Tien Tram | Teddy

Trầm Xuân Tiến | Vietnam 🇻🇳 | #TTX_MeoVat - #TTX_SucKhoe - #TTX_Travel - #TTX_AmThuc - #TTX_GiaoThong - #TTX_GiaiTri - #TTX_HauTruong - #BeautifulVietNam

[Tien Tram | Teddy @tientx]

🌤️ 🏃‍♂️☀️
Ngày chạy bộ thứ 2️⃣1️⃣7️⃣8️⃣
#NhatKyChayBo #RunningDiary
Chào sáng Thứ Tư, ngày 03-06-2026.
#5kaday #songkhoemoingay

Hôm nay mình tiếp tục duy trì 5km chạy thiền, nối dài hành trình kỷ luật lên 2178 ngày. Cơn mưa ngày hôm qua đã giúp chậu hoa giấy góc sân rũ sạch những bông hoa cuối cùng, trút bỏ vẻ xác xơ để sẵn sàng cho một đợt hoa mới rực rỡ hơn. Sáng nay, bầu trời hửng nắng, chỉ còn sót lại vài đám mây trắng không che nổi màu xanh, – khởi đầu cho một ngày khô ráo.

Chúc mọi người một ngày mới tràn đầy năng lượng, luôn vững tin vào những bước tiến mới sau mỗi lần "trút bỏ" khó khăn nhé!

[Tien Tram | Teddy @tientx]

🌤️ 🏃‍♂️☁️
Ngày chạy bộ thứ 2️⃣1️⃣7️⃣7️⃣
#NhatKyChayBo #RunningDiary
Chào sáng Thứ Ba, ngày 02-06-2026.
#5kaday #songkhoemoingay

Khởi đầu ngày mới với bài chạy thiền 5km đầy kỷ luật. Luôn tuân thủ 3 giai đoạn rõ rệt:
- km đầu tiên dùng để làm nóng (warm-up),
- 3km tiếp theo duy trì ổn định tại pace mục tiêu 6:00 min/km
- km cuối cùng dành cho việc thả lỏng (cool-down).

Không khí buổi sáng mùa mưa vẫn duy trì sự dịu mát dưới những tầng mây, tiếng chim hót líu lo như lời chào đón đầy năng lượng. Quay về góc sân, chậu hoa giấy đã rụng gần hết những cánh hồng rực rỡ, để lộ những cành gầy guộc. Nhưng trong cái xác xơ ấy, mình thấy rõ sự chuẩn bị cho một đợt hoa mới sắp sửa bung nở.

Chúc mọi người một ngày làm việc bền bỉ và hiệu quả, luôn giữ vững nhịp độ như cách chúng ta rèn luyện mỗi ngày nhé!

[Tien Tram | Teddy @tientx]

@grok hãy tổng hợp thông số buổi chạy này nhe

[Tien Tram | Teddy @tientx]

🌤️ 🏃‍♂️☀️
Ngày chạy bộ thứ 2️⃣1️⃣7️⃣8️⃣
#NhatKyChayBo #RunningDiary
Chào sáng Thứ Tư, ngày 03-06-2026.
#5kaday #songkhoemoingay

Hôm nay mình tiếp tục duy trì 5km chạy thiền, nối dài hành trình kỷ luật lên 2178 ngày. Cơn mưa ngày hôm qua đã giúp chậu hoa giấy góc sân rũ sạch những bông hoa cuối cùng, trút bỏ vẻ xác xơ để sẵn sàng cho một đợt hoa mới rực rỡ hơn. Sáng nay, bầu trời hửng nắng, chỉ còn sót lại vài đám mây trắng không che nổi màu xanh, – khởi đầu cho một ngày khô ráo.

Chúc mọi người một ngày mới tràn đầy năng lượng, luôn vững tin vào những bước tiến mới sau mỗi lần "trút bỏ" khó khăn nhé!

