marsboy🪐

[marsboy🪐 @tinapnas]

@Anjoy2424 มา

[HiewHiew @hiew30T]

ทริค 4-7-8 คือเริ่ดเว่อ เหมือนเป็นการหลอกสมองให้ง่วง
หายใจเข้าทางจมูก 4 วิ
กลั้นหายใจ 7 วิ
หายใจออกทางปาก 8 วิ
รู้ตัวอีกทีตอนเช้าแล้ว นี่เคยใช้เมื่อก่อนตอนที่หลับยาก เดี๋ยวนี้หัวถึงหมอนก็สลบละ555555

[marsboy🪐 @tinapnas]

@Funanwoo69 @xcrosssx ก็เป็นผัวเมียกันจริงๆ แอ๊บอะไรเอ่ย งง

[marsboy🪐 @tinapnas]

@Mhanoi132144 ไม่ลงล็อคแล้วหรอคะ

[marsboy🪐 @tinapnas]

ปิ๊ปรุงเค็ม

[Glucocorticoid @kuntee321431]

หุ่นปรุงเต่ง

[Gym_workout @fitness24882]

Home & £Gym Eorkout 🔥🔥

[PowerBruteHQ - Fitness | Strength | Longevity @PowerBruteHQ]

Shoulder Exercise

[CHANON P. @CHANONP8]

Leg Day 🍑🦵

วันนี้โฟกัส compound movement + progressive overload
ไม่ได้เล่นเยอะมาก แต่เน้นคุณภาพ คุมฟอร์ม และออกแรงให้สุดทุกเซตครับ

1.Goblet Squat 4×12
2.Barbell Squat 4×8
3.Stiff Leg Deadlift 4×8
4.Hip Thrust 4×10

Save & try this workout ✌🏻

[Fitness & Self Defence Club @Selfdefencess]

Bulgarian Split Squat

[Boss @Boss_05_03]

64 kg. 🙌🏻🙌🏻

[Motivemode @Motivemodee]

Back workout exercises

[Sculpt Her Body - ABS | GLUTE | YOGA @sculptherbody]

STEAL THIS GLUTE BLUEPRINT ⬇️🔥

[تمارين منزلية @GbbGc]

تمارين لتقوية عضلات الساعد ..

[Cardio Arena @CadioArena]

3-Minute Abs Workout at Home

[Alpha Prime @AlphaaPrimee]

The Perfect Leg Day

[Fitness Hub @x_FitnessHub]

Use Dumbbells to Improve Quads, Glutes and abductors 👍🏼👍🏼

[Fitness Workout @Fitnesswork_out]

Core Workout

[Fitness Endeavor @HustlerzTrench]

Which angle works which areas?