はリプ欄へ。

[aaa_uuuu @OUAUDAYOFF]

เชื่อว่าหลายๆคนยังไม่เคยเห็นรีวิว โรงแรมนี้ใน Osaka แน่นอน โรงแรมน่ารักมากๆ Lobby สวย ห้องขนาดกำลังดี ใกล้รถไฟใต้ดิน เดินทางไป Shinsaibashi เพียง 2 สถานี คอนเฟิร์มว่าหลับสบายราคาดีห้องน่ารัก มีมุมให้ถ่ายรูปเยอะมาก ใครมีแพลน Osaka เซฟไว้เป็นตัวเลือกได้ฮะ !!
[ Hotel it shinmachi ]

[EarthDeFIRE @EarthDeFIRE]

เพจนี้ พวกหุ้นปันผล ทำรายละเอียดไว้ดีมากครับ ขอชม

[*🍐 @nongfireleaw]

ยิ่งเซี่ยงไฮ้ช่วงท้ายปีเป็นช่วงไวบ์ดีมากๆๆๆๆๆๆๆๆๆ อากาศดี อาหารอร่อย คนไม่เยอะมากกำลังพอดี เป็นช่วง festive ที่สวยทั้งเมือง เดินเล่นแบบถอดสมอง ถ่ายรูปมุมไหนก็มู้ดดีอะ

[ซานยามะ 𝕏 zanyama @zanyama_]

ทำมาครบ 2 EP แล้วครับ ถ้านับตั้งแต่ปีใหม่ ตอนนี้ก็ 9 EP แล้ว

ไขข้อข้องใจ iCloud Photos ทำงานยังไง และเราสามารถลบภาพในเครื่องได้มั้ย แล้วเราซื้อมือถือความจุน้อยๆ แล้วซื้อ iCloud เพิ่มได้มั้ย

2 คลิปนี้ มีคำตอบครับ

สามารถฟอลคอนเท้นเหล่านี้ทั้ง IG / TikTok zanyama_ ด้วยนะครับ 🙏🏻

[Seoul Cafe 서울 카페 🇰🇷 ติ่งนักเต้น @Seoul_Cafe]

เคลียร์บ้านรับปีใหม่กัน!! โครงการเหลือ-ขอ เปิดรับบริจาคสิ่งของ เสื้อผ้า กระเป๋า รองเท้า หนังสือ อุปกรณ์การเรียน ของเล่น เครื่องใช้ไฟฟ้า ฯลฯ เพื่อเปลี่ยนเป็นทุนการศึกษา โดยสามารถส่งพัสดุไปได้ตามที่อยู่นี้เลยค่ะ #สายกรีน

[🐔White chicken🐔on pink background @whitechickpink]

อ่านหนังสือดีๆบางเล่ม
อาจจะประหยัดเวลาชีวิตเป็น 10 ปี

ถ้าให้แนะนำ

❤️ด้าน mental health : สู่จุดสูงสุดของชีวิตด้วยพีระมิดสามสุข
💵ด้านจิตวิทยาการเงิน : The Psychology of money
🤗สังคม คสพ. : Emotional 101
💪ความสม่ำเสมอ : Atomic Habits

เล่มอื่นๆก็มีน่าสนใจ หาอ่านเติมเต็มได้😊

[Red Skull @RedSkullxxx]

