🎖️

[🎖️ @tokkifullsun]

happy birthday to a man who always makes me full of happiness. wish a lot of love & happiness will surround you from everyside and thank you for being you, kim doyoung🥺💚 #HAPPYDOYOUNGDAY
#OurPreciousDoyoungDay
#분명히_더행복할_26살_도영이

[ndaa 𐙚 @bbarbieie]

GONGGGG BGTTT for the first time in my life gue ngeliat presiden yg ngejadiin bencana yg dialami warga nya sebagai uji coba untuk ngelihat bawahannya kerja atau ga

sekali lagi, dia ngomong “sengaja” yg artinya he know the fact that warga di NTT beneran butuh bantuan, he know the fact that banyak org yg ngamuk karena leletnya bantuan yg datang. bahkan dia ga ngomong kata “maaf” sama sekali

kalo masih ada yg ngomong, “kok serba disalahkan?” iya jelas salah. gempa itu termasuk bencana yg sangat rentang memakan korban jiwa.. n dia sengaja ga datang buat ngasih kesempatan ke pejabat NTT buat mengatasi bencana nya 😅 cacat logika wkwkkw

mau make alasan apapun, harusnya dia datang di hari setelah kejadian lebih masuk di akal gue…

[🎖️ @tokkifullsun]

rexx pinter bgt gilaaa

[Reftif @reftif_]

Beberapa anggaran lain dari Kementrian Sekretariat Negara dilansir dari INAPROC realisasi anggaran 2026 :

>holder id card lingkungan sekretariat presiden 213 Juta

>Pool Water Heater 417 Juta

>Kursi Pijat 255 Juta

>Peremajaan Taman Rumah Pejabat Kementrian sekretaris negara 1.1 Miliar

>Renovasi Ruang Kerja Bakom 6 Miliar

>Dukungan Peningkatan Imunitas tubuh 2.5 Miliar

>Pengadaan Kendaraan Listrik (golf car) 3.2 Miliar

>Pemeliharaan Kebersihan Rumah Jabatan Anggota Lembaga Tinggi (MA, BPK, MK) 3.4 Miliar

>Pemeliharaan Kebersihan Rumah Jabatan Pejabat 8.1 Miliar

>Kebutuhan sanitasi toilet dan pengharum ruangan 302 Juta

>Sewa Mesin Fotocopy multifungsi 1.04 Milar

>Sewa Mesin Fotocopy 447.8 Juta

>Sewa Mesin Fotocopy digital 1.2 Miliar

>Sewa Mesin Fotocopy Setneg (30 unit) 1.6 Miliar

[LiLi @rukasatan]

estou completamente incrédulo que essa empresa foi capaz de pré-gravar os vocais de um show inteiro pra fingir que elas estão cantando ao vivo. isso aqui para mim foi o maior auge de enganação e desrespeito com o público que já vi na vida.

[aether @bluewdrift]

be scared and do it anyway. be underqualified and get in the room anyway. be unsure and show up anyway. comfort is the enemy of growth. get uncomfortable.

[aether @bluewdrift]

Best career advice that I can give: Don't ever attach yourself to a person, a place, a company, an organization or a project. Attach yourself to a mission, a calling, a purpose ONLY. That's how you keep your power & your peace. It's worked pretty well for me thus far.

[T @nottolu_ar]

All this just to die btw

[zee @veluetine]

sejujurnya nangis karena kasian ama diri sendiri itu rasanya beda.

It’s not angry crying, it’s exhausted crying. Lu nangisin versi lu yang udah berjuang keras tapi jarang dapet break or appreciation even from yourself.

[sarah @sarfazee]

kehilangan respect sama seseorang itu bener-bener sebuah turning point. ada sesuatu yang mereka lakukan atau katakan, yang seketika mengubah cara kita melihat mereka.

from that moment on, everything just feels different. uniknya, aku nggak marah, bahkan nggak dendam sama sekali. but my view of them has completely changed.

kadang, bukan rasa benci yang bikin kita pergi, tapi hilangnya respect yang bikin kita sadar, some people are just not the same person in our eyes anymore.

[ayum @comstelation]

salah satu alasan aku lagi gak reach out atau di-reach out soalnya lagi ngerasa gak bisa bring anything to the table

[🎖️ @tokkifullsun]

final ga seruu🙏🏻

[cнєєкυ⋆｡🪐˚ ⋆ @Okay_Bye___]

Me refusing to sleep because i didn't get enough me time after work

[🎖️ @tokkifullsun]

kaget bgt france…

[syifa (🧶🛋) @teasatea]

konflik horizontal antar perempuan padahal biang keroknya laki-laki. i need more woman to understand this and start blaming the actual perpetrator.

[hot cocoa @bismillahyuk_]

🚨 Pengabdian 27 tahun 3 bulan seorang ASN. Lenyap begitu aja..

Dari Eselon 3a, di mutasi ke Maluku Utara & jabatannya turun menjadi Pelatihan Teknis — yg setara dg golongan 2d.

