tohoru

年齢70歳、統合失調症、体系はお相撲さん学生時代探検部でアフガニスタンの奥地に馬で行った事、インド・ネパールと半年旅をしてた事、南太平洋の小島で半年現地の人とふんどし生活してた事、趣味は山登りで北アルプスに夏秋行ってましたが太って膝を痛め今は行けません。ファッション、音楽が趣味、太ってて不細工ですよ、

[tohoru @tohoru1]

65.5kg 夕食後の体重。今日は玉子かけご飯だったのでヨーグルトは食べない事に。7時半頃お腹空いて我慢出来ない時はヨーグルトにブドウとパイナップルを入れてたべるかバナナとキウイを食べる。食後の65kg代はだいぶん痩せてる。このまま維持出来たら良いのだけれど。

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三ノ宮に行くとビームスによく行ってる。71歳でビームスはちょっと歳がいき過ぎてる感じだけれどお洒落が好きだと自分でも無理な感じでも無く着れる。トレーナー、tシャツ他値段は安くは無いけれど手頃な価格だと思う

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少し涼しくなって汗をかかなくなってからビームスのカーゴパンツを履く様にしようと思う。グッチのジーンズは洗濯機で洗えるので汗をかく時期には気軽に洗えるので着やすい。リーバイスのジーンズも欲しかったけれどウエストサイズが変わるので値段が高くても調節出来るビームスのカーゴパンツに決めた

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ビームスで買ったカーゴパンツがM寸でピッタリなので驚いた。大抵LかLLだったのにMがちょうどで秋冬に様に着れる。真冬はユニクロのヒートテックの極厚をカーゴパンツの下に履くと過ごせる。グッチと交代で秋冬のズボンとして履くつもり、ユニクロで下着でエアリズムのパンツと靴下も買って来た

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昼から三ノ宮をウロウロして来た。ビームスでカーゴパンツでウエストがゴム、ベルト、紐でも調節出来るのを2万3千円で買って来た。高かったけれど、ウエストが変わるのでジーンズだとウエストがサイズが変わると調節出来ないのでちょうどサイズが調節出来るのが欲しかった。Mサイズでピッタリだった。

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1回目の膝の運動とストレッチが終わった。時間があるので三ノ宮と元町を気晴らしにウロウロして来ようとおもう。今日はスーパーへの買い物は無い

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1回目の膝の運動とストレッチを始めようと思う。眠たいので2回に30分ずつ休憩しながらやろうと思う

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64.3kg 昼食後の体重。まだ少し眠い。昼ごはんはご飯、野菜の炊いたのだけで少なかった。夜は魚料理で少ないみたい。菓子パンでも買って来ようかと思うけれど我慢して玉子かけご飯とヨーグルトにブドウとパイナップルを入れて食べようと思う。弟の料理はカロリーが少ないのでダイエットしやすい

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63.5kg 朝起きた時の体重。

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晩御飯の後、ヨーグルトにブドウとパイナップルを混ぜて食べてしまった。夕食はあじのフライと玉子かけご飯とサラダだった。寝る前の体重は65.8kgだった。ヨーグルトが余分だった。明日はバナナとキウイを食べるつもり、玉子かけご飯の時は夜食に果物など食べない方が良い

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リフォーム屋からベルトの穴を２つ増やし帰って来た。グッチのジーンズでちょうどのサイズになった。新しくリーバイスのジーンズを買わなくても良くなった。今日は膝の運動とストレッチは2回で2時間近くして終わり。明日はユニクロで靴下と下着のパンツを買って来るつもり、

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2回目の膝の運動とストレッチが終わった所、少し長い時間1時間少しやっていた。ベルトの穴をあけるのが今日の夕方5時なので歩いて片道1時間ぐらいかかるので4時には家を出て行かないといけない。ちょうど往復2時間の散歩、今日はスーパーでは牛乳とヨーグルトを買って来るつもり、

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弟夫婦はお墓参りに行ってる。しばらく休憩してから2回目の膝の運動とストレッチを暇なのでやろうと思う。2時半ぐらいから始めるつもり。今まで買った高い値段のジャケットなどが痩せてぶかぶかになってしまった。服よりダイエットの方が大切なのでもう少し痩せる様にがんばろうと思う。

[tohoru @tohoru1]

グッチのジーンズのベルトが無しだとそのままジーンズが腰からずり落ちてしまう。ベルトの穴を開けて貰うとたぶん上手く腰にフィットすると思う。２つ穴を開けてもらうのでもう少しダイエットしてウエストが小さくなっても大丈夫になると思う。リーバイスのジーンズを買わなくても良いかも

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今日1回目の膝の運動とストレッチが終わった。昼ご飯が多かったので今日は痩せ無いと思う。晩御飯は弟が何か買ってくるみたい、体重は64.7kg。夕方4時ぐらいにリフォーム屋にジーンズのベルトで穴を余分に開けたのを取りに行かなくてはいけない

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64.9kg 昼食後の体重。膝の運動とストレッチを始め様。今日の昼ごはんはラーメンとご飯だった。

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63.6kg朝起きた時の体重。

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もう阪神が負けそうだから眠剤を飲んで自分の部屋で眠たくなるまで野球を見ようと思う。
5対1で負けてる。8回裏もう見てても仕方ないので寝よう。

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私が野球を見てる時は阪神が負ける時が多い、大抵途中まで見た後眠剤が効いて来て寝てしまってる。今日は6回裏3対1で負けてる。余り熱心に応援していない。負けると腹が立つので。これで阪神優勝出来るのだろうか？

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夕食はすき焼きだった、美味しくてお腹いっぱい食べた。夜食にバナナとヨーグルトにブドウも食べこれでは太ると思う。夕食前膝の運動とストレッチの2回目をしてた。夜の体重は66kgちょうどだった。やはり少し太ってる。明日の昼ごはんはラーメンらしい。太らない様に気をつけ様