𝙢𝙞𝙘𝙧𝙤𝙝𝙪𝙢𝙖𝙣

TO WHOM IT MAY CONCERN.

[Zenestra🃏 @Zenestraseven]

ปล.ใครเห็นฝากแชร์หน่อยนะครับ น้องหาบ้านอยู่ครับ แมวเด็กหลุดมาหน้ารพ. ใครสนใจ comment ไว้ได้นะครับผม #แมวหาบ้าน

[borfor @mixch_carbonara]

เหมือนวิวาห์ที่ดีที่สุด🥹🥹

#GDHโตมาด้วยกันคอนเสิร์ต
#jeffsatur #kengharit

[Vita💊 Mind Care รับให้คำปรึกษา @VitaOvOrdoze]

8 วิธีช่วยลด cortisol ฮอร์โมนทำให้เกิดความเครียด

1. ฟังคลื่นอัลฟ่า 40-60 นาทีต่อวัน
ช่วยเปลี่ยนสมองจากสถานะเครียด (beta) ไปสู่การผ่อนคลาย (alpha) ทำให้อะมิกดาลา (ศูนย์กลัว) หดตัวลงหลังใช้ 14 วัน

2. กินคาร์บ 2-3 ชั่วโมงก่อนนอน
เช่น ข้าวขาว มันฝรั่ง หรือกล้วย ช่วยเพิ่มเซโรโทนิน → เมลาโทนิน ทำให้หลับลึกและลดคอร์ติซอลลง 23%

3. สัมผัสน้ำเย็น (อย่าเกิน 90 วินาที)
เริ่มจาก 30 วินาที ช่วยฝึก HPA axis (ระบบควบคุมคอร์ติซอล) ลดคอร์ติซอลพื้นฐานได้ 27% ใน 4 สัปดาห์

4. กินแมกนีเซียมไกลซิเนต (400 มก.) ก่อนนอน
เป็นศัตรูโดยตรงกับคอร์ติซอล ช่วยผ่อนคลายระบบประสาทและนอนหลับดีขึ้น (เลือกแบบ glycinate ไม่ใช่ oxide)

5. ตากแดดเช้าวันละ 15 นาที
(ไม่ใส่แว่นกันแดด) ช่วยรีเซ็ตจังหวะ circadian ทำให้คอร์ติซอลพุ่งสูงตอนเช้าและลดลงตามปกติ (ผมเสริมว่าตอนตรวจเลือดดูผลกระดูก วิตามิน D ว่าต่ำมั้ย เด่วคุณหมอแนะนำให้ทานค่อยทานจะปลอดภัยที่สุดครับ มีผลวิจัยแสงแดดลดซึมเศร้าเพราะได้รับวิตามิน D ด้วย)

6. จำกัดคาเฟอีนหลังเที่ยงวัน (หรือเลิกเลย)
คาเฟอีนทำให้คอร์ติซอลตอนเย็นสูงอยู่ ควรหยุดหลัง
12:00 น. เพื่อให้คอร์ติซอลลดลงตามธรรมชาติ

7. กินโปรตีนทุกมื้อ (25-40 กรัม)
ช่วยให้ร่างกายรู้สึก “มีทรัพยากรพอ” หยุดสลายกล้ามเนื้อและรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่

8. หายใจแบบ 4-7-8 (Vagal Breathing) 5-10 นาทีต่อวัน
หายใจเข้า 4 วินาที กลั้น 7 วินาที หายใจออก 8 วินาที กระตุ้นเส้นประสาท vagus ช่วยเปลี่ยนจากโหมดสู้หรือหนี (เสริม: ปกติภาวะ fight or flight กระตุ้นทั้งอะดีนาลีนและฮอโมนความเครียดเลย)ไปเป็นโหมดพักผ่อน ถ้าจะทำแนะนำให้ฝึกเป็นประจำ นี่นึกถึงหายใจตอนคลอดลูกตามซีรีย์ western เลยครับ ไม่แน่ใจว่าอันเดียวกันมั้ย 555

[Ava @Ava800789]

