soon

เข้ามาอ่านเฉยๆจ้า

[soon @tinyx99]

ตั้งแต่รู้เรทแม่ตุ๊ก ก็ไม่ค่อยอินเท่าไหร่เวลาลงคลิปรีวิว มันก้อาจจะคัดมาแล้วแหละ
แต่มันก็คือคลิปรีวิวเรท6หลัก

[Rukchanok Srinork @nanaicez]

- เลือกตั้งวันจริงไม่ว่าง
- ใครเรียนอยู่ต่างจังหวัด
- ทำงานไกลบ้าน นอกภูมิลำเนา
- มีแพลนเดินทางช่วงวันเลือกตั้ง
- เรียน/ทำงาน อยู่ต่างประเทศ

ตอนนี้ กกต. เปิดให้ลงทะเบียน “เลือกตั้งล่วงหน้า” ใครที่คิดว่าไม่ว่าง 8 กุมภาพันธ์แน่ๆ ลงทะเบียนไว้ก่อน รักษาสิทธิ์ เดี๋ยวลืม

เปิดลงทะเบียนเลือกตั้งล่วงหน้า 20 ธ.ค. 2568 – 5 ม.ค. 2569

** วันเลือกตั้งล่วงหน้า 1 ก.พ. 2569

*** วันเลือกตั้งทั่วประเทศ 8 ก.พ. 2569

วิธีลงทะเบียนเลือกตั้งล่วงหน้า
1) ติดต่อด้วยตัวเอง
ไปที่อำเภอหรือสำนักงานเขต ในวันเวลาราชการ
(อยู่ต่างประเทศ ติดต่อสถานทูตไทย)

2) ส่งเอกสารทางไปรษณีย์
สะดวก ไม่ต้องเดินทาง กกต. ยึดวันที่ประทับตราไปรษณีย์เป็นหลัก

3) ลงทะเบียนออนไลน์
เหมาะมากสำหรับคนเลือกตั้งล่วงหน้านอกเขต หรืออยู่ต่างประเทศ ลงทะเบียนได้ตลอด 24 ชม. ระบบปิด 5 ม.ค. 69 เวลา 24.00 น. (แต่ลงเลยเหอะ อย่าเชื่อมั่นในระบบ กกต. มาก เคยมีประเด็นเวปล่มให้เห็นอยู่ 🫠)

ลงทะเบียนออนไลน์ได้ที่ เว็บไซต์ของ กกต. โดยตรงเลยจ้า
นี่ : https://t.co/dHoqbaYqaR

เข้าไปแล้วเลือกเมนู “ลงทะเบียนเลือกตั้งล่วงหน้า” กรอกข้อมูลให้ครบ ตรวจสอบให้ถูกต้อง แค่นี้ก็เรียบร้อย 🤩

#เลือกตั้ง69 #พรรคประชาชน

[𝗣𝗿𝗼 𝗣𝗹𝗮𝗻𝗲𝘁🍀 @iamNakpaiya]

แต่ก่อนไฟที่ห้องมืดๆรู้สึกง่วงมากก 😅 เปลี่ยนมาใข้อันนี้รู้สึก active ขึ้นนะ ไฟสว่างดี ตัวนี้เชื่อมแอพตั้งชื่อให้น้องได้ ปรับสว่างมืดกับแสงเหลืองขาวได้ สั่งหรือตั้งเวลาปิดเปิดได้ 🔋💡

[แม่กระต่ายพอพอ 🌼🌻 @ploypuanggg]

โครงการ “เที่ยวดี มีคืน” ลดหย่อนภาษีได้สูงสุด 20,000 บาท สำหรับโควต้าร้านอาหารกินเสร็จขอใบกำกับภาษีแบบเต็ม เริ่มใช้สิทธิได้ตั้งแต่วันนี้ - 15 ธันวาคม 2568 ฮะ

[jmeeshoppe  @nnhorizon11]

เคยลงไปแล้ว แต่ลงซ้ำเพราะอยากชวนคนทำขนมมาทำกันค่ะ ใครไม่รังเกียจรังงอนเรา ชวนนะ ชวนๆๆ 🥰🫶🏼🍪✨
#JmeeshoppeRecipe

[บูม JapanSalaryman|New!คอร์สบริหารเวลาสไตล์ญี่ปุ่น @JapanSalaryboom]

นิสัยวันหยุดของคนระดับโลก
Weekend Routine ที่อาจจะเปลี่ยนทั้งสัปดาห์ของเรา!!

