木梨貴矢

筋トレと株をちまちま

[木梨貴矢 @tky3050]

ちりつも！

[ゴールドジムジャパン（公式） @goldsgymjapan]

ゴールドジム会員様やスタッフも沢山出場している東京クラス別ボディビル選手権が開催中です。男子75kg超級には現役ウエイトリフティング日本トップ選手の山本俊樹選手がボディビルに初出場して話題を集めています。

[木梨貴矢 @tky3050]

#ALPRON

[木梨貴矢 @tky3050]

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[木梨貴矢 @tky3050]

今日のベンチプレス
100kg×7rep×5set

[木梨貴矢 @tky3050]

思いつきでゴムチューブ追加してみたら天才かと思った。
こういう発見が楽しい。

[木梨貴矢 @tky3050]

105kg×5×5
やっと達成しました。

[木梨貴矢 @tky3050]

今日のベンチプレス
110kg×3,3,3,3,3
次は105kg×5×5を目指す

[木梨貴矢 @tky3050]

自然と左のフォームでやってたな

[パンプ佐々木 @pumpsasaki]

可動域は広い方が良いけれど、それはあくまで対象筋に負荷が掛かっている範囲内でのお話。
右のフォームで実施している人はとても多く、フィットネスクラブなどでよく見られるエラーではある。

怪我予防のためにも、パフォーマンスアップのためにも、適切な可動域にてエクササイズを。

[木梨貴矢 @tky3050]

〆のフルスクワット

[木梨貴矢 @tky3050]

今日のベンチプレス
110kg×3,3,3,3,3
次は105kg×5×5を目指す

[木梨貴矢 @tky3050]

110kg×3rep
種目数減らしてから毎週重量伸びる

[木梨貴矢 @tky3050]

今日のベンチプレス
112.5kg×2,2,2,2,2
2rep目の軌道がガタガタ笑
※ケツ上げ

[木梨貴矢 @tky3050]

ベンチプレス112.5kg×2rep
120kgでセット組む日も近いな！！

[木梨貴矢 @tky3050]

今日のベンチプレス
105kg×4,5,4,4,4

110kg×5×5目指す

[篠田崇史 @t_akashi1230]

ありがとうございます！
よろしくお願いします😂

[木梨貴矢 @tky3050]

安治川さんの動画見てて補助の人でテンションえぐい人いるなと思ってたら最近たかし君だということを知ってTwitter始めたみたいだからフォローしたらフォロバされて驚いてる。
まじでバケモン。

[篠田崇史 @t_akashi1230]

260kg5回

[木梨貴矢 @tky3050]

ベンチプレス
107.5kg×3rep×5set
けつ上げでギリギリ完遂

[木梨貴矢 @tky3050]

インクラインベンチ
80kg×5rep
次は82.5kgだな

[木梨貴矢 @tky3050]

スクワットのフォームは意外といいと思ってる。重量は別として。

#スクワット

[木梨貴矢 @tky3050]

@positiveseichan やっぱスクワットやんないとね笑