หนุ่มใจบุญเครียด วอนช่วยแมวกว่า 120 ชีวิต หลังเจ้าของบ้านขายที่ สั่งย้ายสิ้นเดือน
.
(12 มิ.ย. 69) ผู้สื่อข่าวได้รับแจ้งขอความช่วยเหลือจาก นายพูลลาภ อายุ 41 ปี ซึ่งอาศัยอยู่ในบ้านเช่าพร้อมแมวกว่า 120 ตัว โดยแมวทั้งหมดเป็นแมวที่ถูกนำมาทอดทิ้งตามสถานที่ต่างๆ และรับอุปการะต่อจากผู้ที่ไม่สามารถเลี้ยงดูได้
.
นายพูลลาภ เปิดเผยว่า เดิมตนเองเลี้ยงแมวเพียงไม่กี่ตัว แต่ต่อมาพบเห็นแมวถูกนำไปปล่อยและมีผู้ประกาศหาคนรับเลี้ยงด้วยความสงสาร เกรงว่าพวกมันจะถูกทำร้ายหรือถูกนำไปเป็นอาหารสัตว์ ประกอบกับเครือข่ายอาสาสมัครและมูลนิธิต่างๆ ประสานส่งต่อมาให้ดูแล ทำให้ยอดรวมเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องจนปัจจุบันมีมากกว่า 120 ชีวิต
.
ที่ผ่านมาได้จัดแบ่งพื้นที่ภายในบ้านเป็นสัดส่วนเพื่อสุขอนามัยที่ดี แต่ระยะหลังรายได้จากธุรกิจซื้อขายรถยนต์ลดลง ประกอบกับเจ้าของบ้านเช่าแจ้งว่าได้ขายบ้านหลังนี้แล้ว และขอให้ย้ายออกภายในสิ้นเดือนนี้ ทำให้ตนเครียดอย่างหนักเพราะไม่รู้จะย้ายแมวจำนวนมากไปไว้ที่ใด แม้จะหาสถานที่เช่าแห่งใหม่ได้แล้ว แต่เป็นเพียงที่ดินเปล่า ต้องสร้างโรงเรือนเองทั้งหมด ซึ่งเกินกำลังเงินในขณะนี้ จึงวอนขอความช่วยเหลือจากผู้ใจบุญ หรือหากผู้ใดพร้อมรับอุปการะต่อในระบบปิด ก็ยินดีส่งมอบให้ดูแลทันที เพื่อความปลอดภัยของแมวทุกตัว
.
#ข่าวเวิร์คพอยท์23 #ข่าวเวิร์คพอยท์23ออนไลน์ #WorkpointNews

[korn:-) @sadiehateu]

🏡 มาหาบ้านให้น้องแมวคับ ฟรี
📍 นัดรับได้ที่ ยโสธร คับ
น้ำตาลขาว ( ผู้ ) , น้ำตาลล้วน ( เมีย )

[OrangeCatArtist / ศิลปินแมวส้ม @OrangeCatArtist]

โพสยาวหน่อย เพราะแค่อยากเล่าเฉย ๆ กับความผูกพันธ์19ปี
จริง ๆ ก็ทำใจไว้นานมากแล้ว คิดว่าปีนี้สงสัยป้าส้มคงไม่ไหว พอไปจริง ๆ ก็ใจหายมาก ๆ เพราะเขาก็อยู่กับเรามา18-19ปี
แม้ป้าส้มจะไม่ได้เป็นแมวของเราตั้งแต่แรก แต่ก็ปฏิเสธไม่ได้ว่าเราก็ดูแลเขามาตลอด ให้ข้าวให้น้ำ พาหาหมอ จับอาบน้ำ เช็ดตัว พาเข้านอน อมหัวบ้าง

จริง ๆ ก่อนป้าส้มจะไปก็มีเรื่องให้กังวลใจ เพราะแม่ป่วย พอแม่หาย คราวนี้พ่อป่วยเข้าโรงบาล เพิ่งออกมาพักที่บ้านได้เมื่อวาน พอสบายใจขึ้นหน่อย หันมาอีกทีป้าส้มก็ไม่ไหวแล้ว ลังเลอยู่ว่าจะพาหาหมอดีไหม แต่การพาเขาไปหาหมอก็กลัวเขาจะทุกข์มากกว่า เพราะคิดยังไงเขาก็คงอยากพักอยู่ที่บ้านมากกว่าถูกจับฉีดนู่นนี้ให้เจ็บปวด

