とき｜頭と心の整理役

人の顔色を気にして、自分を後回しにしてしまう人へ｜作業療法士14年｜対話で頭と心を整理する｜自分にとって大切なことを言語化し、自分で選べる心の土台を育てます｜水曜20時スペース→ハイライト｜無料モニター募集中

[とき｜頭と心の整理役 @toki_mental]

＼　無料モニター５名を募集します　／

最近、こんなことはありませんか？

・他人の顔色を気にしすぎる
・周りと比べては落ち込む
・自分に自信が持てない
・本音が分からない
・何がしたいのか分からない
・頭の中がモヤモヤしてる
・同じことをぐるぐる考えて疲れる

もしかするとそれは、
↓↓↓

「自分が何を感じてるのか」
「本当はどうしたいのか」
「何を大事にしたいのか」

が見えにくくなってる状態かもしれません。

僕は今、作業療法士14年目として働きながら、
「頭と心の整理役」として活動しています。

個別のzoom相談では、
アドバイスを押しつけるのではなく、
質問や対話を通して、

・頭の中を整理する
・気持ちを言葉にする
・本音に気づく
・大切にしたいことを明確にする

そんな時間を一緒につくります。

実際に相談を受けた方からは

・頭の中が整理できた
・自分が大切にしたいことに気づけた
・自分で選んでみようと思えた

という声をいただいています。

ゴールは、
誰かの正解に合わせることではなく、
自分にとって大切なことに気づき、
自分で選べるようになることです。

今後の活動の参考にするため、
無料モニターを限定で募集します。

【こんな人におすすめ】
・自分が何をしたいのか分からない
・人の目が気になる
・自信が持てない
・頭と心を整理したい
・自分の本音や価値観を知りたい

【内容】
Zoom相談60分　無料
終了後に簡単な感想をお願いします。

興味がある方は、
DMで「モニター希望」と送ってください。

※
本相談は医療行為や診断、
治療を目的としたものではありません。

質問と対話を通して、頭と心を整理し、
自分の考えや気持ちを言葉にするための時間です。

[とき｜頭と心の整理役 @toki_mental]

https://t.co/gBot017geC

[りょりー｜HSPのままでいいんだよ🍀 @ryory_enk]

怒ってはいけない、嫌な顔をしてはいけないと自分をずっと責め続けていました😥飲み込んでいても、心の底に溜まり続けて、しんどくなりますね🥲

[とき｜頭と心の整理役 @toki_mental]

嫌だった。腹が立った。悲しかった。でも何も言えなかった。そんな経験ありませんか？いろんな人と話してきましたが、怒りっぽい人より、怒れない人の方が自分を責め続けてたりするんです。怒ってはいけない。嫌な顔をしてはいけない。そうやって飲み込んできた気持ち、心の底に眠ってたりしませんか？

[とき｜頭と心の整理役 @toki_mental]

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・他人の顔色を気にしすぎる
・周りと比べては落ち込む
・自分に自信が持てない
・本音が分からない
・何がしたいのか分からない
・頭の中がモヤモヤしてる
・同じことをぐるぐる考えて疲れる

もしかするとそれは、
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「自分が何を感じてるのか」
「本当はどうしたいのか」
「何を大事にしたいのか」

が見えにくくなってる状態かもしれません。

僕は今、作業療法士14年目として働きながら、
「頭と心の整理役」として活動しています。

個別のzoom相談では、
アドバイスを押しつけるのではなく、
質問や対話を通して、

・頭の中を整理する
・気持ちを言葉にする
・本音に気づく
・大切にしたいことを明確にする

そんな時間を一緒につくります。

実際に相談を受けた方からは

・頭の中が整理できた
・自分が大切にしたいことに気づけた
・自分で選んでみようと思えた

という声をいただいています。

ゴールは、
誰かの正解に合わせることではなく、
自分にとって大切なことに気づき、
自分で選べるようになることです。

今後の活動の参考にするため、
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【こんな人におすすめ】
・自分が何をしたいのか分からない
・人の目が気になる
・自信が持てない
・頭と心を整理したい
・自分の本音や価値観を知りたい

【内容】
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興味がある方は、
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質問と対話を通して、頭と心を整理し、
自分の考えや気持ちを言葉にするための時間です。

[とき｜頭と心の整理役 @toki_mental]

残りあと３名の募集となりました！

「相談したいけど、何を話せばいいか分からない」
という方も大丈夫です。

むしろ
・頭の中がまとまらない
・考えすぎて疲れてる
・何がしたいか分からない
・人の顔色を気にしてしまう

そんな状態を一緒に整理する時間です。
うまく話そうとしなくて大丈夫😊

[とき｜頭と心の整理役 @toki_mental]

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・他人の顔色を気にしすぎる
・周りと比べては落ち込む
・自分に自信が持てない
・本音が分からない
・何がしたいのか分からない
・頭の中がモヤモヤしてる
・同じことをぐるぐる考えて疲れる