[Tien Tram | Teddy @tientx]

🌤️ 🏃‍♂️☁️
Ngày chạy bộ thứ 2️⃣1️⃣7️⃣7️⃣
#NhatKyChayBo #RunningDiary
Chào sáng Thứ Ba, ngày 02-06-2026.
#5kaday #songkhoemoingay

Khởi đầu ngày mới với bài chạy thiền 5km đầy kỷ luật. Luôn tuân thủ 3 giai đoạn rõ rệt:
- km đầu tiên dùng để làm nóng (warm-up),
- 3km tiếp theo duy trì ổn định tại pace mục tiêu 6:00 min/km
- km cuối cùng dành cho việc thả lỏng (cool-down).

Không khí buổi sáng mùa mưa vẫn duy trì sự dịu mát dưới những tầng mây, tiếng chim hót líu lo như lời chào đón đầy năng lượng. Quay về góc sân, chậu hoa giấy đã rụng gần hết những cánh hồng rực rỡ, để lộ những cành gầy guộc. Nhưng trong cái xác xơ ấy, mình thấy rõ sự chuẩn bị cho một đợt hoa mới sắp sửa bung nở.

Chúc mọi người một ngày làm việc bền bỉ và hiệu quả, luôn giữ vững nhịp độ như cách chúng ta rèn luyện mỗi ngày nhé!

[Tien Tram | Teddy @tientx]

@tannghia8 Giống như đánh răng, rửa mặt, tắm rửa mỗi ngày đó mà 😄

[Tien Tram | Teddy @tientx]

@HoruszZ Chạy quen thì duy trì thế này chẳng thấy mệt gì mấy

[Tien Tram | Teddy @tientx]

@hoangdohc Dùng đến đôi thứ 6 rồi bác 😄

[Tien Tram | Teddy @tientx]

@mdsaikat055025 Congrats on 1.4K followers! Let's grow and connect together!

[Tien Tram | Teddy @tientx]

@0xGnut Cố lên, cùng kết nối vsc tương tác giao lưu nhen

[Tien Tram | Teddy @tientx]

@0xDanchi 😄😄😄

[Tien Tram | Teddy @tientx]

#TTX_GiaiTri
Đây là cách mà xe hơi được sơn bên trong nhà máy

[Tien Tram | Teddy @tientx]

#TTX_GiaiTri
Video sau mô tả cách họ làm ra những quả bóng tennis như thế nào 🥎⚾️🥎

[Tien Tram | Teddy @tientx]

@tbros6868 Nhúng luôn toàn bộ vô bể sơn cho nhanh 😄

[Tien Tram | Teddy @tientx]

@Btcniumowang 👍👍👍

[Tien Tram | Teddy @tientx]

#TTX_GiaiTri
Đây là Video được đề cử giải Oscar cho Phim hoạt hình ngắn hay nhất năm 1961, mời các bạn thưởng thức 📺

[Tien Tram | Teddy @tientx]

#TTX_GiaiTri
Chú đười ươi này dường như có trí thông minh đặc biệt, chú biết ra hiệu để cho du khách hiểu và làm theo ý mình 🦧

[Tien Tram | Teddy @tientx]

@NapLa1996 👍👍👍

[Tien Tram | Teddy @tientx]

@rurutannnnnn107 @grok よ、これは本物の動画ですか、それともAIが作ったものですか？
もし本物なら、教育界にとって本当に恥ずかしいことですね。

[Tien Tram | Teddy @tientx]

@otani_emiri ひゃあああ！！よしよし神！！みりちゃんの自撮り最高に可愛い

[Tien Tram | Teddy @tientx]

@livedoornews 0カロリーで甘くて爽やかなのに、太る心配ゼロって…まさに食べたいのに我慢してる人たちの救世主じゃん！

[Tien Tram | Teddy @tientx]

@TruongHai45376 Sắp đến 10k fl rồi 👍👍👍

[Tien Tram | Teddy @tientx]

@nhiem0128 Chậm mà chắc nhỉ

[Tien Tram | Teddy @tientx]

@TML07sol Bánh mì kẹp chất lượng cao 😁

[Tien Tram | Teddy @tientx]

@bsrtispd Ngon quá đó bác

[Tien Tram | Teddy @tientx]

@phaman74 Rau sống kẹp thịt luột chấm nước mắm là nhất rồi 😋

[Tien Tram | Teddy @tientx]

@sattosi84 Phải cảm ơn cố ấy nhé 🤣