北山孝信＠ふくい桜マラソン

マラソンサブ3サブ10,53才 三国高校陸上部→金沢大文史ラグビー部→福井県庁２年環境省レンタル移籍 過去のささやかな栄光22福井県選手権1万m銅19北陸選手権1万m6 位08年マラソン県ランク4位坂井市1位 15TOGAトレイル25k,03坂井町田園3k総合,池田5k39以下,04森田駅伝

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Mペース走に関する第2弾です。

世界トップ選手のペース走は平地でもMペース(これでもTペース走にこだわりますか？ダニエルズに騙されるな！)｜北山孝信
@tkitayama2002jp
#note

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下りで動きをリズムよく上げてレースペースの負荷を計8kかけれた。来週はふくい30k

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10/3合同起伏走19km（獲得標高差205m）1:55:30,6:41,6:43,6:54,6:21,6:07,6:37,5:39,4:49,5:19,5:23,5:30,6:21,5:47,5:47,5:44,7:09,6:19,5:57,6:14BOSTON12朝5時スタート寒いくらいのコンデション、
https://t.co/9kQwRUCqB0

[ふくい桜マラソン【公式】🌸🦕🏯🚄 @FUKUI_marathon]

⚠️事前に必ず募集要項をご確認ください。 

👇宿泊予約はこちらから👇 
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⚠️JTBのツアーサイトからの予約となります。

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15キロで終えるつもりが後輩に寄り道して伸ばそうと言われ17k。先週の24kがあり17ｋスピード負荷も高かったが疲労軽微。スタミナ強化を感じることができた

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9/26合同起伏走17ｋ（獲得標高差185ｍ）6:57,上6:38,上6:44,6:36,6:47,上7:05,半分下5:50,下5:15,5:30,5:46,6:31,6:03,6:06,6:39,上6:43,6:22,6:23BOSTON12 19℃湿度89%雨 少し寒いくらいのコンデション。途中3.5キロほどリズムよくレースペースにあがりあまり落ちず

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6/19合同起伏走24k（獲得標高差190ｍ）2:52:32,6:56,6:50,7:15,6:38,6:48,7:05,6:21,5:44,6:32,6:53,6:47,7:26,7:03,7:24,6:41,6:49,6:36,:720,7:26,7:37,7:43,9:34,8:12,8:26BOSTON1223℃87%とにかく蒸し暑く調子も上がらず辛いランだった。ラストはほぼ歩きLSD以下
https://t.co/ZmtX5Cpd9Y

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9/15 1.5kレースペース5:09:2:33 入6:50から雨降って涼しかったのでレースペースに上げる。
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[月陸Online／月刊陸上競技 @Getsuriku]

#世界アルティメット選手権
女子やり投
2投目
北口榛花（JAL）が68ｍ92！！！！！！！！！

特大日本新！！！
世界歴代10位タイ！！！！！！！！！

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9/12合同起伏走(獲得標高差160m)20.1ｋｍ21℃98%2:09:03,
6:41,6:29,6:46,6:27,6:38,6:53,5:58,5:20,6:00,6:27,6:57,6:34,6:41,6:12,6:39,6:20,6:21,6:23,6:11,6:20BOSTON12 今日は前半力入れない意識で走り蒸し暑いが気温は低いのでオーバーヒートせず何とか20ｋ久々に
https://t.co/iEzUN9GDYV

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9/9朝トレ1km×2 4:48,4:30タクミセン どしゃ降り強風やる気をそがれまず1km、0.6のつもりが1kmやりきった
https://t.co/x8roXjO4ff

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9/6セット練習2kmレースペース5:08,4:54ノヴァブラスト　昨日のロングからレースペース。身体が重いがなんやかんやキロ5で。一昨年までならジョグペースだったのに遅くなった苦笑
https://t.co/lXaMekvu8p

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9/5合同起伏走15km（獲得標高差150m）99:51,6:43,6:38,6:49,6:26,6:25,6:41,5:59,5:33,6:14,6:33,7:01,6:52,7:11,6:38,7:50BOSTON12 ２週間ぶりの起伏走ロング。後半脚にきてバタバタだった
https://t.co/VrvFedojig

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9/2朝トレ2.5kmレースペース4:51,4:49,2:21昨日一昨日通勤スロージョグのみだったせいかバネがあってスピードが出る。まだ蒸し暑いし2.5ｋｍでもう終わり

https://t.co/A9tb7aAq36

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✨福井県民の皆さま✨
一足早く9月20日(日)正午からエントリーできるマラソン(42.195km)の先行枠をご用意!
・福井県民先行枠（定員:2,000人）
・福井県民グループ割枠（定員:300人／100組）
・福井県民U-22学割枠（定員:100人）

マラソンの一般枠他､5km、1.5kmは
9月26日(土)正午から募集開始です！

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8/28朝トレ計6.7ｋ下り利用し2.5kmレース8/28朝トレ計6.7ｋ下りを利用しレースペース2:32,5:21,5:13. 6:30,6:10,6:42,6:57BOSTON12 23℃98%気温は低かったが猛烈に蒸す。速めにジョグりたかったがとても動かず
https://t.co/osj0vfDM0E

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8/22早朝合同起伏走15.1km1:39:46,6:58,6:46,7:04,6:30,6:32,6:57,6:14,5:35,6:23,6:34,7:06,6:53,6:38,6:13,6:37Boston12 25℃92%　4時45分スタートくそ蒸し暑い。先週等よりも目に見えてパフォーマンス落ちて苦しみながら何とか15km。今から通院にバーベキューだ!
https://t.co/cGFyd0AIaZ

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8/19朝トレ計7.5km　2.5kmレースペース4:56,5:10,2:32　いつもの2kレースペースを3kに伸ばそうと思ったが早朝だし暑いし2.5で一杯一杯で終了https://t.co/6y64Q2scr2

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8/17ポイント2k×2,4:59-4:45,5:00-4:46計7km 24℃80% タクミセン 今日まで夏休みなのでポイント前倒し、蒸し暑さと疲れ抜けきれず重めだった。3セットとも思ったがとてもムリ
https://t.co/BAuT9biEWf

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8/16朝ジョグ3k21:22 6時に起床したがとにかく眠い。。身体も動かなかったが動きづくり流ししてジョグ6分20秒くらいで2.5ｋ

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８/15セット練習2kレースペース5:07,4:57エボライド
昨日の起伏走からのセット練習、走り出すと身体が重くそこら中ピキピキしていたが動きづくり流しして2k。重い割にキロ５でいけた