taisuke.o@11/8福岡→12/6防府

競馬・野球などスポーツ好きおじさん。ポケモンGO青TL76 2016年よりマラソンに挑戦！フル完走15回 フルPB3:12:38(姫路城マラソン2026)ハ－フPB1:32:22 10キロPB39:22

[taisuke.o@11/8福岡→12/6防府 @tiskomr313]

姫路城マラソン完走しました！
去年の記録を1分30秒更新！！
PB達成😊

振り返りは後ほど。
足攣りそうなのをなんとか耐えたぜ。
#ランニング

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おかやまマラソンは走れませんが
この時期恒例の坂トレ🏃🏼
みんな大好き岡南大橋🌉

あと別大マラソン当選してました🎯
年明けは別大→かがわとなり
初のシーズンフル4戦が確定😳
別大は久々に完走との戦いになるのか...不安😨
#ランニング

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@hiro197604231 すごくいいペースで走られてますね！
残り3kmでペースアップもできてますし、1日くらいで疲労が抜けていればそんなに早すぎるペースでもないと思います😀
ロング走(20km以上)は多くても週1回にしておいた方がいいと思います🏃🏼

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10/15 バル1km×5
10/16 午後休とって弾丸大阪へ
10/17 17km JOG
10/18 ハーフRP走
なかなかハードな4日間😅
1週間で90km超えたのは初めてかも🏃🏼
福岡マラソンまであと3週間
そろそろ疲労抜きかな😮‍💨
#ランニング

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仕事終えてそろそろ大阪へ

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@hiro197604231 まだ4ヶ月以上あるので
ゆっくり準備していけばいいと思います🏃🏼

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今日はスポーツの日
ということでてんまやRUN30km記録会に参加。
基本は3時間15分(4:37)のペースで残り7kmくらいから少しペースアップして4:15まで上げてゴール🏃🏼
去年より5分くらい遅いのですが
楽にゴールできたのでいい感じ😊
福岡マラソンまで約4週間
なんとか仕上げていきたい🤔
#ランニング

[taisuke.o@11/8福岡→12/6防府 @tiskomr313]

福岡マラソンまであと5週間
この3週間が練習のピークということで仕上げに入ってます。
来週月曜は30kmの記録会があるので本番でレースペースで走れるように調整していきます🏃🏼
#ランニング

[taisuke.o@11/8福岡→12/6防府 @tiskomr313]

@hiro197604231 まずは距離というよりは走る時間
を意識したほうがいいと思います。
スピードはおしゃべりできるくらいゆっくりでいいのでまずは30分走る、それができたら少しずつ時間を伸ばしていく。
大阪は制限時間が7時間と比較的長いほうなのでゆっくり長く走ることを意識して練習するといいと思います🏃🏼

[taisuke.o@11/8福岡→12/6防府 @tiskomr313]

この1週間はシルバーウィークで
それなりに休みもありましたので
かなり走り込むことができました🏃🏼
2週間後に30km記録会に出るので
それまでにレースペースを体に
覚えさせたい🤔
#ランニング

[taisuke.o@11/8福岡→12/6防府 @tiskomr313]

今日はペース走18km🏃🏼
福岡マラソンで走るだろうペース
くらいで走ってみました。
関東方面では最高気温が25℃とか
こっちは早朝ですでに超えてますよ💦
走りやすい気温になるのはいつの日か😅
#ランニング

[taisuke.o@11/8福岡→12/6防府 @tiskomr313]

帯状疱疹発症から約1ヶ月
ようやくこのくらいはいけるように
なりました🏃🏼
一応10/12に30kmの記録会に出る
予定なのでそこまでにはもう少し
楽に走れるようにしておきたい🤔
#ランニング

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[taisuke.o@11/8福岡→12/6防府 @tiskomr313]

8/30 BU走
8/31 坂ダッシュ(本当は10本の予定が7本しかできなかった...)

復帰後ぼちぼち練習できるようになり、8月は154km。来月はもうちょいがんばりたい🏃🏼
#ランニング

[taisuke.o@11/8福岡→12/6防府 @tiskomr313]

別府大分毎日マラソンエントリー
してみました🏃🏼
現状まだまだ走り込みが足りてない
状況ではありますが、走ることが
できればここを今シーズンの大目標にしたいと思ってます😄
#ランニング

[taisuke.o@11/8福岡→12/6防府 @tiskomr313]

約12日ぶりのラン🏃🏼
帯状疱疹が完治したかどうか不明
ですが、このくらいのペースなら
問題ありませんでした😊

今週は少しずつ距離を伸ばして
ペースは変えずに走ってみます😄
#ランニング

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【News】
#かがわマラソン2027 大会要項・ランナー募集要項を公式ウェブサイトで公開しました！　

マラソンの県民優先枠は9/29(火) 20時から、一般枠は10/15(木) 20時から先着受付を開始します　

詳細は公式ウェブサイトをご確認ください
https://t.co/zaDdl0aSDz

#みんなでよーいぅどん

[taisuke.o@11/8福岡→12/6防府 @tiskomr313]

名古屋から帰宅中🚅
休みが決まったのが月曜日だったので家族にも行くことを言っておらず
後ろめたさもありながら楽しめました😀
まる2日歩きっぱなしでも問題なかったので月曜日からランニング再開予定🏃🏼
お会いできた皆様ありがとうございました🙇

[taisuke.o@11/8福岡→12/6防府 @tiskomr313]

中京競馬場初見参🐎