tomoyo

東京。好きなものに囲まれて暮らしたい。

[tomoyo @tomocha2_]

新幹線の中でふと、
あと何回「ただいま」って実家の両親に言えるんだろう
って思ってしまいひとりでセンチメンタルになった。

ひとつひとつを大切にしていきたいね。

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12月19日🎄

お腹が空いてから食べる。

誰かとごはんを食べることが増えるこの時期。
食べすぎた後も、食べすぎていないときも、お腹の準備が整ってから食べましょう！

年末年始、胃腸もほどほどに休ませてあげよう。

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12月18日🎄

大事にされてないと感じる人から離れることは大切だけど、
自分で自分のことを全力で大事にすることがなによりも大切☺️

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12月17日🎄

今感じたことを大事にしてみる。

数秒後には、
でもなあ…
というたくさんの言い訳が出てくるから、
その前の感覚をちゃんと受け止めてみる。

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12月16日🎄

自分のダメだと思っているところは、
社会からダメだと言われてきたこと。

少し視点を変えて見てみると、
違う活かし方があるかもしれない。

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そして自分の感情は自分でコントロールできる人でありたいと思います🤔

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昨日の宇都宮VS三遠すごい荒れて��な…
配信で聞こえるような大声でヤジを飛ばしてたおじさま。
それはチームや選手に少なくとも良い影響を与えないことは想像できなかったんだろうか🤔
応援よりも自分の感情を吐き出すことを優先するんだったらそのチケット私にください（取れないんだから🙏）

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12月13日🎄

耳にワタを入れる

風の強い日は、
というか寒い日は、
ふわっふわにしたコットンを耳の穴にそっと入れるととってもあたたかくなるよ。

外の音はちゃんと聞こえるのに、刺激は少し和らぐから包み込まれるような感覚になるよー。

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12月12日🎄

正しいことを言うときは丁寧に。

正しいことは、時に鋭利な武器になりかねない。
むやみに傷つけてしま��ないように、丁寧に言葉を選ぼう。

人それぞれ事情や背景が違うから、想像できるようになれるといい。

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12月9日🎄

たまには自分を喜ばせる。

ついつい自分にチクチクしてしまう人がたくさん。
チクチクの代わりに、喜ばせることをひとつ。
またひとつ。

それを続けていく。

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12月8日🎄

やってみたいけど怖いことはなんですか？

できるかわからないから？
どう思われるか気になる？

できなくったっていい。
どう思われたっていい。

tryしてみる☺️

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12月7日🎄

味わう。

いつも何気なく食べているお米。

色、形は？
やわらかさ、弾力。
味。

目を閉じてみるとより感じられる。

お米を変えた前後にぜひやってみて。

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12月6日🎄

あたためる。

一気に寒くなりましたね。
首、手首、足首、おなかを��めましょう。

寝る前に湯たんぽを仕込むようになってから、寒い冬でもとっても寝つきがよくなった。

朝は布団から出られないけど…

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12月5日🌕

まずやってみる。

やる前にできるかどうかは考えない。
やってみたい。
その気持ちを大切にする。

やってみてどうだった？

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12月4日🎄

好きな場所に座ってみる。

青山美智子さんの「木曜日にはココアを」に出てくる

好きな場所にいるだけで元気になれることもある

という言葉が好き。
自分の「好きな場所」があることは時に救いになることもあるよね。

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12月3日🎄

嫌いな世界にも触れてみる。

やっぱり嫌いだ、と思うのか。
こんな部分もあったんだ、と新しい面が見つかるのか。

毛嫌いして閉ざさずに、ちょっとのぞいてみてもいいのかも。
そういう気分に���った時だけね。

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12月1日🎄

髪を丁寧に洗う。

予洗いをいつもより丁寧に。
泡立てを、流しを、トリートメントを。

ひとつひとつを少し意識して丁寧にやってみる。
なにに気づく？

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12月1日🎄

違和感を大切に。

なんか嫌、なんか変。
ちょっと違う気がする。

言葉にしづらい違和感を
無視せずに従ってみる。

モヤモヤする時は、言語化して書き出してみる。

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11月30日🥯

色を身につけてみる。

服でも小物でも。
いつもシンプルな方は特に、
パキッとした色を身につけるだけで
気分がとっても変わります。

11月最終日、楽しみましょう☺️

[tomoyo @tomocha2_]

11月29日🥯

遊ぶ！

遊び心を持って何かに取り組んでみる。
なんでもいい。
ひとつ試してみる！