#ทุกบาทของท่าน คือความหวังของผู้ป่วยเด็กน้อยที่น่าสงสาร ที่อยากลุกขึ้นเดิน อยากเรียกป๊าม๊าด้วยเสียงตัวเอง อยากกินขนมอร่อยๆ อยากนอนหลับฝันดีทั้งคืน ได้ไปโรงเรียนวิ่งเล่นกับเพื่อนๆ
.
#ระดมทุนเร่งด่วน เพื่อช่วยเหลือผู้ป่วยโรคหายาก AADC Deficiency
การรักษาเดียวที่ช่วยให้ผู้ป่วยเด็กน้อยป่วยเสมือนผู้ป่วยติดเตียงกลับมามีชีวิตเหมือนเด็กปกติได้ คือ การรักษาด้วยวิธียีนบำบัด(Gene Therapy)
ด้วยยา eladocagene Exuparvovec
.
#โรคหายาก AADC Deficiency ทำให้ผู้ป่วยเด็กไม่สามารถใช้ชีวิตได้เหมือนเด็กปกติทั่วๆไป มีภาวะกล้ามเนื้ออ่อนแรง ยกคอเองไม่ได้ พูดไม่ได้ นอนหลับยาวไม่ได้ ทานได้ลำบาก ทำได้เพียงแต่นอนนิ่งๆ เสมือนผู้ป่วยติดเตียง แม้ว่าสมองของเด็กจะปกติ สามารถรับรู้ เรียนรู้ได้ตามปกติก็ตาม
.
การรักษาด้วยยีนบำบัดนี้ จะสามารถทำให้ผู้ป่วยมีโอกาสมีชีวิตเหมือนเด็กๆ ทั่วไป ซึ่งมีค่ารักษาสูงถึง 107 ล้านบาท (3.0 ล้าน ยูโร) ทำให้ผู้ป่วยไม่สามารถเข้าถึงการรักษานี้ได้ด้วยตนเอง
.
***ทุกการบริจาค สามารถ #ลดหย่อนภาษี ได้ 2 เท่า***
📍 สแกน QR Code E-donation สามารถบริจาคได้ทันที ในนามเจ้าของบัญชีเท่านั้น โดยไม่ต้องแจ้งขอรับใบเสร็จรับเงิน และไม่สามารถออกใบเสร็จรับเงินในนามบุคคลอื่นได้
ข้อมูลของท่านจะนำส่งไปลดหย่อนภาษีอัตโนมัติทันที
.
ข้อสังเกต : จะแสดงข้อความขึ้นว่า "เพื่อสภากาชาดไทย" หรือ "THE THAI RED CROSS SOCIETY"
หมายเลข Biller ID "099400016012795"
เลขที่อ้างอิงคือ "074DONATEFORREDCROSS" ตามด้วยช่องหมายเลขบัตรประชาชนที่เป็นเจ้าของบัญชี หากไม่ปรากฏข้อมูลดังกล่าวให้ยกเลิกรายการทันที
.
.*ในกรณีนิติบุคล ท่านสามารถบริจาคผ่านทางออนไลน์ได้ทันที*
📍 บริจาคออนไลน์ได้ที่➡️ https://t.co/Bcmb3zP604 (สมัครสมาชิกก่อน)
.
ตรวจสอบประวัติการบริจาคได้ที่ https://t.co/33W0K1KUYj
.
#ThePowerOfGiving #DonationHUBรับเพื่อให้ #Donationhub #ThaiRedCross #สภากาชาดไทย #บริจาค

[kafaak ®️ (นายกาฝาก)  @kafaak]

เห็นในกลุ่มมีคนถามเรื่อง Copayment กันเยอะ

[Money Buffalo @MoneyBuffaloTH]

ทุกคน! เดือนสุดท้ายของการยื่นภาษีแล้วนะ ใครยังนิ่งนอนใจยังไม่ได้ยื่น หรือยังไม่เตรียมข้อมูลได้การยื่นภาษีให้พร้อม อย่าชะล่าใจไป ถ้ายื่นล่าช้า ยื่นภาษีผิด หรือลืมยื่นไป มีความผิดแถมโดนค่าปรับบานเลยนะ

#MoneyBuffalo #สนุกง่ายได้ประโยชน์ #ยื่นภาษี

[ค่อนคลุง @iconnnz]

แกมาดูนี่ ไทยรัฐโหดมากกก กล้าทำสกู๊ปเปิดโปงแก๊งคอลเซนเตอร์แบบจริงจัง บอกเลยว่าโคตรอันตราย เพราะตอนทีมงานเข้าไปโดนคนที่นั่นเข้าชาร์จตัวเลยคือตามกันไปถึงปอยเปตเลยอะ ทุกคนจำตึกที่มีข่าวว่าเป็นฐานลับใหญ่ของแก๊งคอลเซนเตอร์ที่มีคนกระโดดลงมาได้ปะ จริงๆ ไม่ได้มีแค่ตึกนั้นแต่สืบไปสืบมาคือผุดอยู่กันเป็นร้อยตึกที่นั่น อึ้งสัส แมสด่วน แล้วทีนี้มีคนไทยหนีมาได้ (1)

