tm*

♡韓ドラ、株式投資、埼玉西武🦁、競馬、猫派♡
👦2027高受/👧2026都立中高一貫🌸40代主婦

[tm* @tm2014828]

自転車の空気入れの蓋が勝手に飛んでると思ったら虫ゴムの劣化らしい。虫ゴムの予備、捨てちゃったな。断捨離ついでに…

[tm* @tm2014828]

ピューロランド、夏休み期間は8時半から空いてるのね…早いね…いつ行こう。

[久保 和也（Kazuya Kubo） @kubo_tubo]

暑くなってから、潰瘍性大腸炎や慢性上咽頭炎など、炎症性の疾患が悪化する方が増えている印象があります。

東洋医学的には、夏の強い外気の暑さ（暑邪・しょじゃ）は「熱」と「乾燥」をもたらし、体内の水分や気（エネルギー）を消耗させると考えられています。その結果、粘膜の炎症が悪化したり、もともとの不調が表に出やすくなることがあります。

また、暑さによる体力の消耗や睡眠の質の低下、冷たい飲食物の摂りすぎなど、さまざまな要因が重なり、胃腸機能や免疫バランスが乱れやすい時期でもあります。

さらに見落とされがちですが、この時期はメンタル面の影響も大きく、暑さによるストレスや睡眠不足から自律神経が乱れ、気分の落ち込みや不安感が強まり、それが炎症の悪化と相互に影響し合うこともあります。

そのため、この時期は「疲労をためないこと」と「回復力を落とさないこと」がとても大切になります。

具体的には、
・しっかり睡眠時間を確保する
・胃腸を冷やしすぎない
・水分・塩分補給で脱水とだるさを防ぐ
・軽い運動や入浴で血流を保ち回復を促す
・無理をせず、こまめに休息を入れる
・捨てる、断る、1人の時間を作る

といった基本的なケアが、結果的に炎症の悪化予防にもつながると考えられます。

「毎年この時期に調子を崩す」という方は、無理をせず、まずは疲労回復と自律神経の安定を優先して体を整えることを意識してみてください。

[てんねんDr.「子どもの発達障害がよくわかる本」発売中 @adhdsavetheplan]

精神科医が中高の吹奏楽部について思うところがあるのは、精神科に来る子が断トツ多くて、聞くと「この時期ほとんどの体育会系部活は終わったのにまだ暑い中毎日登校している」などが理由

[tm* @tm2014828]

アルコール×低血糖（Ⅰ型糖尿病）×更年期
これかな。やっと静かになったけど、大変だった。
ああいう人は何を言っても無駄だから。

[tm* @tm2014828]

いつもポケットからモノが落ちるスボンがあるんだって。そのズボン履いて大事なものが落ちったんだって。家に帰ってきて気付いて1時間癇癪起こしてたんだけど…もうすぐ50歳の大人が…💦💦

[tm* @tm2014828]

しかもその続き、捨てといてって言って一旦渡されたんだけど、気が済まないから頂戴って言って部屋に持っていってビリビリに破いて騒いでストレス発散してたんだけど…💦💦

意味わかんないわ。アルコール入ってるからってそこまで大騒ぎする？異常じゃない？

[かんとくちゃん @kantokunya]

あまり話題になってないけど

ディズニーの袋のスペースマウンテンが

＿人人人人人人人人人人人＿
＞いつの間にか消えてる‼️＜
￣Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y￣

[tm* @tm2014828]

お米置き配にしてもらったら小さな謎の虫が段ボールについてて…今回から対面受け取りに戻した。たぶん段ボールに糠のかす付いてて、それにたかったんだろうな～。あれは恐怖だった😱

[tm* @tm2014828]

うちも玄関開けるとこれなんだけど…裏の家があたらに付け替えたと思ったら玄関前に…

[♯エンタ# @norimenman]

挑戦的な隣人

凄いなぁーw

[tm* @tm2014828]

@MrsknsHead だよね、、、ほとんどの通路が商品棚の前に段ボール置いてその上にも商品積んでてベビーカー絶対通れません！状態だったから変わりように驚いたよー。

[tm* @tm2014828]

よく行くカルディ、床の段ボール置きが減って通路が広くなったんだけど、どこからの指摘で直したんだろう…

[tm* @tm2014828]

@MrsknsHead そうなんだね！よく行く店舗、5年以上同じ場所にあるんだけど、こんなに床が広くなったの初めてで…逆に今までOKだったのかなって💦

[tm* @tm2014828]

学校の合同相談会って開く前からスタンバってなきゃ、1校聞くために何分待つの？って感じなんだね…知らなかった…

[tm* @tm2014828]

トイ・ストーリー５観てきた。映画館の座席がフラット過ぎて画面見辛かった🥺

[tm* @tm2014828]

ベルド行った人たちでインフル流行ってるって見たけど、こんなに暑くても電車内マスクしてる人が増えた感じがする。ベルドだけじゃないのかも。

[tm* @tm2014828]

@kik13ab よかった☺
無理しないでね～✋

[tm* @tm2014828]

娘が通ってる学校、下駄箱が古い。けど小学校の木よりは全然いいって言ってた。あとはロッカーが小さい。3段積のロックなし。あんなに副教材あるのに、入りきらないよ。夏休み入って私立都立高みたけどどちらも2段積のロック付きでよかったな。

[tm* @tm2014828]

三者面談の枠が30分でビックリ…15分で終わったけどｗ