Toco Chang

😈百鬼組に栄光あれ😈

[冷冷的感覺(れいれい) @cold78422]

鬼より人間の方が怖い😈🚑

#プロテインザスバル #百鬼絵巻 #できたてころね

[しゅんドラン @k42wKKihKBGTvXv]

2026年秋発売最新プライズ

ぬーどるストッパーフィギュアプラス
ホロライブプロダクション
―百鬼あやめ―

#最新情報　#フィギュア

[テイドー🍯ホロクル12th C-31,32 @taidanoyohojo]

【スマホ用壁紙】百鬼あやめ😈
壁紙のみの使用でご自由にどうぞ〜！
#百鬼絵巻

[😈はやっち😈 @hayacchi_nkrgm]

みんながいなくなって不安になっちゃう余さんきゃわ

[墓碑科技 @mubeitech]

你的大脑不是出了故障，而是算法跑偏了。

大多数人陷入负面情绪死循环，总觉得是心态不好。
神经科学专家 Michael 揭示了一个残酷真相：
大脑的运作逻辑和社交媒体信息流一模一样。

你关注什么，它就给你推送什么。
当你反复预演焦虑、排练最坏结果时，你在亲自训练大脑的“压力算法”。
大脑会把这些担忧标记为“重要”，然后源源不断地为你自动生成负面素材。

这涉及大脑三大核心网络的协作：
显著性网络决定什么是重点；
默认模式网络负责循环人生故事；
多巴胺奖励系统则锚定注意力。
当你习惯性焦虑，这三个系统会同时尖叫：去搜寻更多倒霉事！

要怎么破局？
你需要一次强行“刷屏”。

拿出手机，设定一分钟计时器。
大声说出你现在拥有的、令你感激的小事，并解释原因。
比如：早上的咖啡味道刚好，女儿刚才笑得很甜。

每说出一件，停顿一秒，感受那一丝细微的多巴胺冲击。
计时结束，再重复两轮。
这个简单的动作是在向神经系统发送新信号：这些感激点才是“重要信息”。

通过这种刻意训练，显著性网络会重新贴标签，多巴胺会改变奖励路径。
慢慢地，大脑算法会自动停止推送那些让你内耗的垃圾信息。
你不需要更换大脑，你只需要优化它的算法。

[@jiamimao 大猫叔叔 @jiamimaodashu]

叔今年最喜欢的话送给你们

[meme @oooodjdjd]