[ntk @ntksqx]

@Chitpon888 ปิดสวิต 3 ป. ประชาชน ประเทศชาติ ประชาคมโลก 👏👏👏

[nonkul @cnonkul]

ขอบคุณนะครับ 🍀❤️
Thank you for your support 🍀❤️

[Pita Limjaroenrat @Pita_MFP]

เรียนสมาชิกพรรคก้าวไกลทุกท่าน และพี่น้องประชาชนผู้ทรงอำนาจสูงสุดในประเทศ
.
แม้วันนี้เป็นที่ชัดเจนแล้วว่า พรรคก้าวไกลต้องเดินหน้าสู่การทำงานเพื่อพี่น้องประชาชนในฐานะ “ฝ่ายค้าน” ที่มีเสียงมากที่สุดเป็นอันดับ 1 แต่ในเมื่อรัฐธรรมนูญฉบับปัจจุบันกำหนดให้ “ผู้นำฝ่ายค้าน” จำเป็นต้องเป็น สส. ที่ดำรงตำแหน่งหัวหน้าพรรคของพรรคฝ่ายค้านอันดับ 1 และปัจจุบันผมยังอยู่ภายใต้คำสั่งของศาลรัฐธรรมนูญที่ให้หยุดปฏิบัติหน้าที่ สส. ผมจึงยังไม่สามารถเข้าไปทำงานในสภาผู้แทนราษราษฎร และไม่สามารถจะดำรงตำแหน่งผู้นำฝ่ายค้านได้ในระยะเวลาอันใกล้
.
ขณะเดียวกัน ผมได้หารือกับคณะกรรมการบริหารและ สส. ของพรรคก้าวไกลแล้วเห็นว่า บทบาท “ผู้นำฝ่ายค้าน” มีความสำคัญเป็นอย่างยิ่งต่อระบบรัฐสภา และสมควรเป็นบทบาทที่รับผิดชอบโดยหัวหน้าพรรคของพรรคฝ่ายค้านหลักในสภาฯ ซึ่งตอนนี้คือพรรคก้าวไกล “ผู้นำฝ่ายค้าน” จะเปรียบเสมือนหัวเรือที่กำกับทิศทางการทำหน้าที่ในสภาฯ ของฝ่ายค้าน เพื่อตรวจสอบถ่วงดุลรัฐบาลและผลักดันวาระการเปลี่ยนแปลงที่ยังตกหล่นจากนโยบายของรัฐบาลให้มีประสิทธิภาพมากที่สุด
.
ดังนั้น ผมจึงตัดสินใจลาออกจากตำแหน่งหัวหน้าพรรคก้าวไกล ณ ขณะนี้ เพื่อเปิดทางให้พรรคเลือก สส. ที่สามารถทำหน้าที่ “ผู้นำฝ่ายค้าน” ในสภาฯ ขึ้นมาดำรงตำแหน่งหัวหน้าพรรคแทนที่ผม
.
ผมขอยืนยันกับทุกท่านว่า ไม่ว่าสถานะของผมจะเป็นอย่างไร ผมไม่ได้หายไปไหน แต่จะยังคงทำงานร่วมกับพรรคก้าวไกลและพี่น้องประชาชนอย่างสุดกำลังและสุดความสามารถเพื่อขับเคลื่อนวาระการเปลี่ยนแปลงที่เราปรารถนาร่วมกัน
.
แล้วในวันที่ 24 กันยายนนี้ ผมขอเชิญสมาชิกพรรคก้าวไกลมาพบกันอีกครั้งครับ ในงาน “ก้าวต่อไป ก้าวไกลทั้งแผ่นดิน” ณ อาคารกีฬาเวสน์ 1 เขตดินแดง กรุงเทพฯ เพื่อมุ่งหน้าสู่การสร้างพรรคการเมืองที่เข้มแข็งของพวกเราไปด้วยกัน
.
ด้วยความเคารพในอำนาจของประชาชน
.
พิธา ลิ้มเจริญรัตน์
พรรคก้าวไกล

[W @sxicex]

นอกจากเรื่องเงินเดือน จริงๆตัว Reward มันมีมากกว่าเงินเดือน ถ้าจะชวนคุยเรื่องนี้อยากแนะนำเรื่อง Total Reward Design Theory

