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とめ|アダチル&HSPが安心して息ができる場所
@tomomott14
心がゆるむ、やさしい言葉をそっと🌿 親の聞き役で生きてきたアダチル・HSPの私が “しんどさからふっと解けるヒント”を届けています。 がんばりすぎてしまう人が 安心してひと息つけますように。 LINEスタンプはこちら👇
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とめ|アダチル&HSPが安心して息ができる場所
@tomomott14
about 18 hours ago
答えを急がない 悩みがあると、 すぐに答えを出したくなる。 でも無理に結論を出そうとすると、 かえって見えなくなることもある。 そんな時は、 少し寝かせてみる。 散歩をしたり、 掃除をしたり、 いつもの暮らしを丁寧に過ごしてみる。 すると不思議と、 答えのほうから近づいてくることがある。
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about 18 hours ago
答えを急がない 悩みがあると、 すぐに答えを出したくなる。 でも無理に結論を出そうとすると、 かえって見えなくなることもある。 そんな時は、 少し寝かせてみる。 散歩をしたり、 掃除をしたり、 いつもの暮らしを丁寧に過ごしてみる。 すると不思議と、 答えのほうから近づいてくることがある。
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1 day ago
心地よさを大切にする 昔は「頑張ること」が大事だと思っていた。 もちろん頑張ることも大切。 でも最近は、 「心地よいかどうか」も同じくらい 大事だと感じている。 無理を続けるより、 自分が安心できる選択をする。 心地よさは、 自分らしさを教えてくれる気がする🌿
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3 days ago
今日は夏至。 一年の中で昼が最も長い日。 季節が少しずつ移り変わるように、 人も少しずつ変わっていく。 大きく変わろうとしなくてもいい。 今の自分を認めながら、 また一歩ずつ進んでいけたらいいなと思う🌿
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4 days ago
自分を後回しにしない 優しい人ほど、 自分のことを後回しにしがち。 でも自分が満たされていないと、 誰かを大切にすることも難しくなる。 まずは自分を大切にする。 それはわがままじゃなくて、 健やかに生きるために必要なこと。
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5 days ago
神社で思い出すこと 神社に行くと、 願いごとをするより先に、 今日も元気に過ごせていること、 ご飯を食べられること、 大切な人がいること。 そんな当たり前のありがたさを思い出す。 感謝は無理に探すものじゃなく、 心が静かになった時に 自然と湧いてくるものなのかもしれない。
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6 days ago
比べるより感じる SNSを見ていると、 つい人と比べてしまうことがある。 でも比べ始めると、 足りないものばかりに 目が向いてしまう。 そんな時は、 「私は今どう感じている?」 と自分に聞いてみる。 答えは案外、 自分の中にあったりする。
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7 days ago
梅仕事や季節の手しごと 梅を漬けたり、 保存食を作ったり。 昔の人は季節に合わせて暮らしていたんだなと思う。 便利になった今も、 手を動かして何かを作る時間には 不思議な豊かさがある。 暮らしを整えることは、 心を整えることにもつながっている気がする。
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8 days ago
最近なんだか疲れてる。 そんな時は、 頑張りが足りないんじゃなくて、 心が休みたがっているサインかもしれない。 無理に元気になろうとしなくていい。 少し立ち止まることも、 前に進むための大切な時間だと思う。
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9 days ago
昔は何かを決める時、 「これで合ってるかな?」と 不安になることが多かった。 今も迷うことはあるけれど、 少しずつ「自分で決めたことを信じてみよう」 と思うようになった。 正解かどうかは後にならないとわからない。 だからこそ、 自分で選んだことを大切にしたい🌿
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10 days ago
今週もお疲れさまでした☕ 頑張れた日も、 思うように動けなかった日も、 その時の自分なりに過ごしてきたはず。 焦らなくて大丈夫。 少しずつでも、 自分の声を聴きながら進んでいけたら十分。 来週も、自分に優しく過ごせますように✨
tomomott14
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11 days ago
小さな幸せを見つける 特別なことがなくても、 朝の光が気持ちよかったり、 鳥の声が聞こえたり、 好きな飲み物を飲めたり。 そんな小さな幸せに気づける日は、 心が穏やかになっていく。 幸せって、 遠くにあるものじゃなくて、 案外すぐそばにあるのかもしれない☺️
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12 days ago
正解よりも自分の納得を 昔は、 「これが正しい」 を探していた。 でも今は、 「私はどうしたい?」 を大切にしたいと思っている。 誰かの正解が、 自分の幸せとは限らない。 遠回りに見えても、 自分で選んだ道なら納得できる。 人生は自分で歩いていくものだから🌿
tomomott14
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13 days ago
神社で深呼吸する時間 悩みごとがある時、 私は氏神さまへ足を運ぶことがある。 答えをもらいに行くというより、 自分を整えに行く感覚。 静かな空気の中で深呼吸すると、 頭の中の騒がしさが落ち着いていく。 すると、 見えなかった気持ちが 見えてくることもある。 自分との対話の時間を作っていくって 大切だなと思う。
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14 days ago
掃除は心を整える時間 最近思う。 掃除をしている時間って、 私にとっては瞑想に近いのかもしれない。 音楽もつけず、 ただ黙々と手を動かす。 床を拭いたり、 物を整えたりしているうちに、 頭の中のごちゃごちゃも少しずつ静かになる。 部屋と心は、 どこかつながっている気がする✨
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15 days ago
本音がわからない時は好きなことをする 本音がわからなくなった時、 私は無理に考え続けない。 好きなお茶を飲んだり、 散歩をしたり、 書道をしたり。 「好き」を感じる時間の中で、 少しずつ心が緩んでいく。 本音って、頑張って探すものじゃなくて、 安心した時に顔を出すものなのかもしれない。
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16 days ago
自分の気持ちを置き去りにしていない? 人に合わせることが続くと、 いつの間にか自分の気持ちが わからなくなることがある。 「本当はどうしたい?」 そう聞かれても答えが出てこない。 そんな時は無理に答えを探さなくていい。 まずは、自分の気持ちがあることを 思い出すところから。 自分の声も大切にしてあげたい🌿
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17 days ago
自分の本音がわからなくなる時、 私は“静かな時間”を大事にしてる。 公園を歩いたり、 お香を焚いて本を読んだり、 一人でぼーっとしたり。 何かを頑張る時間より、 「安心して力を抜ける時間」の中で、 本当の気持ちに気づくことがある。 心って、 静けさの中で整っていくんだと思う。
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18 days ago
大きく変わろうとしなくても、 心って、 小さな「好き」で少しずつ戻ってくる。 好きなご飯、 好きな景色、 好きな音楽。 「なんか落ち着くな」って感覚は、 自分らしさを思い出すヒントなのかもしれない。 本音は、 安心の中で出てくることが多いから。
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19 days ago
心が疲れてる時って、 「頑張って変わろう」とするより、 “安心できる時間”のほうが必要だったりする。 好きな香り、 落ち着く場所、 安心する人。 心は、 安全だと思える場所で 少しずつ回復していく。 無理に元気にならなくても大丈夫。
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@tomomott14
20 days ago
空気を読める人ほど、 “相手に合わせる”が自然になりすぎて、 自分の気持ちを見失いやすい。 でも、 誰かに合わせ続けた先で苦しくなるなら、 少しずつでも “自分はどうしたい?”を大事にしていい。 我慢できることと、 心が納得してることは、 似てるようで違うから。
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