TK43ON🚀ゆるチャリ🔆

令和三年初春、コロナ禍の最中に体調を崩し白血病(CML)と診断。主に分子標的薬(スプリセル100mg)を服用、寛解(現MR3.0)に向け緩りと療養中👍

[TK43ON🚀ゆるチャリ🔆 @tk43on]

2ヶ月ぶりにリハビリライドへ💉
周辺の状況はニュースで報じられている以上に深刻❌
地域の主要な道路でさえ全く手付かずのまま放置されている。
ただゴルフ場は相変わらずの盛況ぶりで、そこまでの道路は何故か？通れると言う大人の事情を感じてしまった🌀
#千葉豪雨
#台風25号
#通行止め

[TK43ON🚀ゆるチャリ🔆 @tk43on]

リハビリライド5時間💦
この時期の外房は太平洋の海水温度が低いので、日差しは強いが海風はめちゃくちゃ涼しい🏖️
#暑熱順化
#梅雨明け
#ロードバイク

[TK43ON🚀ゆるチャリ🔆 @tk43on]

「赤城山ヒルクライム」の申し込みのため、あれこれ調べていたら、同日開催の「富士山ヒルクライム」なるものを発見👀
"FUJI"と言う響きに惹かれるのだが…
どちらにするか？ちょっと考えます💭

[TK43ON🚀ゆるチャリ🔆 @tk43on]

梅雨の晴れ間の貴重な紫外線💥
最高気温29℃、さらに高湿度💦
暑熱順化トレーニングには最適日🌈

[TK43ON🚀ゆるチャリ🔆 @tk43on]

富士ヒルは何とか完走💦
そして事故怪我なく帰宅。
本当に無事で良かった✌️

✅富士ヒル回想
例の体調不良が続き出走を悩む😰
↓
とりあえず前日受付をする🤧
↓
当日の早朝、体調不良で二度寝😴
↓
準備に手間取りスタートがギリギリ😢
↓
スタートしたが…何か変？🤔
↓
計測ベルトを付け忘れた事に気付く😨
↓
自分自身の情け無さで諦念に至る😑
↓
フラフラの状態でゴール😵‍💫

✅セルフチャレンジ報酬
優先スタート権も完全に忘れていた。
前日受付時に手続きが必要だったらしいが、
会場到着時点で既にヘトヘト状態。
何も考えられずホテルで休みたかった…。

#mtfujihc
#白血病
#ポンコツ人間

[TK43ON🚀ゆるチャリ🔆 @tk43on]

血液検査の数値がイマイチ❌
目眩を頻繁に感じていたので納得。
「治療薬の効果が高い」と言う意味では💯
先週の富士ヒル試走、四合目(標高2000m超)から脚が止まってしまったのは、コレが関係していたのではないか？

✅6/7日の降水確率は50%🌧️
👉雨天の場合は迷わずDNS
👉降らなくても…現状ではDNS💦

[TK43ON🚀ゆるチャリ🔆 @tk43on]

富士ヒル試走二日目👍
❌ミジンコ並の回復力でワロタ🤣
❌疲労困憊で脚がゆでだこ状態🐙
✅1本目／1:48'21"
今日は心拍計を装着。
脚にチカラ💪が入らない。
心拍数120台で推移、完全にポタリング。
✅2本目／1:35'36"
緩斜面は緩めて、勾配区間はしっかりと踏むペダリングとリズムを意識。ペースは滅茶苦茶だがタイムはそこそこ。
✅3本目
「よし！もう一回」と思ったがヤメタ。
リハビリ民は決して無理をしない(出来ない)

[TK43ON🚀ゆるチャリ🔆 @tk43on]

念願の富士ヒル試走👍
❌スピード❌ケイデンス❌パワー❌心拍全て未装着。先ずはペダリングを楽しむ事に集中🎯
✅1本目／1:31'02"
膝の状態を見ながら、徐々にペースアップ。
4合目過ぎから膝に違和感がありスローダウン。
✅2本目
ポジションはそのまま。膝の痛みが出ないフォームとペダリングを試行錯誤しながら。
✅3本目
脚がスカスカで踏めなかった。樹海台駐車場から大沢駐車場までの緩斜面区間をおかわり。

[TK43ON🚀ゆるチャリ🔆 @tk43on]

ハルヒルDNSの言い訳💩
富士ヒルセルフチャレンジの走り込みで無理し過ぎたのか？直前に右膝痛が発生。
辛うじて条件を達成したが、その代償が余りにもデカかった❌

✅806/800km(136位/225人中)

今日は膝の状態を確認する為、筑波山に来てみたがやっぱり痛い💦かなり痛む💦
そろそろ富士ヒルの試走に行きたかったが、痛みが引くまで無理っぽい⤵️

[TK43ON🚀ゆるチャリ🔆 @tk43on]

多少風があるが気持ちの良い天気☀️
春風に背中を押され海までリハビリライドへ🐳
一気に太東崎灯台に到着したが、ここでまさかのDi2バッテリー切れ⚡️
先週充電したハズなのに…。