もしかするとそれは、
↓↓↓

「自分が何を感じてるのか」
「本当はどうしたいのか」
「何を大事にしたいのか」

が見えにくくなってる状態かもしれません。

僕は今、作業療法士14年目として働きながら、
「頭と心の整理役」として活動しています。

個別のzoom相談では、
アドバイスを押しつけるのではなく、
質問や対話を通して、

・頭の中を整理する
・気持ちを言葉にする
・本音に気づく
・大切にしたいことを明確にする

そんな時間を一緒につくります。

実際に相談を受けた方からは

・頭の中が整理できた
・自分が大切にしたいことに気づけた
・自分で選んでみようと思えた

という声をいただいています。

ゴールは、
誰かの正解に合わせることではなく、
自分にとって大切なことに気づき、
自分で選べるようになることです。

今後の活動の参考にするため、
無料モニターを限定で募集します。

【こんな人におすすめ】
・自分が何をしたいのか分からない
・人の目が気になる
・自信が持てない
・頭と心を整理したい
・自分の本音や価値観を知りたい

【内容】
Zoom相談60分　無料
終了後に簡単な感想をお願いします。

興味がある方は、
DMで「モニター希望」と送ってください。

※
本相談は医療行為や診断、
治療を目的としたものではありません。

質問と対話を通して、頭と心を整理し、
自分の考えや気持ちを言葉にするための時間です。

[とき｜頭と心の整理役 @toki_mental]

疲れてる。でも休めない。まだ頑張れる気がする。そんなことありませんか？僕が思うに、休み方が分からないというより、頑張ることが当たり前になってる。止まったら価値がなくなる気がする。そんな感覚なんです。そういう人には、休むことより、自分の価値を再確認することが必要なのかもしれません。

[とき｜頭と心の整理役 @toki_mental]

@haiironohagiii 寝落ちスペースやろかな笑
むにゃむにゃ言いながらみんなで寝るの😂
安心をお届けできて良かったです✨
いつもお聞きくださり、ありがとうございます♪

[とき｜頭と心の整理役 @toki_mental]

@ocha_kazutama そーなんですよね😥
重たい状態でスタートラインに立つから、これからやることも上手くいかなかったりで、悪循環になるのかなと感じます。

[とき｜頭と心の整理役 @toki_mental]

選ぶのが苦手。決めるのが怖い。そんなことありませんか？僕のクライアントさんは、正解が分からないというよりは、間違えた時に自分を責めることがしんどいって言われてます。だから決められないと。もしかしたら、優柔不断な裏には、「自分責めで苦しい」という傷ついた心があるのかもしれませんね。

[とき｜頭と心の整理役 @toki_mental]

@ocha_kazutama ほんとそう思います！
そのように学習して育ったことに気づけると、少しずつ緩んでいくのかなと😌

[とき｜頭と心の整理役 @toki_mental]

しんどい時ほど「大丈夫です」と言ってしまう。本当は手伝ってほしい。本当は話を聞いてほしい。でも迷惑をかけたくない。弱いと思われたくない。そんな気持ちが先に出てくる。人に頼るのが苦手な人ほど、心に葛藤を抱えてる。それは「頼る＝弱い＝ダメ」という価値観が今を縛ってるのかもしれません。

[とき｜頭と心の整理役 @toki_mental]

@syunya_ikiru ほんとそうですね🍀
自分を縛ってる思い込み、少しずつ手放していきたいです😌

[とき｜頭と心の整理役 @toki_mental]

頼みを断る時、一番怖いのは何でしょう。仕事が増えること？気まずい？嫌われること？よく相談されるのは「断ったらどう思われるか」を考え続けてしまうことです。そして、無理を続けて苦しくなる人が多い。なぜ相手からの評価を気にしてるのか。ここを言葉にしていくと、見えてくるものがありますよ。

[とき｜頭と心の整理役 @toki_mental]

@haiironohagiii そうだったんですよー😃
6月から20時にお引越しさせてもらってw
またご都合合えば遊びに来てくださいね♪

[とき｜頭と心の整理役 @toki_mental]

@nishiyamoney そうなんですよねー笑

[とき｜頭と心の整理役 @toki_mental]

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[とき｜頭と心の整理役 @toki_mental]

@nishiyamoney よかったー、同じくです😂

[とき｜頭と心の整理役 @toki_mental]

@nishiyamoney こんばんはー😊

[とき｜頭と心の整理役 @toki_mental]

@ryory_enk こんばんわー✨
ありがとうございます😊

[とき｜頭と心の整理役 @toki_mental]

自己肯定感を上げる。
自分を好きになる。

どちらも、「自分を大切にしよう」と
心がけた結果の副産物だと思ってる。

本音を聞いて、その気持ちを大事に、
目の前のことを選んでいく。

自分が自分でいられる時間は、
結果的に自己肯定感が高まってるし、
そんな自分を好きでいられるんだと思う。

[ヨココ🛁うふふルーム @yococoroom1]

最近わかったんだけど、「自己肯定感を上げよう」とか「自分を好きになろう」とか。そう言われてもいまいちピンとこないときはまず。「自分で決めること」と「それに従うこと」を意識するといいよ。小さいこと大丈夫。明日何を着ようとか、次のネイルは何にしようとか、週末はどこに行こうとか。つまり