𝐚𝐧𝐧𝐮

97'🐰記録用📚 #日常垢 #カフェ #グルメ #コスメ #ファッション

[𝐚𝐧𝐧𝐮 @toatoa247]

お気に入りのバッグとサンダルと服と...🦖❤︎

#日常垢 #日常垢さんと繋がりたい

[花嫁修行ちゃん @yome_narite]

やっぱ美人は食べる物も意識高い。プラム？なんて食べたことないですけど、、？スーパー行ってきます。

[mayu〰︎ @___mayu021]

可愛すぎるディズニーフォトアイデア🤙🏼💙

[ごりちゃん脂肪豊胸2次DT🇰🇷7/13-7/14 @_goriosan_]

あれから毎日のようにグリークヨーグルト製造機でもったりヨーグルトを作っている。ガチうまい

[おこめてゃ(制限中) @78milktea1]

節約花嫁のSHINEリアルバイが有益すぎるにも程あるので将来結婚したい人絶対見といてまじ凄いからwww

[シンデレラちゃん👑 @CotomiAsobina]

TWICEのサナとモモが紹介してたストレッチ、毎日寝る前に30秒ずつやるだけで体変わる‼️

[𝑴𝒂𝒚𝒖 ｜ エステティシャン @MAYU_0608my]

ウェディングを控えてる人へ
背中が硬いとマッッッッジで肩甲骨でないので背中だけはドレスを着る半年前から解しておく事をお勧めします👗💍デコルテ二の腕痩せにも繋がるから。後悔しない様に今から是非頑張ってみて！！！

[ⱼₐₙₑ @Eveniffen]

韓国で急にトイレに行きたくなったら、
NAVERマップで「개방화장실」と検索してみてください‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️

ポイントは「공용화장실」ではなく、
「개방화장실」と入力すること。

そうすると、近くで無料で利用できる開放トイレが出てきます。

韓国は、店内にトイレがある大型店舗やスタバ・マクドナルド以外だと、商業ビルの中にトイレがあったり、鍵や暗証番号を店員さんに聞かないと入れないこともけっこう多いです…ㅜㅜ

特に聖水、弘大、明洞、梨泰院、狎鴎亭みたいにたくさん歩くエリアでは、先に「개방화장실」を検索しておくとかなり安心です。

旅行中は小さいことに見えるけど、本当に助かるので、保存して韓国旅行前に見返してみてください‼️

← 聖水洞・狎鴎亭の開放トイレ

弘大通りの開放トイレ →

[풉 @moves0mewhere]

이거 진짜 시원함
이거 할 시간임

[LANA @LANA_beauty_]

海外でめちゃバズってた有酸素ダンス1日1回やるだけで、マジで痩せるwww滝汗不可避

[人中短縮ｵﾝﾆ @ay____chan]

30秒で腹筋100回になるってやばすぎん？毎晩からやってたら１週間で縦線でた。

[ユナ🌈 ｜垢抜け日記 @yuna10802624501]

この夏はノースリーブを綺麗に着たいから、キッッッツいけどこれ頑張る🥹30秒だけなのにガチで効く。

[顔面工事ちゃん👷 @skin_gw]

ここ最近の美女コン率は間違いなくこれ。Cuteな猫目で全員もれなくマリーちゃん。可愛すぎる…。

[𝑴𝒂𝒚𝒖 ｜ エステティシャン @MAYU_0608my]

◯ 田中みな実さんの"太らない"極意

もう何年も体重が大きく増減する事はないという理想的なボディラインのキープ法！

●食事編
・朝は旬の果物をたっぷり
・昼は納豆やお豆腐
・夜はお肉が苦手なのでお刺身など魚で動物性たんぱく摂る
・炭水化物はパンよりお米派
・焼く、煮るより生魚で酵素を摂取
・撮影の前夜は白米のおかゆをたっぷり
→三食しっかり食べるようにしたら、間食したい欲求がおさまった！

●日常編
・お水は一日3ℓ
・冷たい飲み物は口にしない
・基本ホットドリンク。巡りをUP
・眠る一時間前からTVやスマホを禁止
・睡眠の質を良くする
・定期的に鏡で全身を見る

心地よく続けられる方法で小さな達成感を得ることができれば、続けるのが楽しみになり、結果、自信につながる。つらいことは誰だってやりたくない。気負わず続けられて、かつ結果が出る自分だけの方法を見つけてその生活を習慣にするのが大切！！

[ぽっこりお腹ちゃん @pokopoko_wonaka]

1週間で決まる◎

1日1ムーブで、ガチで二の腕痩せる！

[時めき ねね @n7_qa3]

安いウェディングドレスとタキシード買って普通の服みたいに街中で着て赤提灯の店でビール飲みながらウェディングフォト撮りたい

[まなつ @manatsu_beauty]

なんでいっつもそんな良い匂いなん？？？
って聞かれるの、多分このへん使ってるからかと…

[いずみ @Happy_Pokonyan1]

恋愛すると、うっすら気付かされること。

[わび @Japanese_hare]

人付き合いで覚えておきたいこと。

[いずみ @Happy_Pokonyan1]

とりあえず25歳以降付き合ってはいけないのが【自分の行動が相手にどう影響を与えるのか？を、少しも考えない人】だと思ってる。このタイプ、一緒にいるうえで、こちらへの影響を一切考えず自己中に意思決定してくるし、本人は「俺の自由」とか思ってる。こんなに苦しい相手はいないよ。

[またんちゃん @usauuuusa777]

お食べ。週5で。