วันนี้เลยตัดสินใจโทรขอให้หมอพาส้มไปสบายหน่อย ไม่อยากให้นอนทรมานแบบนี้ แล้วก็แจ้งคนที่บ้านให้มาลาเขา
คนสุดท้ายที่ได้ลาป้าส้มคือพี่สาว ที่เก็บมาเลี้ยงตั้งแต่เบบี้ พอพี่สาวได้ลาผ่านไปเกือบ2ชั่วโมง ป้าส้มไปหลับอย่างสงบแล้ว ไม่ทันให้หมอได้จัดการ เหมือนเขารอพี่สาวเราจริง ๆ คนแรกที่เลี้ยงเขาและคนสุดท้ายที่ลาเขา

ถ้าใครเห็นรูปโปรไฟล์แมวส้ม และมาสคอตแมวส้มในภาพ ต้นแบบก็มาจากป้าส้มนั่นแหละ เพราะรู้สึกนิสัยเขาเป็นเอกลักษณ์มาก ๆ 5555555555

พอคิดดูดี ๆ ก็ดีแล้วละ ที่จากลาไปโดยที่เราได้เห็น ได้รับรู้ ได้บอกลาไม่ต้องกลัวว่าเขาหายไปที่ไหน ใช้ชีวิตยังไง เจ็บปวดมากไหม
เดินทางไปดาวแมวดี ๆ นะ กินเยอะ ๆ ขอบคุณที่ช่วยเลี้ยงหลาน ฝันดีนะ ส้มส้ม

[Soi Dog Adoptions @soidogadoptions]

น้องแมวหาบ้านวันนี้🧡

📷แจสเปอร์ เพศเมีย อายุ 18 สัปดาห์
📖 ตัวนี้เข้ามาที่มูลนิธิฯ เพราะถูกหมาจรตัวใหญ่กัดขาหน้าหัก คุณหมอซ่อมขาให้เรียบร้อย ปัจจุบันร่าเริงฝุดๆ

✅ทำหมัน
✅ฉีดวัคซีน
✅ฝังไมโครชิพ
ตรวจสุขภาพก่อนกลับบ้าน พร้อมบริการจัดส่งฟรี!

สนใจรับเลี้ยงแอดไลน์ @adoptionth
หรือโทร 061-2642296

#availableforlocal #แมวหาบ้าน #หาบ้านให้แมว #แมวจรหาบ้าน #ลูกแมว #Expatthailand #expatadoption

[。 Mame 。A Birb from Babylonia @LittleBirbMame]

คือคนบอกว่าเป็นสูตรปกติใน TikTok ใครจะชงยังไงแล้วแต่ชอบเลย แต่ถ้าเป็นเกรด Ceremonial จริงๆ สูตรที่ใช้ชงเป็นมาตรฐาน คือชา 2 กรัม น้ำ 70 ml ค่ะ

ชง 2 กรัม น้ำ 150 แล้วบอกไม่ขมไม่ฝาด ตีเก๊ได้เลยค่ะ ชงจางขนาดนี้ไปกินชาซูชิโรได้ค่ะ ฟรี

[𑣲kittygang⊙⊝⊜💢🍓𝐀𝐑𝐈𝐑𝐀𝐍𝐆⟭⟬ @Misubellycat]

สวัสดีค่ะ จำน้องที่เคยหาบ้านได้ไหมคะ วันนี้มาหาบ้านหลังสุดท้ายให้น้องค่ะ เนื่องจากน้องเข้ากับแมวตัวเดิมของเจ้าของน้องไม่ได้จนน้องแมวเจ้าของเครียด ฉี่เป็นเลือด

น้องอายุ น่าจะ 1ขวบ ทำหมันแล้ว ตรวจสุขภาพทุกอย่างละเอียด ไม่ป่วย สุขภาพดีมาก มีนิสัยติดมนุด ขี้อ้อนมาก รักแมวทุกตัว คุยเก่ง เป็นเด็กดีมากจริง ๆ

ฝากทุกคนที่เห็นทวิตเรารีทวิตได้ไหมคะ ตอนนี้เราเครียดมาก อยากให้น้องได้บ้านจริง ๆ ภาวนาว่าบ้านหลังต่อไปจะเป็นหลังสุดท้าย
ขอบคุณค่ะ🥹🙏