復路3時間はインナーくるくる走法を駆使、何とか帰還できたが酷い目にあった。　
9170系D/Aも10年になるから、そろそろ寿命なのか？
シマノさん早く93系を発売して下さい🙏
#走ることは生きること

[TK43ON🚀ゆるチャリ🔆 @tk43on]

「金を稼ぐ」のを最優先にして資産80億を築いた男が白血病になって悟った真実。
「人生のタイミングによっても、何が大事かの優先順位は変わってくると思います。しかし、どんなタイミングであっても、お金も時間も人間関係も、すべては健康な体という土台の上に成り立っていることを、ぜひ心に留めておいてください」(集英社オンライン)
#Yahooニュース
https://t.co/9tzIFRY5nQ

[TK43ON🚀ゆるチャリ🔆 @tk43on]

富士ヒル「セルフチャレンジ第二弾」に参加登録✅
成功報酬の「自身の出走ブロックの最前列スタート」にさほど魅力を感じないが、課金要素があるのだから本番は色々とメリットがあるハズ⁉️
ただハルヒル直前に長距離の走り込みをさせられるのは、どう考えてもキツイ💦
#走ることは生きること
#課金おじさん第二弾

[TK43ON🚀ゆるチャリ🔆 @tk43on]

✅2026年の予定🗓️
5/10榛名山HC
6/7富士HC
9/20ピークスR20修善寺
10/4箱根HC
10/10もてぎエンデューロ

✳️一度は走ってみたい🎯
◽️ツールドおきなわ
◽️しまなみ街道
◽️乗鞍HC
◽️ツールドふくしま
◽️東京大阪キャノンボール

[TK43ON🚀ゆるチャリ🔆 @tk43on]

R10榛名の完走以来、久しぶりにThe PEAKSへ参戦。
この数年間でどれだけ身体が衰えているか？と言う懸念に答えが出る。
「成長」ではなく「衰え」を感じられるのが味わい深く、PEAKSの醍醐味のひとつ。
結果には拘らずペダリングの内容を重視し、「無理しない挑戦」をさせていただきます。
#thepeaks
https://t.co/IDMzmYuxsH

[TK43ON🚀ゆるチャリ🔆 @tk43on]

少し小雨になったのでリハビリライドの準備をしていたら突然シーラントが⁉️
又々またパンク❌
直ぐにプラグを打込んでみたが、、、何故か？まだ空気が漏れている。
もう一発打込んで作業完了⭕️
玄関先でグズグズしてたら、また雨が、、、
今日は諦めてズイフトかなぁ⤵️
#zwift

[TK43ON🚀ゆるチャリ🔆 @tk43on]

小雨降る中、今日も癌細胞からエネルギーを奪いコテンパンにしてやった。
これだけ痛めつけても全く白旗を挙げないとは、敵ながら天晴れと言える。

ただ白血病はスポーツ選手に多いと聞くし、免疫細胞の暴走と言う面もあるので、実は自らが癌細胞のヤル気スイッチを押してしまっている事は無いのか？

[Dr.もさり｜山本 康博 @drmosari]

筋肉とがん細胞が、体の中で同じ燃料を奪い合っている。

Yale大の研究チームがPNAS（2025年）に出した論文。
運動能力の高いマウスは腫瘍の成長が遅かった。
筋肉がブドウ糖を先に大量消費するから、腫瘍に回る燃料が減っていた。

筋肉量が多いほど、この争奪戦で有利になる。

自分は呼吸器内科医として肺がん患者を何年も診てきたけど、同じステージで同じ治療をしていても、経過が全然違う人がいる。もちろん遺伝子変異の違い、免疫の個人差、変数はいくらでもある。でも「この人なんで元気なんだ」って患者にはだいたい共通点があった。

体を動かしている。
とにかく筋肉を使い続けている人は持ちこたえる。

長年のなんとなくの臨床的印象に、ようやくメカニズムが追いついてきた感覚がある。

[TK43ON🚀ゆるチャリ🔆 @tk43on]

一週間限定ダイエット最終日🎯
体調不良で予定コースのショートカットによりメニュー未達成❌
さらに途中のコンビニで「大福どら焼」なるちょっとした悪ふざけ商品を発見し…。
「しっとりモチモチ食感が⭐️5満点」
追加で2点購入し摂取カロリーオーバー❌

✅消費カロリー2106kcal
✳️大福どら306kcal×3

[TK43ON🚀ゆるチャリ🔆 @tk43on]

健康診断に向けて一週間限定ダイエットを実施中💦
序盤は脂肪燃焼のZ2を維持していたが、登りが始まると一気にレッド🚨ゾーンへ。
結局デス💀ライドになり大失敗❌

✅消費カロリー2581kcal

体調不良の原因となる病気も健康診断で判明したので、毎年何故か怖い😨

#サイクリング
#慢性骨髄性白血病