あさた｜メンタルと雑談の工夫メモ

感情の揺れや雑談の難しさを感じる人へ、日常で使えるメタ認知やコミュニケーションの工夫を発信します。
変えられない事実を認め、変えられる次の行動を一緒に整えましょう

[あさた｜メンタルと雑談の工夫メモ @tnknok16]

結論:
月末にやりきれ！

目標は立てないより立てる方がいい
しかし、やり切らないと効果減

「今月は難しそう」でも
最後までやれるだけやる

結果ではなく過程や精神性が大事

理由:
自分との約束を守ろうとした方が成長が早い

実験行動:
今月未達目標を0.1歩でも進める

#朝ラボ

[あさた｜メンタルと雑談の工夫メモ @tnknok16]

@osaruproducer 発信設計

[あさた｜メンタルと雑談の工夫メモ @tnknok16]

@osaruproducer 診断

[あさた｜メンタルと雑談の工夫メモ @tnknok16]

最新の遺伝子学🧬
エピジェネティクス
才能遺伝子は活用方法でON/OFF仮説

遺伝子そのものは書き換わらない
→環境や人間関係でON/OFF

現在、議論のさなか
どっちが自分にとって得か
「やればできんじゃん」の価値観を選ぶ

#朝ラボ

[あさた｜メンタルと雑談の工夫メモ @tnknok16]

「何をやってもうまくいかない」は勘違い

結論:
現代日本人は願望を叶え続けている

例:
好きな物を食べる 屋根の下で寝る
映画を見る.etc

"めんどくさいことの後回し"も達成

達成や成就は既に多くある
周囲との比較で見失う

幸不幸や正解不正解は解釈で可変

実験行動:
感謝日記を1行書く
#朝ラボ

[あさた｜メンタルと雑談の工夫メモ @tnknok16]

絶対に奪われない資産(を増やす)

結論:
信頼 知力 体力 精神力 土地 .etc

現状:
ハッキング 攻撃側が強い
ルールチェンジが起きやすい

お金やフォロワー数は文明の利器
交換や証明の手段 Not本質

資産は一つに偏ると不安定なので分散投資

実験行動:
腕立て10回 スクワット10回

#朝ラボ

[ぞろ屋｜AI×ホームページ作成 @zoroya_llc]

この度はありがとうございました！
正しい場所にいて、正しい答えをすでにお持ちなので、あとは無駄な時間を極力減らし、行動すれば大丈夫です😎
尊敬している石原明さんの言葉に「行動すれば次の現実」というのがあります。今日ご自身で話されたことを着実に進めてみてください🔥
応援してます！！

[あさた｜メンタルと雑談の工夫メモ @tnknok16]

@zoroya_llc
内田さん、今回は無料相談ありがとうございました！

お話を聞いていただき、
反芻思考の足踏み状態から
具体的な行動指針の組立てができて良かったです！☺

成長曲線を体感したお話でモチベも上がりました！

スモールステップとスモールウィンを積み重ねて0→1を達成していきます！

[あさた｜メンタルと雑談の工夫メモ @tnknok16]

結論:
良さが伝わる、伝える工夫！

例:
地方の酒蔵のマーケ
いい素材からいいお酒を作り販売

製造者≠セールスマン
対外的に売り込むのが苦手

それでも売れる理由:
「試飲」で自然と心を掴む
→作ったものに触れたら良さが伝わる

実験行動:
現時点での
自分の長所や小さな達成を記録する

#朝ラボ

[あさた｜メンタルと雑談の工夫メモ @tnknok16]

結論:
スタートダッシュが全てを決める

例:
初詣、山登り1合目、宇宙船の大気圏突破

朝の達成が一日の達成を決める
一日→一週間→一月→一年

実験行動:
滞ってる課題を
「テキストを手に取る」ぐらいの
スモールステップ/最小単位に分解する

#朝ラボ

[あさた｜メンタルと雑談の工夫メモ @tnknok16]

@osaruproducer SNS

[あさた｜メンタルと雑談の工夫メモ @tnknok16]

【ピンチはチャンス】
AI時代でのセキュリティ危機(ピンチ)
→セキュリティの依頼増加(チャンス)