“นิสัยการใช้วันหยุด”ที่ผมไปเจอจากหนังสือของคุณ Koshikawa Shinji
(อดีตผู้บริหาร Microsoft)
อ่านแล้วต้องจดเลย เพราะมัน ง่ายแต่ทรงพลัง
และมีสถิติรองรับชัดเจนจากคนทำงานระดับโลก

🟡 ทำไมผมคิดว่าแนวทางนี้น่าสนใจ?
-เค้าใช้ Data จากคนทำงานจริงกว่า 173,000 คน
-ที่ญี่ปุ่นตอนนี้หนังสือขายเกิน 170,000 เล่มไปแล้ว เพราะตอบโจทย์ที่ว่า “พักยังไงให้ดีขึ้นทั้งงานและรายได้”
-ในหนังสือไม่ได้แค่เล่าเรื่องวิธีพัก แต่เป็น “กลยุทธ์ Weekend” ที่แยก Top 5% ออกจากคนทั่วไป

และนี่คือ “เซ็ตนิสัยวันหยุด + 3 นิสัยประจำวัน”
ที่เขาสรุปมาให้
และผมเอามาย่อยให้แล้ว 👇
.

1) เสาร์ = วันปลดปล่อย (Stress Release Day)
-ทำกิจกรรมแอคทีฟ เช่น วิ่ง, กีฬา, ทำอาหาร, แฮงก์เอาต์
-จุดประสงค์คือ “ปล่อยพลัง” เพื่อไม่ให้ความเครียดค้างไปถึงจันทร์
-หลักฐานจาก Data: คนส่วนใหญ่ที่ใช้เสาร์ไปกับการเคลื่อนไหว → จันทร์มาทำงานแบบสดชื่นกว่า

2) อาทิตย์ = วันรีชาร์จ (Recharge Day)
-แนะให้ใช้เวลาช้าลง เช่น อ่านหนังสือ, ฟังเพลง, ทำสมาธิ, นวดผ่อนคลาย
-เป้าคือเตรียมร่างกาย–ใจให้นิ่ง พร้อมเข้าสู่สัปดาห์ใหม่
-ถือเป็นวันของ “การพักผ่อนแบบเติมปัญญา”
ไม่ใช่แค่พักเฉยๆ
.
3) รู้โซนพลังงานของตัวเอง (Energy Zone)
-หากใช้โมเดลของ Tony Schwartz จะรู้ว่ามนุษย์เรามีพลังงานอยู่ 4 แบบ กาย – ความคิด – อารมณ์ – จิตใจ
ทั้งหมดทำงานเป็นสมดุล ถ้าเสียด้านใดด้านหนึ่ง
ผลงานก็ร่วงทันที
-Performance Zone (พลังสูง + ใจบวก)
คือช่วงที่ร่างกายสด สมองแล่น อารมณ์ดี ทำงานได้เต็มประสิทธิภาพ คิดสร้างสรรค์ด้วย แต่มีเพียง ~5% ของคน ที่อยู่ตรงนี้จริง ๆ
-Renewal Zone (พลังตก + ใจยังอยากทำ)
คนส่วนใหญ่ (~73%) อยู่โซนนี้ รู้สึกเหนื่อยจากวันทำงาน แต่ใจยังอยากสร้างผลงาน ปัญหาคือ “ไม่รู้จะเริ่มตรงไหน” เลยหมุนอยู่กับความรู้สึกค้าง ๆ คา ๆ
-Burnout Zone (พลังหมด + ใจหมด)
ร่างกาย–จิตใจล้า สะสมมานาน, ทำอะไรก็ฝืน ไม่เหลือแรงจะสนุกกับงาน ซึ่งถ้ายังดันทุรังอาจเสี่ยงป่วยหนัก (ทั้งกายและใจ)
-Survival Zone (พลังต่ำ + ใจลบ)
สภาพ “อยู่ไปวัน ๆ” เครียด ขาดแรงขับ
มักแก้ด้วยพฤติกรรมทำลายตัวเอง (เหล้า กินจัด ดราม่า)

