t_masuda

長距離走が趣味。ウルトラマラソンは東京、会津磐梯山、壱岐、富士五湖100k、飛騨高山、越後くびきの、野辺山、富士五湖120k,NORTH ONTAKE,Coedo Ooedo 200kを完走。トレイルランは彩の国100k完走。以前はリードクライミングもしていた。仕事はプログラムの高速化が好き。

[t_masuda @tmasda]

雨。まだ、捻挫したところが押すと少し痛むのでゆっくり。マスクを付けて心拍数を上げる感じで

[t_masuda @tmasda]

暑い。捻挫が完治してないので下半身の筋トレとウォーキング

[t_masuda @tmasda]

足首捻ってから10km以上走ってる間もあまり痛みを感じる事はなかったけど、普通のシューズに履き替えた後、少し痛むことがある。トレランシューズはちゃんと固定してくれていたんだな

[t_masuda @tmasda]

久しぶりに林道ではなく山を走った。高尾ラウンドというコースのはず。いきなり転んだり、途中で足首捻ったり散々だったがそれもトレラン。途中で雨が降っていたが山の中は濡れないね

[t_masuda @tmasda]

涼しい。体幹の筋トレの後にマスクを付けて軽く。思ったよりも心拍数は上がらない。上げたいのだが

[t_masuda @tmasda]

涼しい。まだ、足が疲れているので心拍数はあげたかったので久しぶりにマスク付けて

[t_masuda @tmasda]

疲労が抜けないので軽く。雨は降ってなかった。写真はハセツネにエントリーするためのふるさと納税でゲットしたお菓子

[t_masuda @tmasda]

小雨。足の筋肉痛が残っているので体幹の筋トレから軽く

[t_masuda @tmasda]

ふくらはぎの筋肉、負けてるかも

[t_masuda @tmasda]

先週より涼しい。台風の後を感じる。前回と同じコースを同じく3Lの飲み物を持って。今日の方が荷物は重かったかも。水は飲み切らなかったので最後まで重荷に。涼しいのにペースが完全に同じなのは残念。何も成長していない

[t_masuda @tmasda]

涼しい。体幹の筋トレから。昨日の足の疲労は残ってる

[t_masuda @tmasda]

涼しい。久しぶりにgarmin先生メニューで閾値走。達成度1％と言われた。厳しい

[t_masuda @tmasda]

@aokomoriuta ローカル環境お望みなら弊社までご相談を

[t_masuda @tmasda]

いつもより涼しい。下半身の筋トレの後、軽めに。筋トレは重量よりも回数重視にしてみた

[t_masuda @tmasda]

暑い。体幹の筋トレからのリカバリーラン

[t_masuda @tmasda]

暑い。暑熱順応とリカバリーを兼ねて。水は持っていかなかったので公園の水道とかで。

[t_masuda @tmasda]

暑い。初の高尾トライデント。練習に良いと言われているが、平地がなくほとんどが走れそうな坂。割とすぐにペース落ちたが。水は3L持って行ったがちょうど無くなった。城山は時間があったので2回。登りはほとんど歩きだったけど。時々、やると良さそう

[t_masuda @tmasda]

暑かった気がする。筋肉痛が残ってるけどカーボン履いて少しづつペースアップ

[t_masuda @tmasda]

暑い。昨日の筋トレで筋肉痛があるのでゆっくり

[t_masuda @tmasda]

暑い。久しぶりに下半身の筋トレ。ジョギングは軽めに