動けるカラダ研究所

睡眠・運動・生活習慣、自然など疲れにくく軽やかな毎日をつくる小さな習慣づくり、町田市内でのホッとする写真を通して、体・心・脳のバランスをゆるっと整えるヒントをお届けします🌱
運動がニガテでも安心のスタジオ体験。
気軽にお試しください。
ご希望日時は、こちらから👇️👇️

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「体力づくり」は、頑張るより「続けられる計画」が大切 | https://t.co/7MSxO3m4lN

ただ今、懸垂、逆立ち、練習中💪

[mizutama @mizutamahanco]

ロルバーンミニにぴったりな相棒。

ゼブラ SL-F1mini
今までノーマークだったなーこのボールペン。
伸ばすと長��なるの良き！！

ロフト限定カラーも注文してみたよ
届くのたのしみ！

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🌛寝苦しい夜こそ、自分を整えるセルフケア https://t.co/mVzImvlNkk

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8月こそ始めたい！疲れをためない3つの健康習慣💪

オススメ🌻夏バテ予防
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バテる夏を迎える前にできること｜tomo Diary @TomokoAsou https://t.co/3hloVz7pCq

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体力づくり　～プッシュアップ～ https://t.co/6Y9uOn9r9s

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いいことは、シェアをしたくなる。｜tomo Diary @TomokoAsou https://t.co/1PCyii1iKl

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仕事のパフォーマンスを上げたい・・・｜tomo Diary @TomokoAsou https://t.co/GsscSAivGI

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【聖人】と言われる人の考え方が変わりまし���！
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[一指 李承憲 OFFICIAL @ILCHIjp]

私たちは誰でも、
人と地球の共生を選ぶことができる。
聖人���は、遠い存在ではなく
本来の自分の姿かもしれません。
#共生社会 #意識の進化 #生き方
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2026年🌱希望（変化）をつくる時間がはじまります。 https://t.co/plC6dWdtEF

♯町田　♯2026年　♯変わりたい　♯新しい習慣　♯イルチブレインヨガ町田スタジオ

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#健康管理 #2026年もよろしくお願いします #町田 #体力

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🏵️腸がポカポカあったかくなる体験会🏵️

腸があたたまる。
それは、
🌟リラックス呼吸
🌟自信がつく
🌟風邪をひきにくくなる
🌟判断力、集中力アップ
🌟ダイエット
🌟穏やかなマインド、心の安定
になること

詳しくは👇️こちらをご覧ください。 https://t.co/zBmMKRTgyC

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STEP①
➜体の緊張をほぐす
例)体をゆらす、体をタッピングする、丹田たたき　etc.

STEP②
➜お腹を膨らましたり、凹ませたりする
例)腸運動、腸腰筋を鍛える、体幹をつくる

STEP③
➜お腹を感じながら、呼吸瞑想をする。【 約5〜15分 】

#丹田　町田
#体力づくり
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腸活、なにしてる？　
～小さな生活習慣の取り入れ方①～ https://t.co/83t2joagkn

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体温があがるということ。 |

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🌟ダウンタウンDX🌟で紹介された話題の腸活棒(ヒーリングライフ)、もう体験しましたか？
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11月3日(金)文化の日イベント開催🌏
　【3000人で地球気功
　　　　～地球の心を感じる日～】
体、呼吸のバランスをととのえて、メンタルケアにもつながる地球気功をお楽しみください🌱

https://t.co/tRmQdDLB1S

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大切な呼吸。
～自律神経を整えたいあなたへ～

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地球気功 🌏️
あなたはもう地球と1つになる体験をしましたか？
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