tom_0917

熊本県八代市
ナチュラルアスリート⚔️
SOUTH JAPAN & MID JAPAN
OVERALL CHAMPION🏆️
FWJ🥇🥉🥇🥉🥇🥈🥇🥇🥇🥇
TV出演15回
NSCA-CPT & トレ検1級
スポーツメンタルトレーナー
整体&筋膜リリースセラピスト

[tom_0917 @tom_0917]

バーベルショルダープレス🏋️

110kgにチャレンジしたら
スンッて潰れました😇笑

ナチュラルプロカードまで
あと78日🔥🔥

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[tom_0917 @tom_0917]

ストリクトカール60kg🏋️
何とか挙がりました💫

日本記録77.5kgなんて
とんでもないですね～😱

ナチュラルプロカード獲得まで
あと96日🔥🔥

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[tom_0917 @tom_0917]

最近はマシンの重量が足りないので
ダンベルをトッピングしてます😋

もちろん、おかわりも💪

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[tom_0917 @tom_0917]

JMプレス100kg🏋️

腕と脚をスーパーセット的に交互に回す💥

コンテストまであと半年
九州に"プロカード"ば👍

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[tom_0917 @tom_0917]

本日、"悪魔の一撃"をくらいました😂
※ギックリ���です

フルボトムスクワット 110kg 1セット目
ん？軽いな！
1、2、3、ビクンッッ💥💣️

しょうがないので
加圧トレーニングに切り替えて
超低重量×高レップで
腕と脚を追い込んで
無事、30セット終了✨

おかげで良い気分転換になりました👍

[tom_0917 @tom_0917]

久留米のジムニーランド"無限"へ🚙💨

シールロウ150kgからドロップで追い込み🏋️
反動が使えないので重すぎる💫

ベンチプレスとは真逆の動きだけど
ベンチプレスの補強にもなると
僕は考えています👍

来年は180kgかな🔥🔥笑

#ジムニーランド
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[tom_0917 @tom_0917]

トレ検1級、無事に合格💪

検���試験日の約1ヶ月前に
試験実施の情報がアップされ
勉強期間短すぎてさすがに無理かも、、
と思いながらも
約1ヶ月間
36歳が本気で勉強しました😂

[tom_0917 @tom_0917]

NSCA-CPT 更新完了🏋️

選手としてもトレーナーとしても
まだまだ学び続けていきたい👨‍🎓

ジュニアからシニア
アスリートまで

皆さまの人生を後押しできたら幸いです✨

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[tom_0917 @tom_0917]

FWJ MID JAPAN CHAMPIONSHIPS 2024 🏆️

フィジーク マスターズ 35+ 優勝 🥇
マスターズ オーバーオール 優勝 🎖️

沢山の応援
ありがとうございました🙇

次はマスターズプロへ🔥

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[tom_0917 @tom_0917]

タンニング(日焼)🏖️
来週末のコンテストに向けて✨

愛知の舞台で
自分史上��高の
フィジークを魅せる💪

MID JAPAN CHAMPIONSHIPS🏆️
オーバーオール優勝まで
あと7日🔥🔥

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[tom_0917 @tom_0917]

プレートあるだけ積め🤨

オーバーオールのステージで
拳を上げるイメージはできてる👊

MID JAPAN CHAMPIONSHIPS🏆️
オーバーオール優勝まで
あと14日🔥🔥

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[tom_0917 @tom_0917]

ワッショイスクワット🏋️

お尻に高重量を載せ
イケ尻を目指す🤨

MID JAPAN CHAMPIONSHIPS🏆️
オーバーオール優勝まで
あと21日🔥🔥

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[tom_0917 @tom_0917]

バーベルスクワット🏋️

気付けば減量末期の
中重量のメインセットが
160kgになってる

"努力は��切らない"

MID JAPAN CHAMPIONSHIPS🏆️
オーバーオール優勝まで
あと35日🔥🔥

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[tom_0917 @tom_0917]

ヒップスラストで育尻🤨

準備と片付けが
面倒な種目の一つ💫笑

女性のヒップ作りにオススメ👍

MID JAPAN CHAMPIONSHIPS🏆️
オーバーオール優勝まで
あと42日🔥🔥

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[tom_0917 @tom_0917]

久々の加圧トレーニング💪
プローンキックバック🏋️

神経系の疲労で
ヘビーウエイトやれない日も
加圧ならパンプで
追い込めちゃう👍️

MID JAPAN CHAMPIONSHIPS🏆️
オーバーオール優勝まで
あと49日🔥🔥

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[tom_0917 @tom_0917]

マシンとの勝負👊
レッグエクステンションを
フルスタック&ワンレッグで💫

やっと1発上げられた😁
10発上げたら1人前かな～ 笑

MID JAPAN CHAMPIONSHIPS🏆️
オーバーオール優勝まで
あと56日🔥🔥

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[tom_0917 @tom_0917]

何かを手に入れるためには
他の何かを犠牲にして
コツコツと積み重ねるしかない

これは筋トレに限らず
全ての物事に共通すると思う

たまたま運で手に入るものもあるけど
運に頼っててもしょうがない

凡人はコツコツと一歩ずつ

MID JAPAN CHAMPIONSHIPS 🏆️
オーバーオール優勝まで
あと63日🔥🔥🔥

[tom_0917 @tom_0917]

低重量できっちり効かせていく
ケーブルフライ🏋️

なぜか腕が細く見える😭
一応、体脂肪率10%前後で
腕周り43cmはあるんですけれども💦

MID JAPAN CHAMPIONSHIPS🏆️
オーバーオール優勝まで
あと77日🔥🔥

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[tom_0917 @tom_0917]

この種目🏋️
どこを鍛えているのでしょうか🤔❓

MID JAPAN CHAMPIONSHIPS🏆️
オーバーオール優勝まで
あと98日🔥🔥

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[tom_0917 @tom_0917]

ライイング
ダンベル
トライセプス
エクステンション
名前長すぎ🤔笑

上腕三頭の種目の中では
ストレッチが効いて好きな種目🏋️

皆さんの好きな種目は何ですか😄❓️

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