発見:
個人事業主が沢山多くいて
その人たちのWebページの
管理 維持 更新で生計を立てられる

実験行動:
PHP node.js WordPressと
セキュリティ・ビジネスとの関係
AIに図解化を依頼する

#朝ラボ

[あさた｜メンタルと雑談の工夫メモ @tnknok16]

いつやるの？今！
結論:今がんばると後が楽

理由:
1.早く始めるとレバレッジが効く
例)周囲の評価
20歳 月100万≒30歳 月1億

2.【結果を出し続けると結果を出した人と繋がる】
例)おさるさん かずくんとのBrain大学校
3億2千万の売上
お互いの仕組みや知見を応用し
各自の負担少なく達成

#朝ラボ

[あさた｜メンタルと雑談の工夫メモ @tnknok16]

【失敗は解釈】
結論:
失敗の解釈を変えよう！

例)
・朝活を寝坊→体から休めのサイン
・膝を逆に曲げて車椅子→フォームの改善
・売上1億未達→情報発信でファン増加

連想:
事実は定数、解釈は変数
コップに半分の水

実験行動:
ちょっとしたモヤモヤやしくじりを
AIでABCDEモデル分析

#朝ラボ

[あさた｜メンタルと雑談の工夫メモ @tnknok16]

結論:
マーケティングを学ぶ相手を一人に絞る

・マーケティングに流派あり
1.サブスクコツコツor大規模一撃
2.文章orセミナー

その流派の全体思想を学ぶから結果につながる

連想:
船頭多くして船山に登る

実験行動:
スマホのブラウザアプリを1個消す

#朝ラボ

[あさた｜メンタルと雑談の工夫メモ @tnknok16]

【虚構を信じる力】
結論:
結果に繋がるなら虚構を信じてみる

人類の進化でも認知革命は農業革命、科学革命と並ぶ

例)
お墓参り:幽霊の有無ではなく先祖との繋がり
教会結婚式:神の前で愛を誓う→円満な共同生活

関連:
小説 映画 マンガ アニメなどの虚構の物語で勇気や元気が出る現象

#朝ラボ

[あさた｜メンタルと雑談の工夫メモ @tnknok16]

・頑張っても結果が伴わなくてしんどい時は
それまで頑張った自分の努力をねぎらう

・うまくいかなかった時は
自分のネガティブな気持ちに共感し寄り添った方が、
ポジティブに切り替えやすい

・「今度こそはって思っていたのに残念だったね。
よく頑張ってるよ」

引用元:
https://t.co/sClUGmwGVe

[あさた｜メンタルと雑談の工夫メモ @tnknok16]

結論:
「しんどい」はコスパがいい！
(注目経済では)

例:
24時間歩行、1週間ライブ配信

理由:
①苦しむ姿は注目されやすい
②経験はコンテンツになる
③チャレンジ精神が身につく

関連:
人生は近くで見ると悲劇、遠くから見れば喜劇

実験行動:
失敗談やしくじりを笑い話として友人に話す

#朝ラボ

[あさた｜メンタルと雑談の工夫メモ @tnknok16]

Keep:
・予定と実績の比較ができた
・読書で自己受容が進んだ

Problem:
・勉強時間が減った

Try:
・ #朝ラボ での当日の予定決めとKPTチェックの継続
・1分間は短かったので3分間タイマーをセットして勉強開始する

[あさた｜メンタルと雑談の工夫メモ @tnknok16]

結論:
認知資源の適正配分をしよう！

認知資源=1日に判断できる回数≒MP
鍛えても増やせないので適正配分

夜に切れがち
例)退勤後のショート動画 爆食い

対策:
行動のテンプレ化 If-Then TimeBoxing

実験行動:
#朝ラボ で当日の予定決め タスク洗い出し
夜に手帳で予定と実績の比較 KPTチェック

[あさた｜メンタルと雑談の工夫メモ @tnknok16]

実験結果:
1030円募金 気分が良い

[あさた｜メンタルと雑談の工夫メモ @tnknok16]

【お金と総価値】
結論:
貯蓄より循環を意識

構造:
Aサイト作成者
Bデザイナー
C動画編集者

A→B→C→Aの循環
各発注で獲得
Aロゴ
B紹介動画
C公式サイト

各10万円で40万円の総価値が創出

実験行動:
財布の43円をコンビニの募金箱に入れる
お金の循環を試す

関連:
Pay Forward
恩送り
#朝ラボ