TH-NA

dog person

[เจ้าแม่แคปชั่น @jaomaecaption]

ไปเจอข้อความนึงมา
อ่านแล้ว Move On ทันที

“ถ้าเรื่องนี้จะไม่สำคัญในอีก 5 ปีข้างหน้า
งั้นก็เสียใจกับมันแค่ 5 นาทีก็พอ”

[โน่ไพ่ลับเอ้ดเอม @araiwaaa5]

คนนี้ใคร

[Kote @kotecinho]

// https://t.co/PGSU0rbNrO

[Dear Self. @Dearme2_]

Remember that.

[小 @lostyouinmay]

ใช้ได้กับทุกๆเรื่องเลย,

[& @nchdaq]

ใช้ชีวิตแบบที่อยากใช้เถอะ อย่าสนใจคนอื่นมากขนาดนั้น ถามตัวเองบ่อยๆว่ายืนอยู่ตรงนี้รู้สึกยังไง มีความสุขไหม ฟังเสียตัวเองก่อนคนอื่น สุดท้ายจะได้ไม่ต้องนั่งจมอยู่กับความรู้สึก รู้งี้น่าจะทำแบบนั้น

[คิดมาก @kidmakk]

ประโยคนี้จริงที่สุด

“People call it luck. You call it hard work.”

บางคนมองความสำเร็จของเรา แล้วเรียกมันว่า ‘ความโชคดี’ เราคือคนที่รู้ดีที่สุดว่า ที่ผ่านมาเราพยายามมามากแค่ไหน และเรามีสิทธิ 100% เต็มที่จะใช้ชีวิตอย่างคนที่ภาคภูมิใจในตัวเอง

[แมวเกเร @Unrulycat2511]

เจ้าของร้านควรได้รับการยกย่อง ร้านกาแฟ Kopi Kamu ในอินโดนีเซียจ้างบุคคลพิเศษให้มีงานทำ นอกจากสามารถหักลดหย่อนภาษีได้มากถึงสองเท่าของค่าจ้างที่จ่ายให้กับคนพิการ ยังเป็นตัวอย่างแก่สังคม การเกื้อกูลกันของเพื่อนมนุษย์ทำให้โลกเราน่าอยู่ขึ้น

[แกน่ะเก่ง @kaenakeng]

น้ำตาซึม

[คิดมาก @kidmakk]

ประโยคนี้จริงที่สุด

“If nobody wants to go with you, go alone.”

ถ้าไม่มีใครอยากไปกับเรา จงไปลำพัง อย่ากลัวความโดดเดี่ยว อย่ากลัวการไม่มีใคร และอย่ากลัวการใช้ชีวิตเพียงลำพัง คนที่ไปไหนมาไหนคนเดียวได้ ทำอะไรคนเดียวได้ คือ คนที่มีชีวิตพึ่งพาตัวเอง และมีความสุขได้อย่างแท้จริง

[คิดมาก @kidmakk]

โตขึ้นจึงรู้ว่า

‘รักตัวเอง ไม่ใช่ความเห็นแก่ตัว’

การรักตัวเอง คือ การที่เราตัดสินใจที่จะไม่ปล่อยให้สิ่งใดทำร้ายใจเรา ไม่ยอมอยู่ในความสัมพันธ์ที่บั่นทอนความรู้สึก เมื่อเรารักตัวเองมากพอ หัวใจของเราจะมีเกราะคุ้มกันความเสียใจ และอยู่กับตัวเองได้โดยไม่พึ่งพาความสุขของคนอื่น

[ออฟฟิศ 0.4 @Office04TH]

ไปเจอเนื้อหานึงที่เขึยนถึงการเปลี่ยนแปลงไม่ใช่โอกาส แต่คือการเลือกตัดสินใจของเรา ซึ่งการต้องเลือกเนี่ยแหละ มันมีเส้นบาง ๆ หลายเส้นให้เราต้องพยายามใช้ความกล้าในการตัดสินใจข้ามไปให้ได้ แต่บางคนก็คิดเยอะจนไม่กล้าเลือก แล้วต้องคิดยังไงให้ชีวิตเกิดการเปลี่ยนแปลง เรามี 3 เทคนิคมาฝากกัน

1. Re-Framing ด้วยการเปลี่ยนความกลัวเป็นเชื้อไฟ

ต้องยอมรับว่าอุปสรรคที่ใหญ่ที่สุดของการเปลี่ยนแปลงตัวเอง คือ ความกลัวในสิ่งที่เรามองไม่เห็น ที่เรามักจินตนาการไปเองว่าการเปลี่ยนแปลงคือหน้าผาที่อันตราย ทำไปแล้วจะดีไหมนะ มันจะเป็นยังไงบ้างนะ

