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とき|頭と心の整理役
@toki_mental
人の顔色を気にして、自分を後回しにしてしまう人へ|作業療法士14年|対話で頭と心を整理する|自分にとって大切なことを言語化し、自分で選べる心の土台を育てます|水曜20時スペース→ハイライト|無料モニター募集中
Joined August 2021
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とき|頭と心の整理役
@toki_mental
7 days ago
\ 無料モニター5名を募集します / 最近、こんなことはありませんか? ・他人の顔色を気にしすぎる ・周りと比べては落ち込む ・自分に自信が持てない ・本音が分からない ・何がしたいのか分からない ・頭の中がモヤモヤしてる ・同じことをぐるぐる考えて疲れる もしかするとそれは、 ↓↓↓ 「自分が何を感じてるのか」 「本当はどうしたいのか」 「何を大事にしたいのか」 が見えにくくなってる状態かもしれません。 僕は今、作業療法士14年目として働きながら、 「頭と心の整理役」として活動しています。 個別のzoom相談では、 アドバイスを押しつけるのではなく、 質問や対話を通して、 ・頭の中を整理する ・気持ちを言葉にする ・本音に気づく ・大切にしたいことを明確にする そんな時間を一緒につくります。 実際に相談を受けた方からは ・頭の中が整理できた ・自分が大切にしたいことに気づけた ・自分で選んでみようと思えた という声をいただいています。 ゴールは、 誰かの正解に合わせることではなく、 自分にとって大切なことに気づき、 自分で選べるようになることです。 今後の活動の参考にするため、 無料モニターを限定で募集します。 【こんな人におすすめ】 ・自分が何をしたいのか分からない ・人の目が気になる ・自信が持てない ・頭と心を整理したい ・自分の本音や価値観を知りたい 【内容】 Zoom相談60分 無料 終了後に簡単な感想をお願いします。 興味がある方は、 DMで「モニター希望」と送ってください。 ※ 本相談は医療行為や診断、 治療を目的としたものではありません。 質問と対話を通して、頭と心を整理し、 自分の考えや気持ちを言葉にするための時間です。
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toki_mental
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とき|頭と心の整理役
@toki_mental
4 days ago
https://t.co/gBot017geC
toki_mental
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りょりー|HSPのままでいいんだよ🍀
@ryory_enk
about 17 hours ago
怒ってはいけない、嫌な顔をしてはいけないと自分をずっと責め続けていました😥飲み込んでいても、心の底に溜まり続けて、しんどくなりますね🥲
とき|頭と心の整理役
@toki_mental
about 19 hours ago
嫌だった。腹が立った。悲しかった。でも何も言えなかった。そんな経験ありませんか?いろんな人と話してきましたが、怒りっぽい人より、怒れない人の方が自分を責め続けてたりするんです。怒ってはいけない。嫌な顔をしてはいけない。そうやって飲み込んできた気持ち、心の底に眠ってたりしませんか?
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一生ものの“シンプル腸活”を発信|アパレル役員時代に胆石症を経験→食べ方を学び、体質を根本から改善|忙しい毎日でも健康ときれいを育てるヒントをお届け
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日々、本を読み、読書ノートを書く。奥さんとふたり暮らし
toki_mental
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とき|頭と心の整理役
@toki_mental
7 days ago
\ 無料モニター5名を募集します / 最近、こんなことはありませんか? ・他人の顔色を気にしすぎる ・周りと比べては落ち込む ・自分に自信が持てない ・本音が分からない ・何がしたいのか分からない ・頭の中がモヤモヤしてる ・同じことをぐるぐる考えて疲れる もしかするとそれは、 ↓↓↓ 「自分が何を感じてるのか」 「本当はどうしたいのか」 「何を大事にしたいのか」 が見えにくくなってる状態かもしれません。 僕は今、作業療法士14年目として働きながら、 「頭と心の整理役」として活動しています。 個別のzoom相談では、 アドバイスを押しつけるのではなく、 質問や対話を通して、 ・頭の中を整理する ・気持ちを言葉にする ・本音に気づく ・大切にしたいことを明確にする そんな時間を一緒につくります。 実際に相談を受けた方からは ・頭の中が整理できた ・自分が大切にしたいことに気づけた ・自分で選んでみようと思えた という声をいただいています。 ゴールは、 誰かの正解に合わせることではなく、 自分にとって大切なことに気づき、 自分で選べるようになることです。 今後の活動の参考にするため、 無料モニターを限定で募集します。 【こんな人におすすめ】 ・自分が何をしたいのか分からない ・人の目が気になる ・自信が持てない ・頭と心を整理したい ・自分の本音や価値観を知りたい 【内容】 Zoom相談60分 無料 終了後に簡単な感想をお願いします。 興味がある方は、 DMで「モニター希望」と送ってください。 ※ 本相談は医療行為や診断、 治療を目的としたものではありません。 質問と対話を通して、頭と心を整理し、 自分の考えや気持ちを言葉にするための時間です。
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とき|頭と心の整理役
@toki_mental
1 day ago
残りあと3名の募集となりました! 「相談したいけど、何を話せばいいか分からない」 という方も大丈夫です。 むしろ ・頭の中がまとまらない ・考えすぎて疲れてる ・何がしたいか分からない ・人の顔色を気にしてしまう そんな状態を一緒に整理する時間です。 うまく話そうとしなくて大丈夫😊
