muscle

筋トレとボルダリングが趣味
な41歳の平凡な男のつぶやきです。
筋トレ、日頃の愚痴等を気ままにツイートしてます（ °ω°）

最近note始めました↓

[muscle @tobimuscle]

お盆休み4日目、今日は新松田の
サイファーで登ってきた🧗
バルジ壁の灰色ホールド、5級の
ゴール2個前の、持ち感悪い
ホールドから、落ちそうな恐怖心
に苛まれ、苦戦するも5度目の
正直で、勇気を振り絞り何とか
クリアした！

収穫は、この課題1つのみだけど
恐怖核心を越えて地力は増えた！

[muscle @tobimuscle]

@y_workout_y デッドリフト、やり始めた頃
（1年半前）はハーフデッド
でしたが、MAX130KG持ち上げる
現在は、専ら床引きで
持ち上げてます！
もうデッドリフトは、床引き
じゃないとやった気がしません！

[muscle @tobimuscle]

10月2日分のクライミング、
130度5級課題を2個クリアした！
まとめて10個分クリアしたから、
指力がギリギリだった！
（この翌週日曜日、改めて
傾斜壁5級テープ課題を、
1時間以内（47分）で全10個
クリア済み）

[muscle @tobimuscle]

10月2日分のクライミング動画！
続きの2つを載せとく！核心部と
思われる場所は、適度に悪い
ホールドが使われてたが、
問題無く処理してクリア！

指力は、登って鍛えるのが
個人的にベストだ！

[muscle @tobimuscle]

温厚そうな人って思われることが多いし、実際温厚そうだと思われてるから俺のことかな。

[ゆる麻布 @yuruazabu]

普段怒ることのない、温厚そうな人がいるやろ。そういう人を本気で怒らせたら、そこで終わりなのよ。なかなか怒らない人は実は溜め込んでることが多いから、怒らせた時は縁を切るレベルでブチギレられるんだよ。温厚そうな人ってのは、実は一番舐めたらいけないタイプなんだわ。

[muscle @tobimuscle]

10月2日分のクライミング動画！
（強傾斜壁5級3個）110度1つ、
120度壁2つを載せておく！
今日日曜日、強傾斜壁に全部で
10個あった5級課題を47分で
（1時間以内に）クリアした！

計算上は強傾斜壁4級（ちょっと
難しい）も全部クリア出来る
実力もあるはずだ！

[muscle @tobimuscle]

先週水曜日、仕事帰りの
ウエイトルーム、ラストの報告は
バーベルデッドリフト
MAXパワー130KG、85KGを
持ち上げた後やった、
ワイドチンニング！無事に
フルレンジ10回達成！

しかも、しっかりと肩甲骨を
下げて広背筋を使い切った
上でのチンニングに成功した！

[muscle @tobimuscle]

先週水曜日、バーベルデッドリフトMAXパワー130KG、2回持ち上げた
後の85KGバーベルデッドリフト、
5回＋1回で終了！自分の体重より
14KG重い重量を、ラストに
持ち上げるのが、大事だな！

[muscle @tobimuscle]

先週水曜日、仕事帰りの
ウエイトルームでの、
床引きバーベルデッドリフト
MAXパワー130KG2回！
8月以来1ヶ月以上ぶりに
やったけど、無事に130KGの
バーベルを持ち上げることに
成功した！月に1度は100KG以上
持ち上げる、MAXパワーを
出さないとな！

[muscle @tobimuscle]

先週火曜日に、自宅でやった
36KG加重スクワット！
1セット目12回、2セット目12回、
3セット目は5回で撃沈🥵

ジムでは35KG
バーベルスクワット12回以上
3セット完遂したのに、1KG
増えただけで別次元なのか！？

[muscle @tobimuscle]

42年生きて来て、嫌と思う程
「この人なら言い返してこない」と思った相手にだけ、強気になる。
と言う人種に出くわしてきたが、
これが人として一番ダサい
と言う風潮が、1日も早く
世の中全体的に広がって欲しい！

[ここ。 @coco___ry]

人として一番ダサい人

第1位
「この人なら言い返してこない」と
思った相手にだけ、強気になる。

[muscle @tobimuscle]

9月26日土曜日（1週間以上前）
綱登りの後のチンニング！
1セット目フルレンジ10回、
2セット目フルレンジ7回、
3セット目フルレンジ3回！
広背筋の筋力は、しっかりと
使い切る！貯筋は大事だからな！

[muscle @tobimuscle]

今週月曜日、椅子に脚を乗せて
プッシュアップバーを使った
プッシュアップ12回3セット！
負荷は間違いなく50KGちょっとは
あるから、ベンチプレス40KGは
計算上は、クリアしても
良いはずだ！

[muscle @tobimuscle]

全社会人が肝に銘じるべき
言葉だな！

[人生楽太郎 @zinseihagame]

職場の人間とはあまり仲良くならない方が良いです。

なぜなら、会社は金を稼ぐ場所であってお友達作りをする場所ではないからです。

ここの部分を勘違いすると大火傷します。

関わるのは仕事の時間だけで十分です。

[muscle @tobimuscle]

先週土曜日、クライミングの
締めにやった綱登り3セット！
1〜2セット目は3M2往復
を達成（高さ6M分）！

今も週1回は継続中！

[muscle @tobimuscle]

@genryokuman60kg この綱登りは4~5Mの高さ
ですかね？自分もこの高さでの
綱登りをやりたいです！自分の
綱登りは、加重しないので
スタートは長座でします！

[muscle @tobimuscle]

先週金曜日のウエイトルーム、
締めにバーベルデッドリフト85KG8回持ち上がった！
バーベルスクワット35KG
の後でも、初めて85KGを
8回持ち上げられたのは、
大きな自信につながった！

[muscle @tobimuscle]

先週金曜日、仕事帰りにウィステリアの、ウエイトルームで
バーベルスクワット35KG、
12回以上3セット
（インターバル3分）を
見事に完遂した！

足腰の筋力アップを果たして、
細やかなアップデートに
成功した！決してスクワット🏋️
を避けてるわけじゃない！

[muscle @tobimuscle]

仕事帰りの脚トレ！
階段ダッシュ13本！
（段数約40段）
長らく階段ダッシュやって
なかったから、13本で限界🥵

30本こなしてた頃が懐かしい。

[紡 @tsumugi_ura222]

あなたを粗末に扱った人は、
必ずその代償を払います。

これは恋愛、仕事、友人、家族など、
どのような人間関係においてもです。

今は何事もなかったように
見えるかもしれません。

平気で嘘をついた人。
都合よく扱った人。
あなたの優しさを当たり前だと
思っていた人。

ですが、安心してください。

[muscle @tobimuscle]

先週土曜日、クライミングの
締めの綱登り！3セット限界手数までやり切った！たまには
満タンの体力でやりたいな！