まりぷよ

164cm ダイエット中のおでぶ。ダイエットの経過、食べたものなどを記録していくアカウント。ダイエットを頑張る全ての人を応援しあいたい📣

[仕事運専門占い師｜宮田シロク @miyatasilok]

プロ野球選手があれだけ練習してあれだけ試合しても打率3割くらいなのに、なぜ素人がバッターボックスに1度だけ立ってホームラン打とうとするんだろう。
いろんな人に1回でできると思うなって何度も言ってるんだけど、これからはこの話するわ。

[まりぷよ @tobemuscle]

@miyatasilok 12ハウス山羊座水星金星土星天王星海王星、5天���持っているのですが、現実から目を背けがちです💦

[NAKAMURA RYOTA @RYOTANAKAMURAN1]

誰でも美しくなるためにやる戦略

1、自分の特徴を徹底研究
・パーツの形やバランス、余白
・似合う髪型や眉
・似合う色など

2、目的を決める
・最終的にどうなりたいか？明確に

3、戦略を立てる
・何をやって何をやらないか？
・どこをどう変えるか？
など
※仕事ができる人は綺麗な人が多い！

[まりぷよ @tobemuscle]

やっぱり #ケンタのトロレモ には #ペッパーマヨツイスター で決まり！ペッパーのパンチを一瞬で爽やかにしてくれる✨ トロレモにはペパマヨツイスターでしょ！KFC(@KFC_jp)から新登場 #トロピカルレモネード の無料お試し券があたる！8/20(金)まで➡https://t.co/25Ao0K0uC2

[まりぷよ @tobemuscle]

7時の朝ごはん
カレーライス

[まりぷよ @tobemuscle]

6時の朝ごはん
カレーうどん

[まりぷよ @tobemuscle]

8時のごはん
チョコレート11粒
11時のごはん
カレーうどん、枝豆、ゆで卵2個

[まりぷよ @tobemuscle]

18時���ごはん
辛ラーメン、チョコレート4本

[まりぷよ @tobemuscle]

12時の朝昼ごはん
ご飯、唐揚げ3つ、五目みそ汁、りんご

[まりぷよ @tobemuscle]

20時のごはん
ポンデリング2つ

[まりぷよ @tobemuscle]

12時の昼ごはん
ご飯、天ぷら、お刺身、白和え、おみそ汁、杏仁豆腐

[まりぷよ @tobemuscle]

7時の朝ごはん
チョコレート4本と6つぶ

[まりぷよ @tobemuscle]

21時の晩ごはん
ご飯、唐揚げ6つ、枝豆、五目みそ汁、みかん

[まりぷよ @tobemuscle]

12時の朝昼ごはん
鮭と牡蠣のみそ汁、枝豆、蒸しさつまいも、キムチ、ゆで卵2個、みかん

[まりぷよ @tobemuscle]

追記
ツナ缶をキャンセルした🐟

[まりぷよ @tobemuscle]

21時のごはん
キムチやっこ、蒸しさつまいも、枝豆、ライトツナ、ゆで卵2個、りんご

[まりぷよ @tobemuscle]

15時のおやつ
ザバス　ミルクプロテイン　いちご味

[まりぷよ @tobemuscle]

やったこと
・スキマ時間にちょこちょこストレッチ
・自分のできる���囲で筋膜リリース
・何気ない時に、いちいち筋肉を意識した動きをする　etc…

[まりぷよ @tobemuscle]

1月14日90kg→1月23日86.2kg☺️

[まりぷよ @tobemuscle]

追加
りんごをやめて、エクレアを追加💦

[まりぷよ @tobemuscle]

10時の朝昼ごはん
ねぎオートミール、ゆで卵2個、りんご、みかん