ともえくん

どうでもいい事しか呟かない。 乳がんでホルモン療法中（手術･放射線･抗がん剤 終了）。雑貨屋、事務･経理系、2D･3DCGデザイン ゲーム制作 経験有。Excel･Affinity･Blender･Unity etc. 日本画出身 アイコンは昔飼っていたネザーランドドワーフのちゃまる。背景は昔描いた絵の一部。

[ともえくん @tomoekun]

今日、ちゃまるさんが永眠しました。上手く立てなくなっても、最後まで生きようと頑張っていた、強い子でした。

[Car Watch @car_watch]

トヨタ、熊本県で発生した地震に伴う「通れた道マップ」を公開 https://t.co/UunFkOtP8A #通れた道マップ

[気象庁防災情報 @JMA_bousai]

気象庁ホームページにて、令和８年熊本地震ポータルサイトを開設しました。
https://t.co/CaWQARIStK

地震活動の状況や、被災地域の気象情報を掲載しています。
被災地域での応急・復旧対応や支援活動、避難生活の中での健康管理などにご留意いただくための資料として、ご活用ください。

[ともえくん @tomoekun]

明日は朝は少し涼しそう。
朝イチの買い出しという名の散歩に行こうかな(*‘ω‘ *)

[ともえくん @tomoekun]

今日も朝昼晩とスクワットとカーフレイズを50回ずつやった。
これで暫く様子を見ようと思う。

有酸素運動系もやった方が良いとは思うけど、
最近は特に暑さ厳しかったし中々出来てない。
歩いたり走ったり…

しかし、骨格筋率は全然上がらないのよね…
何故なのかしら🤔
体脂肪率はすぐ上がるのに。

[ともえくん @tomoekun]

ダイエット前は体年齢30歳台後半とかだったのに…お腹ポッコリだったのに……
ぐぬぬ。羨ましい。真似は出来ないけど…orz

それはそれとして、あんまり痩せすぎても逆に心配だから、そろそろ下げ止まって欲しいな。

ほぼ同じもの食べてるのに、この差よ……
太る副作用の薬飲んでるとはいえさぁ😭

[ともえくん @tomoekun]

旦那さん、年末位からダイエット初めて3月位まで毎日筋肉痛になるまでリングフィットアドベンチャーを頑張ってた。
その後は間食とかしなくなったし会社辞めてストレスが無くなったのもあるのか、特別な運動をしないでもじわじわと痩せていっていて、今では体重53kg台、体年齢26歳なんだけど。

[ともえくん @tomoekun]

ガリ痩せって感じでもなく、骨格筋率は高いし、体脂肪率は低い。まあ上半身は筋肉少ないし、身長が170無いからそこまで異常な数値では無いと思うけど、そろそろ太ろうかな…とか言ってるの聞くとちょっとモヤッとする。
こっちはダイエット効果なくて悩んでるのに…そんな旦那さんは47歳。

[ともえくん @tomoekun]

今日は久しぶりに外に出た。
朝5時に散歩。
30分位歩いてきた。
まだ涼しい。

筋トレもしたし、英語の勉強もしたし、漬物も作った。

頑張った！

[ともえくん @tomoekun]

いい加減寝よう…

昼間も寝落ちしそうになったりしてるのに、夜いざ寝ようとすると何か寝る気にならないの困る。

直ぐに起きちゃうし、起きたら2時間位寝付けないし、また寝ても結局7時前には目が覚めてもう眠れないのよね……

[ともえくん @tomoekun]

私は神社仏閣とか好きだから普通に何度も行ってるし、中学高校と公立だったから修学旅行も京都 奈良と神戸とか広島とかだったし、大学でも仏像とか襖絵とか屏風とかを研究旅行で巡ったしなぁ…

旦那さんも行ったら行ったで楽しいと思うけど、本人が一番楽しみにしてるのは京豆腐なのよねー😓

[ともえくん @tomoekun]

10月に京都へ小旅行に行く事になった。
何と旦那さんは日本に生まれて京都に行くのは初らしい…

私なんて神奈川生まれで修学旅行とか大体京都だったけどね……😅

埼玉も似たようなものだと思っていたけど、何でなんだ。
電車で通り過ぎた事はあるらしい。

どうせなら京都奈良を巡らせたいなぁ

[ともえくん @tomoekun]

そもそも、普段の買い物は旦那さんが自分のクレカで買ってるから私の家計簿アプリで自動連携が出来ないのよね〜

最近は病院位しか現金使わないから、連携さえ出来れば家計簿付けるのかなり楽なのにな。

旦那さんは家計簿なんて自分ではやらないし…

[ともえくん @tomoekun]

チャッピーに相談したら、やっぱり私にイチオシの家計簿アプリはマネーフォワードMEだった。
時点でZaimになってて、聞くまでも無かったか…ってなった。
試しに1か月とか思ってたけど、必要無いかな。面倒だし。

[ともえくん @tomoekun]

この日に何を買ったのかとか後から見たい場合はZaimかなぁ…
中々そんな事ないけど。

[ともえくん @tomoekun]

朝50回スクワットしても現状維持しか出来ないから、夜もやる事にした。
むくみもあるからカーフレイズも朝晩やる。

朝はプッシュアップと腕立てもやってる。

効果があるのは分かってるけど、歩いたり走ったりは、この暑さではちょっと無理ー

[ともえくん @tomoekun]

何か目が覚めちゃって眠れないなぁ…
どうしたもんか。

[ともえくん @tomoekun]

お風呂のお湯も少しぬるめにしてるのにな〜
汗っかき困る。

[ともえくん @tomoekun]

お風呂上がりに水を浴びたので大丈夫かなと思っていたけど、洗面所が31℃超えてたので無駄だった…

顔はのぼせるし、顔から頭から背中から汗が滴るし、乾かした髪もまた湿っちゃった(´･ω･`)

自室にエアコン付けて冷やしておいたので逃げ込んだけど、まだ暑い…室温25℃でも暑い…汗が…

[ともえくん @tomoekun]

Backgammon GalaxyのGCが47万近く貯まってしまった…
やらないのにコインは毎日取りに行ってるから😅

そろそろ知らない人とやるのが何だか怖いから…とか人見知ってないで、普通にコインゲームやってみようかなぁ🤔

レーティングゲームはまだ早い気がしてる。

[ともえくん @tomoekun]

関東も梅雨明け宣言かぁ…

梅雨はあまり好きじゃないけど、これから夏本番かと思うと既に気が重いな。
何だかんだ9月末頃までずっと暑いじゃん？

今年も何とか乗り切らねば。

日傘は大分助かるけど、アスファルトの照り返しは防げないんだよね〜
なんかもっと良い舗装は無いものか。