#หาบ้านให้น้องแมว #หาบ้านให้แมวโต #แมวหาบ้าน

[Annabelle G. @_ANNABELL_]

555555555555555
ปกติแมวชอบหน้าเดียว

แต่หน้าแสดงอารมณ์ได้เบอร์นี้
คือต้องเบื่อหน่ายเบอร์ไหนอ่ะ555555555

😂😂😂😂😂😂😂

[𝗝 𝗘 𝗙 𝗙 𝗦 𝗔 𝗧 𝗨 𝗥 (罗杰夫) @jeffsatur]

ขอให้พระลงโทษเธออย่างหนัก

[สไตล์หรี ♋︎ ❦ 🌧️🌈🪐 @phueakaroimai]

จบยังไงให้หล่อขนาดนี้วะ🥹

#MOVEONCONCERTxJeffSatur
#MOVEONCONCERT
#JeffSatur

[💙 kochi 🔸 コーチー @kochi_mj]

เคยดูสารคดี มันฝังมาใน DNA เลยโดยเชื่อมโยงกับเสียงน้ำไหล เคยมีการทดลองเปิดเสียงน้ำไหลให้บีเวอร์ที่ไม่ได้โตในธรรมชาติ ไม่มีพอแม่ พอลำโพงมีเสียงน้ำไหลปุ๊บก็จะเริ่มเอาของไปกองๆ ตรงลำโพงนั้น ในธรรมชาติถ้าไม่ทำบีเวอร์ก็ไม่รอดเพราะในเขื่อนนั้นจะมีโพรงไว้หลบภัย เลี้ยงลูก เก็บอาหารไว้กินหน้าหนาว ผลทางอ้อมคือพืชพรรณบริเวณนั้นกลับมาเติบโต สัตว์เล็กๆ อย่างปลา หนู นก ก็กลับมา กวางก็กลับมากินหญ้า สัตว์นักล่าก็เพิ่มจำนวนขึ้น มันเหมือนป่าได้ฟื้นคืนชีวิตอีกครั้ง

[Eternity May 💸 @mayzaaz]

“ดาว Miller” ใน Interstellar 🌊🚀

หลายคนจำฉากนี้ได้ว่า…
พระเอกแค่เดินลุยน้ำตื้นระดับเข่าเองไม่ใช่เหรอ?

แต่ความจริงคือ ใต้น้ำนั้นไม่มีผืนทรายเลย มีแค่พื้นผิวดาวที่แข็งและเรียบสนิท

ส่วนน้ำมหาศาลของทั้งดาว?

มันถูกรวบรวมเป็น “กำแพงคลื่นยักษ์” สูงราว 1.2 กิโลเมตร ที่วิ่งวนรอบดาวตลอดเวลา เพราะอิทธิพลแรงดึงดูดจากหลุมดำ Gargantua

จุดที่พวกเขายืนอยู่จึงเป็นเพียงช่วงสั้น ๆ ที่น้ำถอยออกไป…

ก่อนที่กำแพงน้ำมหึมาจะหมุนกลับมาถึง

แต่สิ่งที่น่ากลัวกว่าคลื่น คือ “เวลา”

⏱️ 1 ชั่วโมงบนดาว Miller = 7 ปีบนโลก

พวกเขาติดอยู่ที่นั่นเพียงไม่กี่ชั่วโมง

แต่เมื่อกลับขึ้นยาน
เพื่อนที่รออยู่แก่ลงไป 23 ปีแล้ว

ลูก ๆ ที่จากมาในวันที่ยังเป็นเด็ก
เติบโตเป็นผู้ใหญ่ผ่านหน้าจอวิดีโอ
ในขณะที่เจ้าตัวรู้สึกเหมือนเพิ่งผ่านไปไม่กี่ชั่วโมง

คิดทีไรก็ยังขนลุก…

เพราะบนดาวดวงนั้น คลื่นไม่ได้พรากชีวิตผู้คน

“เวลา” ต่างหากที่พรากทุกอย่างไป

[เมอไลอ้อน @PhotoTardies]

คือถ้าเขียนให้มันตรงกันตั้งแต่แรก จะได้เห็นภาพว่า ในขณะที่ยุโรปคิดเครื่องจักรไอน้ำ เดินเรือสำรวจรอบโลก เรายังชนช้างกับพม่าอยู่เลย