ใช้ได้สำหรับคนที่ต้องออกแบบ Reward ให้พนักงานให้กิจการตัวเอง

ใช้ได้สำหรับคนที่กำลังจะเลือกงานที่เหมาะกับตัวเอง

เพราะ Reward มีทั้งตัวเงินและไม่ใช่ตัวเงิน

[Pita Limjaroenrat @Pita_MFP]

วันนี้ชัดเจนแล้วว่าองคาพยพฝั่งอนุรักษ์นิยมทั้งหมดไม่ยอมให้เราเป็นแกนนำจัดตั้งรัฐบาลโดยเอาเรื่องการแก้ไขมาตรา 112 มาเป็นเงื่อนไขข้ออ้าง แต่การที่ผมไม่สามารถเป็นนายกได้ ไม่ได้หมายความว่าความหวังของพวกเราในการเปลี่ยนแปลงประเทศจะสิ้นสุดลงเพียงเท่านี้
.
สิ่งสำคัญที่สุดไม่ใช่การที่ผมได้เป็นนายก แต่คือการจัดตั้งรัฐบาลตามเจตนารมณ์ของประชาชนที่ต้องการเปลี่ยนขั้วพลิกข้างหยุดยั้งการสืบทอดอำนาจของขั้วรัฐบาลเดิม
.
พิธาเป็นหรือไม่เป็นนายกไม่สำคัญ พรรคก้าวไกลเป็นหรือไม่เป็นแกนนำจัดตั้งรัฐบาลไม่สำคัญ แต่สิ่งสำคัญที่สุดคือเสียงของประชาชน 27 ล้านเสียงที่แสดงออกผ่านการเลือกตั้งต้องมีความหมาย
.
พรรคก้าวไกลพร้อมสนับสนุนพรรคอันดับสองคือพรรคเพื่อไทยในการจัดตั้งรัฐบาลของประชาชนให้ได้ ตราบใดที่เรายังจับมือกันแน่น การสืบทอดอำนาจของกลุ่มขั้วอำนาจเดิมจะไม่มีวันสำเร็จ
.
ขอให้ประชาชนอย่าหมดหวัง ประเทศไทยวันนี้เดินมาไกลและจะไม่มีวันถอยกลับ เราจะไม่ปล่อยให้พวกเขาหมุนเวลาพาประเทศกลับสู่อดีตอีกต่อไป
---
พิธา ลิ้มเจริญรัตน์
หัวหน้าพรคก้าวไกล
.
#ก้าวไกล #โหวตนายก #พรรคเพื่อไทย

[Sirote Klampaiboon @sirotek]

เกษตรนัดศุกร์นี้ 21 ก.ค. 17.00 น. "ร่วมขจัด ส.ว.ใจทราม" รวมพลหอประชุมใหญ่ ม.เกษตรศาสตร์ " เพราะประชาชนคือเจ้าของประเทศ เกษตรศาสตร์คือภาษีของประชาชน"

พูดคุยกับผมสดๆ โดยกดติดตามยูทูปช่องศิโรตม์ทอล์ก https://t.co/3YaTnnXmvO เพื่อไม่พลาดข้อมูลข่าวสารกันด้วยนะครับ

[Ekkapop S. @Ekkapop]

สิ่งที่จะจดจำในวัน #โหวตนายกรอบ2

🔸ประชาชนจับตาการทำงานของผู้แทนเสมอ
🔸ประชาชนจะร้ำไห้เมื่อเสียงของพวกเขาถูกริดรอนด้อยค่า
🔸การบิดเบือนกติกา บิดหลักการ เป็นอคติอย่างหนึ่ง และเป็นพฤติกรรมที่น่ารังเกียจ
🔸เมื่อคนอื่นผิดหวัง เสียใจ เราไม่ควรแสดงพฤติกรรมสะใจ ทับถม

🔸การมีอายุมาก มีอายุงานมาก ไม่รับประกันประสิทธิภาพการทำงาน และความน่าเชื่อถือ
🔸การนำประชุมที่มีประสิทธิภาพ มีคุณค่ามากมาย ช่วยประหยัดงบประมาณ
🔸#นายกพิธาฉันทามติประชาชน

2023-7-19