ถ้าคุณอยู่โซน Burnout หรือ Survival → ต้องเลือกพักผ่อนจริง ๆ ให้ร่างกาย/ใจฟื้น

ถ้าอยู่ Renewal Zone (73% ของคน) → ยังมีไฟ แต่ไม่รู้จะทำไรดี → วันหยุดคือจังหวะหาแรงบันดาลใจ
.
4) Friday 15-min Rule
-ศุกร์บ่าย 3 โมง = เวลาที่ดีที่สุดในการ “ทบทวน” 1 สัปดาห์
-เขียนลงในสมุด: อะไรคือสิ่งที่ทำแล้ว ไม่ได้ผล → อาทิตย์หน้าจะตัดออก
- Data พบว่าคนทำแบบนี้ ลดเวลาสูญเปล่าได้ 10%+
.
5) Morning Detox 5 นาที
-ตอนตื่น: อย่าแตะมือถือ → ทำอย่างอื่นแทน เช่น ดื่มน้ำอุ่น, ยืดเส้น
-งานวิจัยชี้ว่า เพียง 5 นาทีช่วยปรับสมดุลระบบประสาท ลดอารมณ์หงุดหงิดทั้งวัน
.
6) เล่นเกม “意外とよかった” (It was better than I thought)
-ตั้งกิจกรรมเล็ก ๆ แบบทดลอง เช่น อ่าน 5 หน้า, ทำอาหารใหม่, งีบ 20 นาที
-ถ้ามันดีกว่าที่คิด → นั่นคือ “Self-efficacy” (ประสบการณ์ที่ทำให้เรามั่นใจ)
-เก็บเล็ก ๆ แบบนี้บ่อย ๆ = สะสมพลังใจมหาศาล
.
7) สร้าง Third Place
-นอกจากบ้าน–ที่ทำงาน ต้องมี “ที่ 3” ที่เป็น Safe Zone
เช่น ร้านกาแฟ, กลุ่มวิ่ง, ชมรม
-ที่นี่จะให้มุมมองใหม่ ๆ, ความสัมพันธ์ที่ไม่ตัดสินเรา และเป็นเชื้อไฟของไอเดีย
.
8. Digital Detox Time
-คนเก่งระดับโลกชอบ Meditation, Sauna, Camping → เพราะมันคือ “เวลาที่ไม่แตะดิจิทัล”
-สมองจะได้พักโหมดซ้าย (วิเคราะห์) เปิดพื้นที่ให้ไอเดียใหม่ ๆ เกิดขึ้น

⸻

🌟 3 นิสัยที่ Top 5% ทำทุกวัน
1. Meditation 5–7 นาที
โดยเฉพาะหลังมื้อกลางวัน → แค่ปิดตาเฉย ๆ สมองก็พักจากข้อมูลล้น → Productivity ตอนบ่ายพุ่งขึ้น

2. Journaling เช้า
เขียนระบายสิ่งค้างคาใจ เช่น ความไม่พอใจ หรือกังวล
→ ฉีกทิ้งได้เลย จุดประสงค์คือ “เอาออก ไม่ใช่เก็บไว้”
→ ช่วยปรับสมดุลระบบประสาท & ลดความเครียด

3. Reading 7 นาที
Top 5% อ่านเฉลี่ย 43.2 เล่ม/ปี
แต่ไม่ต้องอ่านหมดเล่ม → ใช้เทคนิคเลือกอ่านเฉพาะบทที่ใช่
→ แค่วันละ 7 นาที ก็พอให้เกิด Self-efficacy แล้ว

