しらす

[ジョーさん。(料理研究家) @syokojiro]

こんなの…
俺たちの知ってるにんじんじゃねえ…！

「カリっとホクホクにんじんステーキ」
にんじん1本をラップで包み600Wで3分30秒
半分に切り、オリーブオイル大さじ1.5チューブにんにく2cmを引いたフライパンで弱めの中火で表面がカリッとするまで加熱
ブラックペッパー 粉チーズ パセリを振り完成

[はく。🐣 @hiyokotohaku1]

【大会報告】
ラッカゴスペル(火水光ゴスペル)で2位でした😌
オリジャ入りの構築もわかりみを感じた試合もあったけど、カウンターの宿命派がデュエマしてるから結構好き！

[ナナシ＠(偽物) @re6fonJlRWaZgoG]

今後中距離長距離の先行の継承固有は

超新星爆発
jttw
夏ハレ
バルカローレ
たわけ

この5個はもう固定であと1個自由枠だからもう因子掘るのは迷わなくていいね　特にクリトプロタキオンオペラオーなんて全人類掘ってるしいい因子が出回る確率も高いしね

[ポン太 @tigersponta]

本日は音速CS船橋に参加
緑単スノーフェアリー使用してベスト8入賞しました！
予選で有利対面×2引き当てたのは運が良かったです
頑張れば捌ける対面が多いので後期も緑単で頑張ります💪
最速PPP嬉しいです！

[かれん鍛錬👼🏻🎀🤍 @fru_2rentan]

やっぱこのカラオケ動画好きやな〜🩷
#フルーツジッパー #ふるっぱー
#松本かれん #かれんたん

[sk7 @sk73141]

玖式0tss潜在結晶なし
①②,③,②,④,⑤
※九死一生不発により降段した時用

[塩 @solt_shio_solt]

これちょっと試してみたけど良いな
「賢さはクラシックで叩けないと失敗」
「クラシックまではスピードを叩くのは下振れ」
っていう前提で動きすぎてた気がする
スキポ1万超えを目指す人は勿論とりあえず切れ個体を9500とかでつくりたい人にもオススメ
初育成で↓

[スプライト @sprite_dm]

デッキリストです！！！

チェンジザドンジャングル最高！！！！

#スプライトMEMO

[うぇる@飯テロ部 @werty_twt]

#ウマ娘 10月チャンミ、先行用おまかせ因子周回の編成と地域選択案です

…が、賢さが配布2枚でやれるのか…？😅

ちょっと試走してみます…が、あくまで案ということで、ご容赦くださいませ🙇‍♂️

[スプライト @sprite_dm]

【赤青スコラッシュ覇道】

覇道が実質8枚になって超強化された！！
フレア覇嵐でアタック時パーフェクトビクトリー使って5点、EXライフ離れてETでそのままダイレクト行けるのすごい

#スプライトMEMO

[flat-工房 大須店 @flat_osu]

【🌊flat-工房販売デッキ紹介🌊】
🔴格安火水覇道￥2,800
当店大人気格安覇道に超絶強化到来！！！！！！！！
ビッグバンフレア→スコラッシュ→クラッシュ覇道でずっと俺のターン🪾
お求めやすい価格でご用意してるので手頃な価格でデッキ増やしたいな～なんて方にもオススメ🫰

他にも様々なデッキを販売中！
名古屋でデュエマのデッキを買うならflat-工房大須店へ🦚
#flat工房大須店
#デュエマ

[いのうえ @botan312]

やりますねスギ

[笹缶よもや @yomoyanaekaki]

金無しマンの俺が金無いなりに工面して握ってる山達
普通にブラックオーバーは強いし安い山なのでオススメです

[MIJI @miji_148]

今まで色が悪いとか素で撃て無いとかデメリットばかり見て使わず嫌いしてた宝魂剣と獄門盾の決断を搭載した赤青マジックの初期ベース組んで少し回してみたけど何で今まで入れてなかったんだろ？レベルで楽しかったから暫くはこのリストでいいかな (￣▽￣;)

[れい＠ウマ娘 チャンミ攻略＆ガチャ＆新情報note📒 @umamusume_note]

📢 9月 #チャンミ パワ根バランス育成も
慣れてきました😊 #ウマ娘

スピ３育成と比べると難易度高め💦
クラフトINなので、慣れるまで8000程度でしたが😭

根性含め全ステ理想形になり💪 SP 8200↑🔥
先行＆追込サポなら上を目指せそうです😊

👇引用元スピ３と
同じくnote📒にするかは考え中です💦
他脚質でもパワ根で育成予定の方は参考までにぜひ😊

[バトロコ新浜松駅前🍁🍠👻 @batoloco_hmmt]

【大会結果】
#デュエマ　

本日のバトロコ新浜松CS

🏆優勝🏆
「水魔導具/くるこば」さん
デッキ:4cダーバンデ

🥈準優勝🥈
「緋色」さん
デッキ:赤黒緑ゾロアスタート

🥉3位🥉
「らいんAA」さん
デッキ:赤黒ブラッドゾーン

🎖️4位🎖️
「カロ藤」さん
デッキ:ゼロ緑ゼニス

#マツロコ　#浜松

[スマメディ【公式】マンジャロ/リベルサス @suma__medi]

この動きは腹筋や体幹を鍛えるのに役立ちますが、回数をこなすだけでは腰が反ったり、お尻が上下したりして、お腹への刺激が逃げることも。
ウエストラインに効かせるポイントは✨

①手は肩の真下、膝は股関節の真下
②膝を床から数cmだけ浮かせる
③床を押して背中を平らに保つ
④息を吐きながら下腹を薄くする意識
⑤腰やお尻を揺らさず、ゆっくり動く

初心者は20回×3セットにこだわらず、正しい姿勢で10〜20秒×2セットからでもOK。きれいなフォームを保てる範囲で、少しずつ時間や回数を増やしましょう💡
ただし、この筋トレだけでお腹の脂肪が「爆速で落ちる」とは限りません。
引き締まった見た目には、
・腹筋と全身の筋トレ
・日常の歩数や有酸素運動
・食事と睡眠
・反り腰や姿勢の見直し
まで含めて考えるのが近道です。
また、適度な運動は便秘の改善に役立つ可能性がありますが、この動きが腸を直接刺激して必ず便通をよくするわけではありません。水分・食物繊維・排便習慣も一緒に整えましょう😌

[ナナシ＠(偽物) @re6fonJlRWaZgoG]

セット1 スピ3スタ1賢1
セット2 賢3パワ1根1
セット3 スピ2パワ1根1賢1

セット3の編成の地域選択他にもっとよさそうなのありそう　クラシックでパワー多く踏めてスタミナ盛れてるなら新潟外してもいいし賢さ1300まで行ってたら東京外してもいいしそこは臨機応変に

[出梁舎 @giYouhuu78]

三島、本当に良い町だなぁ。
これぞまさしく夏の町だよ。

[無冠の帝王 @teioupawa]

久しぶりに今夜22:00からログイン順に50枠空けます🔑🌙

代表メカハヤヒデ🐴
→ダート3、白34、スキル25、高効率25
→70緑8種、90緑12種

3面で70緑16/17、90緑26/27のモーリーファンタジー因子です🌳

❎ロンシャンレース場
❎曇りの日

🆔151509826