[จ.เจมส์ @HoWlOnGs4ever]

ทำงานแลกข้าวเอาเงิน อย่าเอาใจลงไปเล่น อย่าอินเกิน จ้างแค่ไหนก็ทำแค่นั้น หมดเวลาก็กองทิ้งไว้ตรงนั้น กลับบ้านไปหาคนที่รัก คนที่เห็นค่าดีกว่า

ไม่จำเป็นต้องไปให้ค่า กับคำพูดราคาถูกพรรค์นั้น คนพูด พูดเอาสะใจแล้วก็ลืม เราเก็บมาคิด มีแต่จะทุกข์ ช่างแม่งมัน ขอให้มันเจอคนแบบมัน ก็พอ

[NADIYYA @cat1nsoul]

มารับพรกันแต่เช้าเลยนะ โชคดีๆ

[สวนสัตว์เปิดเขาเขียว Khao Kheow Open Zoo @KhaokheowZoo]

สวนสัตว์เปิดเขาเขียว Khao Kheow Open Zoo เปิดภาพความน่ารัก ของน้อง " เสือลายเมฆ" ที่เป็นโลโก้ตราสัญลักษณ์ สวนสัตว์เปิดเขาเขียว องค์การสวนสัตว์แห่งประเทศไทย ในพระบรมราชูปถัมภ์

ความผูกพันกับเขาเขียว
"เสือลายเมฆ" (Clouded Leopard) บทบาทสำคัญของสวนสัตว์เปิดเขาเขียว ในการเป็นผู้นำด้านการอนุรักษ์ วิจัยพันธุ์สัตว์ป่าหายากในระดับนานาชาติ นอกจากนี้ภายใต้โลโก้ เสือลายเมฆกับป่าดิบชื้น ยังสะท้อนถึงความหลากหลายทางชีวภาพและความอุดมสมบูรณ์ เพราะในธรรมชาติพบเสือลายเมฆในพื้นที่ป่าดิบชื้นในภูมิภาคเอเชียตะวันออกเฉียงใต้

ในช่วงระยะเวลาหลายสิบปีที่ผ่านมา สวนสัตว์เปิดเขาเขียว องค์การสวนสัตว์แห่งประเทศไทย ฯ ได้ดำเนินโครงการความร่วมมือในการเพาะขยายพันธ์ุเสือลายเมฆ ร่วมกับหลายภาคส่วนโดยเฉพาะในระดับนานาชาติ Smithsonian Institution, Nashville Zoo, Point Defiance Zoo and Aquarium และ SSP, USA เพื่อเพิ่มความหลากหลายให้กับประชากรเสือลายเมฆในกรงเลี้ยงทั่วโลก และมีแผนเพื่อนำกลับสู่ธรรมชาติในอนาคต

😊 ติดตามความน่ารักของน้องๆ เสือลายเมฆ ที่ทุกคนได้เห็นความน่ารัก อยู่ในโครงการวิจัยเพื่อการเพาะขยายพันธุ์ฯ สวนสัตว์เปิดเขาเขียว "
#เสือลายเมฆ
#สวนสัตว์เปิดเขาเขียว

ขอขอบคุณ #สวพ91

[คุ้ง @folder022]

ทำไมตุวนี้ดูแก้มหอมอะ ดูอาบน้ำถูสบู่ ไม่มีกลิ่นสาป ไม่ลงน้ำคลอง ไม่เล่นโคลน

[✧.* ᴍꜱ. ᴡᴇᴅɴᴇꜱᴅᴀʏᴢ /•᷅•᷄\੭ 𖾕𖾝꙼ᩚ𛲕𖾟 ₍ᐢᐢ₎ ✧ @ms__wednesdayz]

ช่วงแรกของ FIP สำคัญมาก นอกจากยาต้องเสริมภูมิเยอะมาก เพิ่มเบต้ากลูแคนแบบบึ้มๆ ใช้มะโฮหรือ betapet ของไทยก็ได้ ให้อาหารเปียกแมวป่วย ห้ามให้อาหารหลักหรืออาหารเสริมที่มีไลซีน ต้องอัดโปรตีนไข่ขาวให้น้องเยอะๆ เป็นกำลังใจให้เสืออ้วนกับพี่วินนะคะ 🥹