Semua karena Menteri PU yang dzalim 🤡☠️

[🎖️ @tokkifullsun]

HAALAND!!

[🎖️ @tokkifullsun]

view indonesia arena door 2m row 13 seat 610🥰

[🎖️ @tokkifullsun]

nonton konser exo lg after years🥹

[Haryadi Yansyah @Omnduut]

Sederhana tapi ngena hahahaha

[🌷 @baxxtak]

Saudara kandung gw seorang psikolog yg sehari-hari kerjaannya dengerin dan beresin isi kepala orang lain yg berantakan. Pas kita lg kumpul kemarin, dia buka obrolan.

Dia bilang, "lo tau nggak paradoks paling lucu dari profesi gw?"

Dia cerita, pernah nanganin pasien yg semuanya punya pola masalah yang sama. Mereka gak ada yang bener2 sakit secara fisik, tapi badannya rontok karena pikirannya selalu merantau ke masa lalu atau masa depan.

Siksaan batin yg dijelasin saudara gw ini namanya Mental Time Travel.

Kondisi dimana otak kita terlalu canggih sampe bisa loncat ke masa lalu buat nyeselin hal yg udah lewat, atau loncat ke masa depan buat nyemasin hal yg belum tentu terjadi.

Efeknya? Lo kehilangan masa kini. Lo lagi makan makanan enak tapi nggak ngerasain rasanya, lo lagi jalan sama anak-istri tapi pikiran lo lagi sibuk mikirin cicilan 5 taun ke depan, atau sibuk nyeselin blunder kerjaan minggu lalu.

Dia cerita, banyak pasiennya yg kalau malem sebelum tidur, otaknya kayak muter kaset rusak. Mereka selalu terjebak di zona "Regret & What if"

"Kenapa ya dulu gw gak ambil kesempatan itu?"
"Gimana kalau nanti umur 40 gw mendadak di PHK dan gak punya tabungan?"

Siksaan batinnya adalah masa lalu udah jadi abu, masa depan masih jadi kabut, tapi lo ngorbanin satu2nya hal nyata yg lo punya sekarang, yaitu detik ini. Lo dapet capeknya, tapi gk dapet solusinya.

Gw tanya ke dia, "Kenapa otak kita secara psikologis bisa se terjebak itu?"

Dia jelasin kalau secara evolusi, otak manusia itu emg didesain buat bertahan hidup dg cara mengantisipasi bahaya (masa depan) dan belajar dari kesalahan (masa lalu).

Tapi di jaman sekarang, insting itu malah jadi bumerang. Tiap hari kita liat pencapaian orang lain di medsos yg bikin kita cemas ama masa depan kita sendiri.

Kita dipaksa buat selalu berlari ngejar target, sampe lupa caranya berhenti sebentar buat napas.

Ada satu istilah psikologi yg ngena banget buat kondisi ini:

"The Illusion of Control"

Kita mikir dg merenungkan masa lalu berulang kali, kita bisa mengubah rasa bersalah kita. Atau dengan mencemaskan masa depan, kita bisa mengendalikan hasil akhirnya.

Padahal itu semua cuma ilusi. Satu2nya momen dimana lo punya kekuatan penuh buat bertindak dan mengubah sesuatu itu cuma ada di masa kini.

Gimana cara kita buat lepas dari penjara waktu ini?

Saudara gw kasih terapi simpel yg biasa dia kasih ke pasiennya:

Grounding Technique (5-4-3-2-1)

Pas pikiran lo mulai melayang entah ke taun berapa, paksa mata dan tubuh lo buat fokus ama sekitar.

Sebutin 5 benda yg lo liat sekarang, 4 hal yg bisa lo sentuh, 3 suara yg lo denger, 2 bau yang lo cium, dan 1 rasa di lidah lo.

Cara ini bakal menyeret paksa kesadaran emosional lo kembali ke realita tempat lo berdiri.

Langkah kedua adalah bergaul sama kenyataan, bukan asumsi.

Kurangi bikin skenario terburuk didalam kepala. Kalau emg ada hal yg perlu disiapin buat masa depan, tulis di kertas jadi action plan yg nyata, after itu tutup bukunya.

Belajarlah buat menikmati hal-hal kecil yang gratis.

Dinginnya air pas lo wudhu atau cuci muka, angetnya obrolan ama pasangan sebelum tidur, atau rasa pahit manisnya kopi yg lagi lo seruput.

Pesan dari saudara gw ini:

Masa lalu itu udh selesai tugasnya, dan masa depan itu bukan urusan lo sekarang.
Satu2nya tanggung jawab lo adalah menjalani hari ini dengan sebaik-baiknya.

Jgn biarin hidup lo lewat begitu aja cuma karena lo terlalu sibuk jadi penjelajah waktu di dalam kepala lo sendiri. Rebut kembali kendali pikiran lo mulai hari ini.

tulisan by ryn pedia
cc: istory selebriti (facebook)