Yuji Tominaga

主にトレーニングついてつぶやきます、愛猫と二人暮らししてます。アメコミ、海外トイ（主にNERFやLEGO）、ソフビも好き。映画もよく観ます。チビ子の事は忘れない。今の相棒はキット君。

[Yuji Tominaga @tomitomi46]

トレーニング後のオフショットです。
#ケトルベル
#猫がいる暮らし

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本日の家トレは胸と腹筋。
日によってコンディションの浮き沈みが激しいなぁ、季節のせいだろうか、明日はオフにする予定。
#ホームトレーニング

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4セットの内１〜３セットはウォーミングアップセット、4セット目がメインセット。レップレンジが6〜8としているならば１〜３セットは６レップ、4セット目に８レップを目指します。

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冷んやりさを感じる朝、さてとはじめましょうか。

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筋トレの分割はこんな感じ。

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本日の家トレは脚（後側）とカーフ。今回で新しい分割メニューで全身を回し終わり重量や回数の目安もついた、これでしばらくはシンプルに重量と回数の更新に集中できると。
#ホームトレーニング

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本日の家トレは脚（後側）とカーフ。今回で新しい分割メニューで全身を回し終わり重量や回数の目安もついた、これでしばらくはシンプルに重量と回数の更新に集中できると。
#ホームトレーニング

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レッグカール、ようやっとしっくりくるセッティングになったようだ。

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ハム・臀筋トレのウォーミングアップ種目、ヒップスラスト。

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さて、そろそろはじめましょうか。

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よく寝た〜。

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本日の家トレは肩（後・横）・二頭筋と腹筋。2日連続で筋トレしたので明日はオフにする予定。
#ホームトレーニング

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涼しいなぁ、さて今日もはじめましょうか。

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ソフビを買って帰宅。

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来ちゃった、凄いなぁオニオンリングとチーズをチキンで挟んでる！美味しく頂きました。

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ケンタッキー食べたい

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背中トレの日のウォームアップはもちろんインバーテッドローイング。

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本日の家トレは背中とカーフ。
ワンアームローイング、両足を床につけるやり方でやってみたがコレは踏ん張りが効いて重量が扱えそうだ、少し脇を開いて上背部に効かせたいところ。
#ホームトレーニング

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さぁはじめましょうか。

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胃が小さくなったなぁ、もう大盛りとか二人前とか無理っぽい、確実に次の日までダメージが残る。

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トレオフである。

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トレ終わったしがっつり食べよう。