とらきち｜朝4時×キャリア戦略

「時間がない」「朝が弱い」それ、戦略の問題です｜4時起き朝活×コンサルの実務から逆算した習慣術を発信｜浪人→旧帝→JTC+MBA→Big4の遠回りも全部コンテンツに｜夜はお酒飲んでます🍺｜気合じゃなく仕組みで積み上げたい人はフォローどうぞ！

[とらきち｜朝4時×キャリア戦略 @tk_praxis]

【note改訂版リリース】
「朝活を始めたけど続かない」その理由、3つのフェーズで全部説明できます。初版から大幅追加した「失敗と処方箋」では、僕自身がぶつかった壁と立て直し方をまとめました。GWの今こそ、朝活を始めるチャンスです。無料部分だけでも読んでみて！
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@Nicotama222 万垢目指します😌

[(社畜から)31歳でFIREしたゴリ@₿TC/TSLA/レッドピル教祖 @FIREdInvestor31]

🤣

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@shinpapa8888 今からアクティブになります😌

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@Nicotama222 行動する人です😌

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@themain_jp そうなんですよね！その効果を毎日感じるために朝ジムをルーティンに入れました😌

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気付いたらジム。4時起きジム活完了。
​習慣化のコツ：
朝の動線を「自動操縦」にすること。
起きてからジムに行くまで迷う余地をゼロにする。脳のエネルギーを使わずに体が勝手に動く仕組みの設計が、一番楽に継続できる秘訣です。
​皆さんの朝活もリプで教えてください！おはようございます！

[とらきち｜朝4時×キャリア戦略 @tk_praxis]

気付いたらジム。4時半起きでもジム活完了。
​習慣化のコツ：
「0点」にしない仕組みを持つこと。
完璧なスケジュールにこだわると、少しのズレで挫折しがちです。遅れた日はメニューを割り切って縮小するなど、どんな状況でも行動を継続できる柔軟な設計が、長期的な成果を生みます。
​皆さんの朝活もぜひリプで教えてください！朝活仲間でつながりましょう！おはようございます！

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@tsubasa_62342 ツバサさん、ありがとうございます！
朝から運動すると気持ちいいですよね😌

[ここあん|朝活達成率90%突破🎉 @cocoanfield]

今日もナイス朝活でした💯

W杯始まっても金曜日でも
コツコツ積み上げできる猛者はとても尊い🌈

自動操縦できるところまで構築できたら猛者！

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@cocoanfield ありがとうございます！

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気付いたらジム。4時半起きでもジム活完了。
​習慣化のコツ：
「0点」にしない仕組みを持つこと。
完璧なスケジュールにこだわると、少しのズレで挫折しがちです。遅れた日はメニューを割り切って縮小するなど、どんな状況でも行動を継続できる柔軟な設計が、長期的な成果を生みます。
​皆さんの朝活もぜひリプで教えてください！朝活仲間でつながりましょう！おはようございます！

[とらきち｜朝4時×キャリア戦略 @tk_praxis]

気付いたらジム。4時起きジム活完了。
​習慣化のコツ：
前日の夜からスタートすること。
当日の朝の気合に頼るのではなく、前夜のうちに明日のウェアや準備をすべて整えておく。朝起きてから迷う余地をゼロにする事前設計が、スムーズな行動を生み出す秘訣です。
​皆さんの朝活もぜひリプで教えてください！朝活仲間でつながりましょう！おはようございます！

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@Oren46902 オレンさん、ありがとうございます！
アイコンが人から戻ってる！！！😳

[ここあん|朝活達成率90%突破🎉 @cocoanfield]

今日もナイス朝活でした💯
木曜日に積み上げた人は週末の楽しさ3倍✨

0点にしない仕組み。これが続ける為のコツ。

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@DuQOFwjXbeVud88 おはようございます！！！

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気付いたらジム。4時半起きでもジム活完了。
​習慣化のコツ：
リカバリープランを用意すること。
予定通りにいかなくても、そこで全てを投げ出さない。遅れた場合の短縮メニューなど、次善の策を事前に設計しておくことが、習慣の糸を切らさない最大の秘訣です。
​皆さんの朝活もぜひリプで教えてください！朝活仲間でつながりましょう！おはようございます！

[とらきち｜朝4時×キャリア戦略 @tk_praxis]

気付いたらジム。4時起きジム活完了。
​習慣化のコツ：
エネルギーのピークに合わせること。
脳も身体も最も冴えている朝一番に、一番重要なタスクを配置する。気合で後回しにせず、エネルギーが満ちている時間帯をロジカルに活用する設計が、最大の成果と継続を生み出します。
​皆さんの朝活もぜひリプで教えてください！朝活仲間でつながりましょう！おはようございます！

[ここあん|朝活達成率90%突破🎉 @cocoanfield]

今日もナイス朝活でした💯
毎日不動の安定感✨

[とらきち｜朝4時×キャリア戦略 @tk_praxis]

ワークライフバランス満足度とコンサルは、基本的に相性が悪い。
1位のガートナーが4.14、デロイトが2.83。この差は正直だと思う。
ただ一つだけ言うと、バランスが良い環境で得られる成長と、バランスが崩れる環境で得られる成長は別物だ。
どちらを選ぶかより、今の自分に何が必要かを考えた方がいい。

[OpenMoney / オープンマネー【公式】 @OpenMoney_JP]

