🌞タクマ✴︎サンチョパンサ🌺

秋田県秋田市出身 シンガーソングライダー🤣✨
門脇巧磨→タクマ✴︎サンチョパンサ改名 🌸 Instagram🆔tkmsancho83
ミャンマー🇲🇲撮影MVはURLにて✨

[🌞タクマ✴︎サンチョパンサ🌺 @tkmsancho83]

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[🌞タクマ✴︎サンチョパンサ🌺 @tkmsancho83]

朝の日課、体重計測。
炭水化物、糖質ダイエット。
14日目。
68.2k→64.8k＝3.4キロ‼️

着々と減ってきて嬉しみ〜😆😆
運動する時間ないからできないですが、まだまだ頑張りまーす！！
停滞期には、
チートディでチャーハン食う‼️

最近は体脂肪率を測りはじめた!
BMI25以下めざす！

[🌞タクマ✴︎サンチョパンサ🌺 @tkmsancho83]

お久しぶりです。
太りすぎた身体を減らす計画してます。とりあえず5日で約3キロ！
目指せ10キロ減‼️
炭水化物、糖質抜きダイエット。
チートディでは、炒飯たべたいw

[柿沼 慶典 @keitwo88]

Hulu「The重大事件 福田和子」に1シーン出演させて頂きました。
それから、ひと月前くらいに撮った「特捜9」も結構いい位置です✨
明日も撮影、頑張りまーす💪

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@keitwo88 お久しぶりです⭐️
昨日見てたら
���えー！っ柿沼さんや！」
ってなってびっくりしました！！！
いい感じでした😃

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次は
スイカをチャレンジしてみようw

[🌞タクマ✴︎サンチョパンサ🌺 @tkmsancho83]

@asoharoo おー！また盛り上がってる！
さすがっす！はろにぃー！

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休日と晴天とアイスコーヒー

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久しぶりに子どもを保育園に預けて、まったり嫁ちゃんと温泉♨️デート。今度は大きくなったら家族できたいぜぃ🤭

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@ratracer1985 ��日仕事で使うのでやって報告致します😄‼️

[🌞タクマ✴︎サンチョパンサ🌺 @tkmsancho83]

@ratracer1985 こちらは、
zoom、Google Meet、Teamsも可能ですよね？

[🌞タクマ✴︎サンチョパンサ🌺 @tkmsancho83]

@ratracer1985 え！めちゃいい機能！知らなかった！リモートワークなので役立ちます！ありがとうございました😭

[🌞タクマ✴︎サンチョパンサ🌺 @tkmsancho83]

地震大丈夫？？めちゃゆれた！
みなさん余震気をつけて！

[山岸愛梨🍙気象予報士・星空案内人 @airin0609]

関東地方は広い範囲で停電が発生しています。ケガをしないよう落ち着いて行動してください。

インターネット気象番組ウェザーニュースLiVEでは生放送で地震・津波情報をお伝えしています。
テレビを確認できない方はこちらで情報をご確認ください。

[🌞タクマ✴︎サンチョパンサ🌺 @tkmsancho83]

明けましておめでとうございます㊗️
2022、
パパとして、旦那として、門脇巧磨として、
タクマ✴︎サンチョパンサとして、
飛躍していきますので、
何卒応援よろしくお願い致します😊

[🌞タクマ✴︎サンチョパンサ🌺 @tkmsancho83]

今年もお世話になりました！
2022はパパに家族に、
タクマが
飛躍の年になりますように！

[🌞タクマ✴︎サンチョパンサ🌺 @tkmsancho83]

@w11akane 了解しました！祈りまーす！