ทางที่ดีให้เราลองเขียนความแตกต่างระหว่างการอยู่ที่เดิม กับ การก้าวออกไปเพื่อเปลี่ยแปลง เพื่อให้เห็นต้นทุนค่าเสียโอกาสที่สูงกว่าความเสี่ยงในการเริ่มต้นใหม่ หรือถ้าเราไม่เปลี่ยนตอนนี้ ตอนไหนที่สถานการณ์จะบังคับให้เราเปลี่ยนอยู่ดี ถ้าเป็นแบบนั้น เราควรรีบเปลี่ยนในวันที่เรายังควบคุมชีวิตแบบไม่ต้องเร่งรีบดีกว่าไหม

2. พลังของ Micro-Actions ทำให้เรามีพลังใจมากกว่า Grand Plan

ข้อนี้นี่ตีหัว ออฟฟิศ 0.4 มากๆ เพราะคนส่วนใหญ่มักติดกับดักว่าการจะเปลี่ยนแปลงตัวเองนั้น ต้องมีแผนยุทธศาสตร์ที่ยิ่งใหญ่ หรือแบบอยากเขียนสเตตัสให้ชาวเน็ตรู้ว่าเราเจ๋งแค่ไหน และเรากำลังจะมี Big Move ที่ต้องติดตามนะ

แต่ในความเป็นจริง การเปลี่ยนแปลงที่ทรงพลังเกิดจากการขยับทีละนิด ๆ เหมือนออกกำลังกายจะลีนหุ่น ลดไขมัน เพิ่มกล้ามเนื้อ เราคงไม่มาโฟกัสมวลกล้ามทุกวันหรอกปวดหัวตาย แต่การรู้ว่าออกกำลังกายวันไหน กินอะไรที่มีประโยชน์ และให้สิ่งเหล่านี้ค่อบ ๆ อยู่ในจังหวะชีวิตไปเรื่อย ๆ จะช่วยให้เรามีพลังใจในการเห็นการเปลี่ยนแปลงมากขึ้น

3. ลองเขียน Roadmap ของการเปลี่ยนแปลง

ข้อนี้เหมือนเป็นการเช็กลิสต์ให้เราได้คุยกับตัวเองแบบชัด ๆ ไปเลยว่า เฮ้ย! ติดอะไรตรงไหน ถ้าเปลี่ยนจะดียังไง และถ้าไม่เปลี่ยนจะมีปัญหาตรงไหน เรียกว่าไม่ต้องหลอกตัวเองด้วยการแพ้เสียงในหัว แต่ให้เขียนออกมาเป็นหลักฐานแบบจับต้องได้ไปเลย เช่น

- ระบุให้ชัดว่าจุดไหนที่เรากำลังติดปัญหาอะไรที่จะไม่กล้าเปลี่ยน เหมือนเขียนปีศาจตัวนั้นออกมาให้ชัด แล้วค่อย ๆ หาทางกำจัดมัน

- ลองประเมินความเสียหายหากเราไม่ยอมเปลี่ยนแปลงภายใน 6-12 เดือนข้างหน้ามันจะเกิดอะไรขึ้น จะมานั่งบ่นเสียดายแบบปีก่อน ๆ อีกไหม

- ลองเริ่มต้นวันนี้ด้วยหนึ่งกิจกรรมเล็กๆ ที่ช่วยให้เราขยับออกจาก Comfort Zone ดูก่อนไหม เช่น ถ้าอยากเริ่มวิ่ง ก็ลองพาตัวเองไปเดินก่อนก็ได้

- ลองหาแนวร่วมของคนที่มีภารกิจอยากเปลี่ยนตัวเองเหมือนกับเรา เพื่อช่วยประคับประคองหรือเป็นตัวเร่งชวนไปทำเป้าหมายที่วางไว้ด้วยกัน

แท้จริงแล้วการเปลี่ยนแปลงอาจเป็นเรื่องของโชคส่วนหนึ่ง จังหวะชีวิตส่วนหนึ่ง แต่ต้องยอมรับว่าส่วนใหญ่มักเกิดจากความกล้าหาญในการตัดสินใจที่จะเลือกของเราเอง เมื่อเราเลิกกลัวและยอมรับว่าเราคือเจ้าของกระบวนการในการที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิต

แค่เริ่มคิดและลองออกแบบความกล้าที่จะเปลี่ยนดู แค่นี้ชีวิตก็มีอะไรใหม่ๆ ให้เราเรียนรู้เพื่อปรับตัวและเปลี่ยนแปลงมากขึ้นแล้ว..