人生只有4000周，你却总在痛苦焦虑？

过年看完了Naval（纳瓦尔）的三小时访谈。
他说，人生其实只有4000周。

我被这个数字惊到了。全球平均寿命73岁，约3800周；掐指一算，如果我能活到78岁，刚好4050周。

4000周。

如果你已经30岁，那还剩2000多周；40岁，还剩1500周。每一周过去，就少一格。

可我们是怎么度过这些周的？焦虑、内耗、比较、等待——等有时间了，等有钱了，等孩子大了，等退休了……

等来的却是更多的焦虑。

人生不是一条线，是一场可选择的游戏
Naval有个比喻：人生不是一条从A到B的线，而是一场游戏。并且，它是可以被选择、被设计、被退出的。

大多数人痛苦，不是因为失败，而是因为在不知道规则的情况下，一遍又一遍重复同一个关卡。

这场游戏的最终奖励是什么？

Naval说：是自由。

赢得游戏的好处是，你可以随时退出。

第一关：你要不要参加主流游戏？
其实，人生这场游戏并不是强制参与的。

你可以选择不追逐、不比较、不竞争。降低欲望，保持平静。看到别人成功、焦虑、内卷，你依然内心稳定——如果能做到这样，你已经赢了。

但大多数人做不到。我们还是会选择进入主流游戏，因为钱确实能帮我们得到很多想要的东西。

如果你选择参加，那就面临第二个选择：玩哪一种游戏？

两种游戏：地位 vs 财富
主流世界里只有两种核心游戏。

第一种：地位游戏。

本质是零和博弈——总量有限，你高我就低，你赢我就输。就像一个梯子，有人上去就有人下来。职场里的晋升、朋友圈的攀比、同学会的较劲，都是地位游戏。

为什么我们这么在意排名？因为刻在基因里。远古部落里，资源有限，地位高的人更容易活下来、找到配偶。所以我们对地位特别敏感，这是底层程序。

第二种：财富游戏。

本质是正和博弈——通过创造价值把蛋糕做大，不需要别人输，你也可以赢。

你开一家小店，用心服务顾客，顾客满意，你赚钱，这是财富游戏。你写一篇文章，帮读者解惑，读者受益，你收获认可，这也是财富游戏。

财富游戏不需要踩别人，只需要创造。

Naval选择的就是财富游戏。因为这才是能持续获胜的游戏。

通关法则一：做你自己
如果你选择财富游戏，怎么通关？

公式很简单：你热爱的 × 你擅长的 × 市场需要的 = 不可替代的你。

很多人说不知道自己喜欢什么。Naval给了一个方法：别坐着想，去找——那些对你来说像玩一样、对别人来说像工作一样的事。

我有个朋友就特别喜欢到处玩，对她来说就是极富生命力，又不费劲的事。后来，她成了旅行博主。也创立了自己的户外品牌。

这就是把自己产品化。本质是逃离竞争——在做你自己这件事上，没有人比你更有竞争力。说白了，就是成为无法被复制的人。

通关法则二：决策算法
人生充满选择，怎么决定？

Naval给了一套清晰的算法：

第一，如果你犹豫一件事要不要做，先问自己：有非它不可的理由吗？

比如留学。表面光鲜，实际要考雅思、写申请、适应陌生环境、面对文化冲击。如果你不是特别想去，只是有点心动，那答案就是“不”。因为真正适合你的选择，通常是你会立刻想去做的那一个。

我见过一个邻居，纠结了三年要不要辞职开咖啡店，到现在还在纠结。而另一个朋友，想清楚后三个月就把店开起来了。前者在犹豫中消耗，后者在行动中迭代。

第二，如果两个选项看起来差不多，怎么选？

答案是：选短期痛苦的。

为什么？因为大脑不是为成功设计的，而是为生存设计的。它天然逃避眼前的痛苦，却几乎不计算长期平庸、后悔、停滞的代价。

大脑会骗你，别上当。选短期痛苦，长期有发展的路。

通关法则三：迭代大于重复
一万次重复，不如一万次迭代。

很多人以为努力就是重复做同一件事。但如果你只是简单重复，没有改进，那就是原地踏步。

真正的成长是：做事、犯错、修正、再做一遍。失败不是问题，不修正才是。

比如写作，第一篇写得不好，第二篇改进开头，第三篇优化结构……十篇之后，水平自然提升。如果每次只是复制粘贴，写一百篇也没用。

失败是迭代的必经之路。螺旋上升，才能达到精通。

终极奖励：自由
我们努力赚钱、提升自己，到底为了什么？

Naval说得很清楚：不是为了名声，不是为了更多欲望，而是为了自由——空间自由、社交自由、时间自由。

说白了，就是不用被迫去你不想去的地方，不用被迫见你不想见的人，可以按自己的意愿安排时间。

解决了钱的问题，就不用再想钱的事。解决了身份焦虑，就不用再比来比去。这才是真正的奖励。

最后的装备：从零开始的勇气
有个读者说：“我想做自己喜欢的事，但怕别人笑话。”

其实你坚持一个月就会发现：根本没人在看你。大家都很忙，忙着过自己的日子。

Naval反复提到一种能力：从零开始的勇气（resilience）。

你看那些真正厉害的人，比如马斯克，他们共同点不是“我一定会赢”，而是“我跌倒了还能再站起来”。工厂可以推倒，项目可以归零，身份可以重置。

因为他们真正确信的，不是永不失败，而是：失败不会抹掉我继续游戏的资格。

这种人的内心是自由的。他们不怕失败，不是因为失败不痛，而是知道即使输了，还可以再开一局。

人生真正的底气，不是你现在拥有什么，而是你是否拥有从零再来一次的能力。当你拥有这种能力，地位、金钱、评价都只是游戏里的变量。你会更敢选那条想走的路，更敢活得更完整。

4000周的沙漏一直在流。既然终点如此确定，就别再等待。

最昂贵的，是因为害怕而浪费的时间。注意力才是你真正拥有的财产。

去玩那个——即使失败了你也觉得值得的人生游戏。

毕竟，我们只有这一生。

[知识分享官 @knowledgefxg]

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[🌑 @tw111111111111]

防災物資的個人整理：

雖然清單跟防災手冊沒看完，不過我大概分成三個區塊來準備了：家用、個人、共同。

家用物資*人數*天數（至少3天最糟的話沒水沒電沒燃料時）：卡式爐+燃料+水、米大師、乾燥飯、速食米粉、泡麵、乾燥蔬菜、茶泡飯湯料、拌飯香鬆、調理包、罐頭、沖泡湯或茶包、蠟燭、手電筒等。

[Toco Chang @toco92j]

@younoom25 07

[百鬼あやめ😈ホロライブ2期生 @nakiriayame]

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[べが @Vega_1119]

ホラーゲームの世界に迷い込んだ、あやめちゃんとフブちゃん😈🌽
①絶対絶命のピンチ😱
②息を殺してロッカーに隠れる💦

百鬼あやめ / NakiriAyame
白上フブキ / ShirakamiFubuki
ホロライブ / Hololive

果たして二人の運命は・・

#百鬼あやめ　#白上フブキ　#ホロライブ
SFW

[Toco Chang @toco92j]

@sshi058 謝謝

[ふう@AIイラスト @fu_aiart]

こんこんなきりー

[よMU @YOMU692634]

百鬼あやめ
ホロライブ/Hololive sfw

[すずら☘️ @suzuran_ro]

余だぞ〜😈

[まりゅう @K_maryu1213]

近未来だ余

#1日一枚投稿byまりゅ

[Silent Bird @SilenceGvq]

記住這個姿勢，瞬間自信