titititi

02/3N 운동 열심히 해서 자랑해야지

[titititi @tititit87372199]

헬스장 출입만 오래한 뉴비입니다.
몸 안좋습니다.
그냥 오래 다니다 보니
웨이트 잘하는분들 하는거 이것저것 보고
웨이트 잘하는분들한테 이것저것 조언을 들었습니다.
출입만 오래했을뿐.
썩지도 고이지도 못했습니다.
평생 뉴비 예정입니다.

[titititi @tititit87372199]

만세하면 오버헤드
스탠스만 살짝 바꾸면 자극 부위도 알아서 바꿀수있고
한발씩도 할수있고
코어 단련에도 이만큼 편한게 없음
코어가 무너지면 애초에 수행이 안됨.
무게로 지긋이 누르니까 첨에 안되더라도 하다보면 자세나오게 되어있음.
ㄹㅇ 개꿀맛 킹갓성비 휘뚜루마뚜루삥뽕 운동임.

[titititi @tititit87372199]

도저히 집근처에 마땅한 헬스장 못찾아서 써보는 개인적으로 바벨 스쿼트를 좋아하는 이유.
스쿼트가 얼마나 맛도리냐면
큐잉이 너무 쉬움. 앉았다 일어나면 그만.
한번 익히면 얼마나 변형동작이 쉽냐면
바벨 등에서 견착 높이만 바꾸면 하이바,로우바앞에 쇄골에 하면 프론트
팔로 앉으먄 저쳐

[titititi @tititit87372199]

심심한데 오랜만에 바벨스쿼트 하고 싶어서 헬스장 일권 끊고 스쿼트만 하고 집오기는 너무 무의미한 짓이겠지..?

[titititi @tititit87372199]

@luv_atractiva ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 진짜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ특별한 술 있는줄 알았잖아요

[titititi @tititit87372199]

@loog253931 주말인데도 안쉬고 운동하시다니 대단해요

[titititi @tititit87372199]

@luv_atractiva 대체 어떤 술이길래 그러십니까ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[titititi @tititit87372199]

@bplarmood 아빠 용돈 좀 주세요

[titititi @tititit87372199]

@cottonballbbb3 리우젤 작은거 선물받아서 다시 리우젤 쓰는중

[titititi @tititit87372199]

@luv_atractiva 운동도 알콜도 다 휴식하셔야합니다?

[titititi @tititit87372199]

@cottonballbbb3 두툼하잖아~
모름지기 푸짐하게 해주는 집 중에 별로인 집이 없어

[titititi @tititit87372199]

@bplarmood 검은차 무사히 살아돌아왔군요!

[titititi @tititit87372199]

@bts_temutemu 二つの目標を同時に達成することはかなり難しいです。

一つのことを成し遂げ、別のことを成し遂げる形でアプローチするのが良いと思います。

[titititi @tititit87372199]

@vivix_xxo マクドナルドを食べて、たくさん運動すれば大丈夫です！

私たちは運動選手ではありませんから！

[titititi @tititit87372199]

@vivix_xxo ボディビルダーやアスリートは、食事管理も厳しくするそうです。

[titititi @tititit87372199]

@vivix_xxo 1日あたり総計で約2900〜3000カロリーを摂取しています。

1食あたりのカロリーは異なります。

自由に食事をするため、1日の総摂取カロリーとタンパク質の比率だけを気にしています。

[titititi @tititit87372199]

@bts_temutemu 本当に ありがとう.
멋진 몸을 만들려고 운동하지 않았고,
좀 더 무거운 무게,좀 더 많은 횟수,좀 더 다양한 움직임을 수행할수있게 운동을 해왔었습니다.
지금도 그렇게 운동하고 싶은 마음이 조금 남아있지만 근비대가 주된 목표가 되었습니다.

[titititi @tititit87372199]

@h_a_p_p_y_4 굉장히 따뜻한 분
감사합니다!