【コンサル業界】ワークライフバランス満足度ランキング
OpenMoneyに寄せられたデータをもとに、コンサル業界のワークライフバランス満足度（5段階）が高い企業を紹介します。

（抜粋）
1位 ガートナージャパン：4.14（1,403万円／34.0歳）
「リモートワークが浸透しており、個人の裁量も大きいため、比較的ワークライフバランスは調整しやすい。一方でクライアントワークのため、時期によっては業務量が増えることもある」

2位 ライズ・コンサルティング・グループ：4.10（971万円／30.4歳）
「プロジェクト次第ではあるが、社員代替のような案件も多く、比較的負荷が低い案件も見られる」

2位 大和総研：4.10（709万円／29.1歳）
「部署や事業によって差はあるが、リモートワーク中心でプライベートを重視できる社員もいる。一方で土日出勤が発生するケースもある」

28位 デロイトトーマツ：2.83（1,030万円／30.8歳）
「プロジェクト依存が大きく、余裕のある案件では残業が月20〜30時間程度に収まることもある。一方で戦略案件や大規模案件では、短期的にワークライフバランスが崩れやすい」

41位 ADLジャパン：2.00（1,499万円／31.1歳）
「日中の予定は調整しやすい一方、日付を跨ぐほど働くこともあり、夕方以降にまとまったプライベート時間を作るのは難しいという声もある」

※平均年収・平均年齢はOpenMoneyに登録された給与データを集計。
より詳細な各社の給与・クチコミ情報はOpenMoneyのサイトでご覧いただけます。
https://t.co/gNw7xytGJo

[とらきち｜朝4時×キャリア戦略 @tk_praxis]

@Nicotama222 ランチよりも𝕏やっていきましょう！！！

[とらきち｜朝4時×キャリア戦略 @tk_praxis]

【メンタルが安定してる人】
・他人の評価より自分の基準で動く
・コントロールできないことを手放せる
・落ち込んでも立ち直りが速い
・自分の機嫌を自分でとれる
・感情より事実で考える
【メンタルが不安定な人】
・他人の評価で気分が変わる
・コントロールできないことを気にし続ける
・一度落ち込むと長く引きずる
・他人に機嫌をとってもらおうとする
・事実より感情で判断する

メンタルは鍛えるものじゃない。皆さんはどちらでしょうか。

[とらきち｜朝4時×キャリア戦略 @tk_praxis]

【人生に疲れ切った朝活ガチコンサルマンの平日の朝】
22:00　就寝。BAKUNEで爆睡
04:00　起床
04:02　お水で体内を潤す
04:10　エニタイムで脚を子鹿にする
05:00　帰宅&X
05:10　SAVAS、エビオス錠
05:20　コールドシャワー
05:30　（ジャーナリングのはずが）ただぼーっとする
06:00　身支度
06:20　移動
07:00　アイスコーヒー飲みつつ再び完全放心状態 @スタバ ← ｲﾏｺｺ
08:30　勤務開始

​すでに疲れが完全にピークです。家でのジャーナリング時から思考が停止し、今もスタバで魂が抜けた状態でぼーっとしています。
​完璧じゃなくても、仕組みの力でここまで辿り着いた自分を褒めて出社します。
​週の折り返し、お互い無理せず乗り切りましょう。

[とらきち｜朝4時×キャリア戦略 @tk_praxis]

【朝活ガチコンサルマンの平日の朝】
23:00　就寝。BAKUNEで爆睡
04:00　起床
04:02　お水で体内を潤す
04:05　HIITで脚を子鹿に
04:15　エニタイムで背中を広くする
05:00　帰宅&X
05:10　SAVAS、エビオス錠
05:20　コールドシャワー&アファメーション
05:40　音声ジャーナリング
06:00　身支度
06:20　移動
07:00　業務棚卸し & X @スタバ ← ｲﾏｺｺ
08:00　勤務開始

​木曜日もブレずに4:00始動。今朝は背中を限界まで追い込み、男の背中をさらに広げてきました。週の後半こそ、仕組みの力で完全支配です。
​スタバでの業務棚卸しも完了。
​あと一日で華金ですね。疲れが見え始めるタイミングだからこそ、設計の力で一気に加速して最高の週末を迎えましょう！
​皆さんの今日の仕事の山場は何ですか？一足早く、気合を入れていきましょう！🔥

[とらきち｜朝4時×キャリア戦略 @tk_praxis]

気付いたらジム。4時起きジム活完了。
​習慣化のコツ：
前日の夜からスタートすること。
当日の朝の気合に頼るのではなく、前夜のうちに明日のウェアや準備をすべて整えておく。朝起きてから迷う余地をゼロにする事前設計が、スムーズな行動を生み出す秘訣です。
​皆さんの朝活もぜひリプで教えてください！朝活仲間でつながりましょう！おはようございます！

[とらきち｜朝4時×キャリア戦略 @tk_praxis]

気付いたらジム。4時半起きでもジム活完了。
​習慣化のコツ：
リカバリープランを用意すること。
予定通りにいかなくても、そこで全てを投げ出さない。遅れた場合の短縮メニューなど、次善の策を事前に設計しておくことが、習慣の糸を切らさない最大の秘訣です。
​皆さんの朝活もぜひリプで教えてください！朝活仲間でつながりましょう！おはようございます！