อ้างอิง : Change is a choice: Embrace your power to transform

#ออฟฟิศศูนย์จุดสี่

[เทย์ทาวาฬ @Tawan_V]

2026 แล้วนิสัยที่ไม่ควรไปต่อคือการกระเหี้ยนกระหือรืออยากจะแสดงความคิดเห็น แบบไม่สนบริบท ไม่รู้หลักไม่รู้การ ไม่สนหูสนตา อ่านพาดหัวแล้วฟาดเลย ราวกับว่าถ้าไม่คอมเม้นเดี๋ยวนั้นแล้วจะสิ้นบุญทันที (อันนี้สำนักข่าวบางสำนักก็ควรปรับปรุงการนำเสนอด้วย)
หรือการคอมเมนต์แบบติเพื่อไม่ก่อ ชอบสอนแต่ไม่เหมาะเป็นครู ทำเป็นรู้แต่เป็นพวกอวิชชา ทำเซียนแต่ไม่เคยเรียนมา เคยมีประสบการณ์หรอก็ยัง รวมถึงคนที่ทนงในแอตติจูดและความรู้ที่ expired ไปแล้วด้วย
ทั้งหมดทั้งมวลนี้มันไม่ได้เป็นผลดีใครเลย คนได้รับสารก็รู้สึกไม่ดี คนคอมเมนต์ก็ดูน่าสมเพช เซฟตัวเองกันหน่อยจะได้ดูไม่เป็นคน Ngo ในสายตาคนที่เค้ารู้จริง ฝึกใจเย็นๆ ทุกเรื่องราวมันมีเบื้องลึกเบื้องหลังของมัน ค่อยๆอ่าน ค่อยๆคิด ค่อยๆแสดงความเห็น พักใช้ไขสันหลังหันมาใช้สมองแทนทั้งส่วนตรรกะและอารมณ์ให้สมกับเป็นคนที่เจริญแล้ว มี emphahy ต่อเพื่อนมนุษย์ซักหน่อย เห็นใจคนอื่นบ้าง ไม่ใช่เห็นใจแต่ตัวเองและวงศ์ตระกูล หรือถ้าลองแล้วยากเกินไปลองทำ if comment ดูไหม
โลกที่วุ่นวายจะได้น่าอยู่ขึ้นมาบ้างครับ ด้วยรัก

[🐔White chicken🐔on pink background @whitechickpink]

ขอแบ่งปัน “Timeline เมื่อเริ่มอยากลงทุน”

จาก Fb คุณ Pook Sukonta Berthebaud
ทำสรุปมาจากโพยเขียนของคุณ Earthh Evans อีกที

สามารถเอาไปคิดต่อยอด ประยุกต์ให้เหมาะกับตัวเองได้ บางจุดบางคำ ต้องไปหาข้อมูลศึกษาเพิ่มเติมว่าคืออะไร ความเสี่ยงมีอะไรบ้าง

และจะเห็นเลยว่า FCF, เงินสำรอง สำคัญเป็นอันดับต้นๆเลย

[.⭑๋࣭ 𝘥𝘢.𝘭𝘪𝘦𝘵 ✈︎ ๋࣭ ⭑ @MisterBlessMe]

ผมอยากให้คนใจดีเยอะๆ คุณไม่รู้หรอกว่าตอนที่คุณกำลังใจดีกับคนอื่นสักคน คุณอาจจะช่วยชีวิตเขาอยู่ก็ได้นะ แบบช่วยให้เขารู้สึกว่าวันนี้ไม่ได้เลวร้ายจนเกินไปแค่นั้นก็ดีมากแล้ว โปรดเป็นคนใจดีกันเยอะๆ ใจดีไม่ได้แปลว่าหัวอ่อนหรือต้องยอมคน แต่แค่เห็นอกเห็นใจ ถามไถ่บ้างก็พอแล้ว

[기 @23jpeg]

ปริมาณมัทฉะ 1 แก้วที่ต้องการต่อวัน

[gal౨ৎ @prtygal777]

Love Letters

[TH-NA @thnnp]

มันน่ารักดีนะ เห็นคู่ชายวัยทำงานจับมือกัน 😅

[🐔White chicken🐔on pink background @whitechickpink]

ประตูบานนึงปิด จะมีประตูบานอื่นเปิดเสมอ

เพราะชีวิตของเราคือการเลือก
มีทั้งเลือกที่จะทำ และเลือกที่จะไม่ทำ

หลายครั้งเราก็ไม่รู้หรอกว่าผลที่ตามมาจะเป็นอย่างไร

ให้เราโฟกัส ทำในส่วนที่เราควบคุมได้ ทำให้เต็มที่ในแบบของเรา เมื่อวันเวลาผ่านไป มองย้อนกลับมา อย่างน้อยเราก็จะไม่นึกเสียดาย หรือ รู้งี้ ที่ตอนนั้นไม่ได้ลงมือทำอย่างเต็มที่