とき|頭と心の整理役
@toki_mental
7 days ago
\ 無料モニター5名を募集します / 最近、こんなことはありませんか? ・他人の顔色を気にしすぎる ・周りと比べては落ち込む ・自分に自信が持てない ・本音が分からない ・何がしたいのか分からない ・頭の中がモヤモヤしてる ・同じことをぐるぐる考えて疲れる もしかするとそれは、 ↓↓↓ 「自分が何を感じてるのか」 「本当はどうしたいのか」 「何を大事にしたいのか」 が見えにくくなってる状態かもしれません。 僕は今、作業療法士14年目として働きながら、 「頭と心の整理役」として活動しています。 個別のzoom相談では、 アドバイスを押しつけるのではなく、 質問や対話を通して、 ・頭の中を整理する ・気持ちを言葉にする ・本音に気づく ・大切にしたいことを明確にする そんな時間を一緒につくります。 実際に相談を受けた方からは ・頭の中が整理できた ・自分が大切にしたいことに気づけた ・自分で選んでみようと思えた という声をいただいています。 ゴールは、 誰かの正解に合わせることではなく、 自分にとって大切なことに気づき、 自分で選べるようになることです。 今後の活動の参考にするため、 無料モニターを限定で募集します。 【こんな人におすすめ】 ・自分が何をしたいのか分からない ・人の目が気になる ・自信が持てない ・頭と心を整理したい ・自分の本音や価値観を知りたい 【内容】 Zoom相談60分 無料 終了後に簡単な感想をお願いします。 興味がある方は、 DMで「モニター希望」と送ってください。 ※ 本相談は医療行為や診断、 治療を目的としたものではありません。 質問と対話を通して、頭と心を整理し、 自分の考えや気持ちを言葉にするための時間です。
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とき|頭と心の整理役
@toki_mental
2 days ago
疲れてる。でも休めない。まだ頑張れる気がする。そんなことありませんか?僕が思うに、休み方が分からないというより、頑張ることが当たり前になってる。止まったら価値がなくなる気がする。そんな感覚なんです。そういう人には、休むことより、自分の価値を再確認することが必要なのかもしれません。
とき|頭と心の整理役
@toki_mental
3 days ago
@haiironohagiii
寝落ちスペースやろかな笑 むにゃむにゃ言いながらみんなで寝るの😂 安心をお届けできて良かったです✨ いつもお聞きくださり、ありがとうございます♪
とき|頭と心の整理役
@toki_mental
3 days ago
@ocha_kazutama
そーなんですよね😥 重たい状態でスタートラインに立つから、これからやることも上手くいかなかったりで、悪循環になるのかなと感じます。
とき|頭と心の整理役
@toki_mental
5 days ago
選ぶのが苦手。決めるのが怖い。そんなことありませんか?僕のクライアントさんは、正解が分からないというよりは、間違えた時に自分を責めることがしんどいって言われてます。だから決められないと。もしかしたら、優柔不断な裏には、「自分責めで苦しい」という傷ついた心があるのかもしれませんね。
とき|頭と心の整理役
@toki_mental
3 days ago
@ocha_kazutama
ほんとそう思います! そのように学習して育ったことに気づけると、少しずつ緩んでいくのかなと😌
とき|頭と心の整理役
@toki_mental
4 days ago
しんどい時ほど「大丈夫です」と言ってしまう。本当は手伝ってほしい。本当は話を聞いてほしい。でも迷惑をかけたくない。弱いと思われたくない。そんな気持ちが先に出てくる。人に頼るのが苦手な人ほど、心に葛藤を抱えてる。それは「頼る=弱い=ダメ」という価値観が今を縛ってるのかもしれません。
とき|頭と心の整理役
@toki_mental
3 days ago
@syunya_ikiru
ほんとそうですね🍀 自分を縛ってる思い込み、少しずつ手放していきたいです😌
とき|頭と心の整理役
@toki_mental
3 days ago
頼みを断る時、一番怖いのは何でしょう。仕事が増えること?気まずい?嫌われること?よく相談されるのは「断ったらどう思われるか」を考え続けてしまうことです。そして、無理を続けて苦しくなる人が多い。なぜ相手からの評価を気にしてるのか。ここを言葉にしていくと、見えてくるものがありますよ。
とき|頭と心の整理役
@toki_mental
4 days ago
@haiironohagiii
そうだったんですよー😃 6月から20時にお引越しさせてもらってw またご都合合えば遊びに来てくださいね♪
とき|頭と心の整理役
@toki_mental
4 days ago
@nishiyamoney
そうなんですよねー笑
とき|頭と心の整理役
@toki_mental
4 days ago
https://t.co/gBot017geC
とき|頭と心の整理役
@toki_mental
4 days ago
@nishiyamoney
よかったー、同じくです😂
とき|頭と心の整理役
@toki_mental
4 days ago
@nishiyamoney
こんばんはー😊
とき|頭と心の整理役
@toki_mental
4 days ago
@ryory_enk
こんばんわー✨ ありがとうございます😊
とき|頭と心の整理役
@toki_mental
6 days ago
自己肯定感を上げる。 自分を好きになる。 どちらも、「自分を大切にしよう」と 心がけた結果の副産物だと思ってる。 本音を聞いて、その気持ちを大事に、 目の前のことを選んでいく。 自分が自分でいられる時間は、 結果的に自己肯定感が高まってるし、 そんな自分を好きでいられるんだと思う。
ヨココ🛁うふふルーム
@yococoroom1
6 days ago
最近わかったんだけど、「自己肯定感を上げよう」とか「自分を好きになろう」とか。そう言われてもいまいちピンとこないときはまず。「自分で決めること」と「それに従うこと」を意識するといいよ。小さいこと大丈夫。明日何を着ようとか、次のネイルは何にしようとか、週末はどこに行こうとか。つまり
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