⸻

🟡 สรุป Weekend + Daily Routine

ศุกร์ทบทวน → เสาร์ปลดปล่อย → อาทิตย์รีชาร์จ
+ ทุกวันเสริมด้วย Meditation 5นาที → Journaling เช้า → Reading 7นาที
= 1 สัปดาห์ที่ทรงพลัง เริ่มจากวันหยุด และต่อเนื่องด้วยนิสัยเล็ก ๆ ทุกวัน

สุดท้ายแล้วการพักผ่อนไม่ใช่ “เวลาว่าง” แต่คือ “กลยุทธ์“เพราะวิธีที่เราพัก = วิธีที่เราทำงานกลับด้าน ถ้าอยากให้สัปดาห์หน้าทรงพลัง ลองเริ่มต้นที่วันหยุดของคุณเอง

แล้วคุณล่ะ…เสาร์–อาทิตย์นี้จะพักแบบเดิม
หรือจะพักแบบ “Top 5% ของโลก”?

[クッキー @bearcookies_]

ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับภาษีปี 2568 ค่ะ

[เปา ร่างทองหมื่นปี 👑 สอนใช้สกินแคร์ @PaoRangThong]

สรุปการเลือก AHA BHA PHA LHA ให้ผิวใส 🤓

ทุกตัวผลัดผิวได้หมด ต่างกันที่ีรายละเอียด เลือกให้ถูก

ผิวแห้ง➝AHA/PHA
ผิวมัน➝BHA/LHA

ผิวสตอง➝AHA/BHA
บอบบาง➝PHA/LHA

เน้นผิวเนียน ผิวใส ลดรอยดำ➝AHA/PHA
เน้นสิว➝BHA/LHA
ต้านอนุมูลอิสระ ผิวชุ่มชื้น➝PHA
เสริมริ้วรอย➝AHA/PHA/LHA

[lalaland @marauisxx]

𓂂₍⑅ᐢ..ᐢ₎

[มกคิดถึงยย🦊💫 @MagzMx]

#สีเสื้อมงคลประจำเดือนกรกฎาคม 2568 มาแล้วค่ะ (cr. ในรูปนะคะ)

#สีเสื้อมงคล #สีมงคล #ตารางสีมงคล

[มันเวิร์กแมะ @jjdoesitwork]

ชอบคุชชั่นนะแต่เชียร์รองพื้น 5555555 รีวิวให้ 40 ตัว จริงๆ มีมากกว่านี้อีก มีทั้งหลักร้อยหลักพัน เลือกเอาตามการปกปิดกับฟินิชเลย เดี๋ยวบอกให้ว่าตัวไหนปกปิด ติดทน คุมมันระดับไหน

[KRUA.CO @KRUAdotCO]

🍟 รวม 10 สูตรซอสจิ้มเฟรนช์ฟรายด์ด้วยวัตถุดิบง่ายๆ ในครัว 🍟

[Foxeryrose 🌹 @foxeryrose]

แนะนำสำหรับคนที่เลือกทรีทเม้นผมไม่ถูก ให้ลองเอาเส้นผมหย่อนลงในน้ำ เทสดูก่อนค่ะ
ถ้าผมลอยไม่จม = low porosity
ถ้าลอยตรงกลาง = Medium Porosity
ถ้าผมจมน้ำ = high porosity

หรือสังเกตง่ายๆ
ผมเปียกเร็วแห้งเร็ว = high porosity เพราะดูดซับน้ำได้เร็ว
ผมเปียกช้าแห้งช้า = low porosity
้ดูดซับน้ำได้น้อย

ที่นี่ก็จะเลือกตัวบำรุงผมได้ถูกแล้วค่ะ แก้ปัญหาได้ตรงจุด ไม่ทำให้ผมมันเพิ่มด้วย

[พรี่หมี. ‘สตอ‘เบอรี่.ฯ🇹🇭💛 @RyueieRyu]

