おっさん ダイエットと筋トレとTOEICとAI

56歳 おっさん

2025年7月11日 90kg 11月11日　80kg 12月12日 78kg
2026年1月10日 76kg 2月1日 74.3kg 3月16日71.3kg
4月13日71.1kg 4月30日69.8kg 目標達成
7月8日 67kg 摂取カロリー調整中　筋トレ開始

[おっさん ダイエットと筋トレとTOEICとAI @tiss1970]

ハックスクワット10
Vスクワット　20
レッグエクステンション25
シーデッドエッグプレス40
ライイングレッグカール25
チェストプレス25
ラットプルダウン25

ハックスクワット　気持ち深くしゃがむようにしたらかなりきつかった。

低重量でも正しいフォームのほうがいいんだろう。

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@YahooNewsTopics 円安対策しないと海外に金ばら撒いてる今の日本は厳しいな

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@atsushiTSK 自分のことは気づかず、他人のことはよく見える。

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@hashimoto_lo この法律つくると　右も左も愛国心が芽生えるの？

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@takapon_jp LLMはすごいイノベーションだが、ブラウザみたいなものでマネタイズする手段がない。

これの方が言いたいことなのかな？
あってるかどうか別だけど

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@oricon オリコンさんのページ見にくくて、、広告もっとわかりやすく閉じれるようにしてください！

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@TheTennisLetter 56歳 日本人です 土踏まずのサポーターで足底筋膜炎 治りました。

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@hiroyoshimura 議会が開かれてないときに議員の給与いらいですよね。

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約１年　ご飯１食　100gで減量成功したので、体重キープのご飯の量に戻すのが大変

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@gogoichiro 議会のない日は政治家の給与いらない。

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@gogoichiro 国会がないときは国会議員の給与いらいないですよね。

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@5555Alexandros 新聞なければテレビ欄もみたことないだろうし。
昔は　テレビをみて時間・曜日がわかる感じでしたけどね。

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@tabounahibi @suzuka_saga Best Hit USA　って番組があって海外のMVをランキング形式で放送していた。スリラーの頃のはず。

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@twibuzmatome 5

[おっさん ダイエットと筋トレとTOEICとAI @tiss1970]

ダイエット始めてから　家トレを少しずつやってた。試しにと思ってジムに入った。３０分程度で家トレではかんじたことない筋肉痛が全身に。。。

時間を無駄にしてた。

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@TheRealWizar 日本が衰退したから？

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@tamakiyuichiro 消費税減税なんてしたら現役世代だけ増税が待っているのに、気づかない人多いな。

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去年 腹囲が102.5cm でD判定
今年 腹囲 85.5cm もD判定
ありえんだろ

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@suzume_eigo Possibleが2つ？