1. บัญชี : ถ้าน้องเรียน ม.ดัง จบมาเกรดเกิน 3 ยังไงน้องก็ได้ทำ big4 เงินสตาร์ท 33,000++ ถามว่า big4 ดียังไง ทำงานก็หนัก คำตอบคือตำแหน่งยังไงก็เลื่อนต่อให้น้องจะโง้ควายงง แค่ขยันพอ และข้อดีอีกอย่างคือ คนส่วนใหญ่เข้า big4 กันแค่จนได้ CPA นั้นและ แล้วออกมาทำ Corp ข้อดีมันอยู่ตรงที่ถ้าเราเป็นนักบัญชีที่มาจาก big4 แลัวยิ่งจบ จุฬา มธ มาด้วยนะ ออกไปที่ไหนก็มีแต่คนรับ แถมเงินเดือนพุ่ง ถ้าได้เข้า big4 แล้วไม่ว่าจะทำต่อหรือ ออกมา ยังไงก็เงินแตะหลักหลายแสนกันทุกคนช่วงอายุ30~40 ข้อเสียคือน้องแค่ต้อง ทนทำงานหนัก 2~4ปีแรกนั้นและ

2. หมอ : สอบเข้ายาก เรียนหนัก เรียนเยอะ แต่ถ้าขี้เกียจจะเรียนแล้ว จบมาก็ไปเข้าคลีนิคเลย เงินเยอะ แต่ถ้าต่อเฉพาะทางใช้ทุน บราๆๆ กว่าจะจบมารับเงินจริงๆนี้มีเกินอายุ30นะ 555 ถ้าอยากรวยก็ต้องมาทำเอกชนซึ่งวงในบอกมาว่าตอนนี้ที่ในเอกชนดังๆ น้อยมาก เพราะหมอเก่าก็ไม่ออก แต่ถ้าเรียนไหวและขยันหัวกี คุ้มแน่นอน

3. ทันตะ : อยากรวยต้องมาเปิดคลีนิคเอง ซึ่งรวยมากดีไม่ดีรวยกว่าหมอ แถมเพื่อนที่เรียนทันตะแต่ละคนดูเรียนกันโครตชิวกว่าพวกเรียนหมอเยอะ แต่วงในบอกมา ตอนนี้คลีนิคล้น รายได้หมอฟันตกมาเยอะ เด็กจบใหม่จบมาก็ขยันเปิดคลีนิคกันเลย

4. comsci : เก่งก็รวย โง่ก็จน สตาร์ทได้ตั้งแต่ 15,000 ยัน 70,000 ถ้าทำ dev อยากรวยๆ ก็ต้องพอร์ตดีๆ ถ้าทำ data อยากรวยผลการเรียนก็ต้องดี ซึ่งช่วงนี้ งานด้านคอมเงินต่ำกว่าช่วงก่อนมากแล้ว งานก็หายากขึ้น

5. finance : เก่งก็รวย โง่ก็จนเหมือนกัน เรียนจบมาบังคับมี cfa ถ้าไม่มีงานเงินดีๆแทบหาไม่ได้ อยากรวยสายนี้เลือกเอาอยากทำ buy side or sell side ถ้าอยากทำบายก็ไปทำ fund อยากทำเซลก็ไปเป็น ib ถ้าเก่งไม่มาก แต่พอเก่งอยู่ก็ไปเป็นพวก analyst แต่ถ้าโง่จบทันที

6. วิศวะ : บ้านไม่ได้รวยอยู่แล้วอย่ามาหาเรียน ฆ่าตัวตายชัดๆ

7. เภสัส : เซลขายยา(เรียกงี้ปะวะ) รวยสัส รวยสุดแล้วในสายเภสัท

8. นิติ : ไม่ทราบแต่หน้าตานิสิตดูหน้าจะมีตัง

[bunnytrainer @bunnytrader2]

#มือใหม่ #การดูการลงทุน
ปล #ก้อปปี้ มาจากสักที่
แต่เหมาะจริง
เด๋วไวัมาทำแบบนี้แต่เป็น warrant เพตะาวอแรนต์มีอายุ ต้องดูให้เป็น
ช่วยดูตัวปกติให้เป็นก่อนเด้อออ

[ช่างแม่ง🐰🏳️‍🌈 @psmark1821]

แปะไว้ค่ะ ควรรู้มากก

[คนอยากเขียน. @SABENZZ]

ประโยคนี้โคตรจริงงงเลย